[...] malo, ale dobrze sie czuje na takiej ilosci, duzo energii, treningi sa dobre wiec trzymam. Dojdzie jeszcze bialko w suplementacji, poki co troche nizej. ;) Okazjonalnie C4 extreme, no i kreatynka juz do mnie jedzie. Oczywiscie witaminy, omegi etc. wszystko tak jak jest zapisane w wielkiej ksiedze doprowadzania swojego tylka do ladu.%-) To chyba [...]
Albo standardowa alternatywa dla początkujących czyli thermo speed extreme z olimpa i tabletke rozszczep i wsypuj do kieliszka z sokiem :) tylko nie wsypuj do ust, bo zwymiotujesz ;p
Ach przepraszam za gafe juz na wstepie... nacisnelam i juz mi wyslalo... nawet nie zdarzylam mysli rozwinac... otoz jestem na koncowce tzw. redukcji, w zeszlym roku po ciazy wazylam 72kg, aktualnie 57kg, ale cos mi przystanelo, cwicze 5 razy w tygodniu, 2 x aeroby, 3 x silowe, trzymam diete i nic... wciaz za duzo na brzuchu i w udach. [...]
[...] chodzi o trening. Micha Codziennie delikatnie sie zmienia, trzymam sie bilansu 2,5kkcal. Dojdzie jeszcze bialko w suplementacji, poki co troche nizej. ;) Okazjonalnie C4 extreme, no i kreatynka juz do mnie jedzie. Oczywiscie witaminy, omegi etc. wszystko tak jak jest zapisane w wielkiej ksiedze doprowadzania swojego tylka do ladu. To chyba [...]
Witka wszystkim! Waham się przed wyborem multiwitaminy mianowicie -Armor-V z MP -a Adam'em z Now'a lub Men's Extreme Sports Multi. Jak sądzicie która muliti jest bardziej opłacalna?Dodam że jestem na diecie CC w kocówce redukcji po której przymierzam się do "lekkiego nabierania krągłości". Z góry dzięki za pomoc.
Siemanko! Szama na dzien juz ustawiona i prawie gotowa, powoli ogarniam sie na trenieng. Plecy+Triceps czekalem bardzo na piatek, bo po pierwsze plecy, a po drugie miala dojsc przesylka i doszla. :D Cellucor C4 Extreme, wersja brytyjska, zobaczymy jak dziala, zaczne od jednej miarki a potem to kto wie...%-) [...]
W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz "Papaj" Lech odpowiada na pytania: 00:17 Ile wykonywać powtórzeń w Full Body Workout? 01:16 Czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"? 02:52 Jaka powinna być przerwa między seriami w okresie budowy masy mięśniowej? 04:00 Z czym łączyć ćwiczenia na kaptury? 05:11 Jak zażywać suplementy: [...]
[...] to ignore. Over the years more younger athletes are looking for the cutting edge in developing muscle size quickly, professionally and safely, and now we bring you Testo extreme anabolic. This powerful product does not skimp out on showing only the most dramatic results and is brilliant for all men, regardless of age. Testo Extreme Anabolic [...]
[...] waga/wzrost 74/177 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa sfd białko TSE 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 2 Tygodnie temu skończyłem tse 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem w ogóle 10) informacje na temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moją dietkę i w razie konieczności dodali jakieś zmiany A więc tak mam 185cmw wzrostu 80kg Suple jakie planuje brać na początek przez 2 tygodnie thermo olimp speed extreme potem thermadex do tego BCAA Xtra acitvlab może jakaś przed treningówka Tran Witaminy i minerały magnez , chrom Do diety dochodzą warzywa , herbaty zielone . [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Masa ciała: 107-110 Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% (mam nadzieje)}:-( Wzrost: 186cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: Split 3xtyg. KB/BJJx2/tyg. Aktywność niezwiązana z treningami: Praca, glownie siedzaca. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak. Stan zdrowia: [...]
W dziale o odżywianiu już zapytałem czy dobrą dietę sobie wymyśliłem więc czekam na odpowiedź, a co do treningu to znalazłem taką propozycję FBW: 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce - 2 serie 2) wyciskanie hantli na skośnej ławeczce - 2 serie 3) wyciskanie żołnierskie - 2 serie 4) francuskie wyciskanie leżąc - 2 serie 5) wiosłowanie [...]
Witam, Nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu, dlatego przepraszam za moje nieścisłości i już wszystko poprawiłam :) Teraz ankieta: Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat. Jeśli chodzi o dietę, to takowej nie mam ze względu na tryb życia, po prostu staram się zwracać uwagę na to ile i co jem. Do tej pory miałem Thermo Speed Extreme, Clen Burexin i Thermogenic. Jednak tym razem chciałbym coś mocniejszego. Czy ktoś mógłby mi coś polecic? Z góry dziękuje.