[...] luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) -Mięśnie najszersze grzbietu (przed/po) 3 zdjęcia extra! iestety przed nie dalem bo nie wiedziałem ale teraz tylko takie dla lepszej widoczności jak jest 3) Opinie ocena dzialania produktow: Spalacz: - Gaspari Mitotropin [...]
BCAA XTRA cechy produktu: -5g BCAA w porcji wzmocniony największą dawką L-Glutaminy -wydatnie ogranicza proces kataboliczyny -skraca okres regeneracji potreningowej -pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu -nasila biosyntezę białka mieśniowego wartości odżywcze w 100g l-leucyna 25g l-walina 12,5g [...]
[...] pokarmów jakimi żywione było bydło. Poniżej wklejam skład masła ekstra / przebadane dla IŻŻ: Raport uproszczony Wartość odżywcza 100g części jadalnych produktu - "Masło extra" Energia Wartość kaloryczna 735 kcal = 3075,31380753138 kJ W tym: energii z tłuszczu 100 % energii z białka 0,380952374464801 % energii z węglowodanów [...]
Pic na wodę z tą pokrzywą - trzeba pić kilka dni. Jeśli masz ważyć jutro określoną wagę to już dzisiaj nie pij nic. Jedz białko w prochu bez węgli albo w ogóle (jak nie masz prochu to pierś z kurczaka a potem tabletki na wypróżnianie np. Xenna extra całą zawartość :-) i popij wodą)
[...] 6x 30 6x 35 6x 40 6x 45 *************** Good trening W siadach 2-3 powtórzenia w zapasie na 105, w sumie 2x na 110 by poszło, ale nie szaleję, tylko powoli do przodu. Ławka extra, 75 w ogóle nie poczułem, a robiłem z zatrzymaniem, jest moc i zapas Wiosło ostatnia seria coś ważyła, podrzut w ostatniej serii szóste powt. z wybiciem nóg, tak póki [...]
04.06.2010 - PIĄTEK DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem aerobowym 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem aerobowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g i 4 posiłek 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu [...]
[...] zbytnio anabolizmu potreningowego? fakt - zadziala antykatabolicznie ale ten sam efekt uzyskamy stosujac aminki(bialko) czy wypijajac razem z glukoza albo jeszcze z extra leucyna - wiec bedzie i wysoki poziom glukozy,insuliny i aminokwasów we krwi -> dzialanie antykataboliczne + anaboliczne zarazem co wtedy zrobi hmb? spowolni [...]
DZIEŃ 16: POSIŁKI: 1. 3 jajka sadzone i świeże pomidorki 2. sałatka warzywna (pierś z kury, papryka, sałata, cebula, pomidor, ogórek zielony, ogórek małosolny, dressing z oliwy Extra Virgin) + mała bułka sojowa 3. jak wyżej 4. 50 kaszy jęczmiennej, 3 podudzia z kurczaka pieczone + sałatka 5. białko SP 80 TRENING: 30 minut jazdy na rowerze [...]
Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]
[...] Co jemy? Tłuszcze z produktów będących źródłem białka (tutaj zadbacie o nasycone kwasy tłuszczowe). Nie powinniście próbować ograniczać nasyconych do zera! Oliwa z oliwek extra virgin powinna znależć się obowiązkowo w tej diecie(neutralne jednonienasycone kwasy tłuszczowe). NNKT to grupa o której chyba powinienem wspomnieć wcześniej, mam tu na [...]
[...] ale rownie dobze mozna stosowac wedlog swojego uznania np po treningu. Na forum nic nieznalazlem o tym bialku,przejzalem opinie na I-S i tam bardzo sobie chwala ten produkt -podobno swietny smak ,rozpuszczalnosc extra.Ja sam nic o tym niemoge napisac bo nieprobowalem tego bialka. http://img221.imageshack.us/img221/7376/isobolic2wr.gif
[...] 682,7g 32g B / 15g T / 63g W / 518 kcal W dzienniku Vitamax nie ma Omega 3 więc wpisałem 'tran'. 2 Baleron gotowany / Szynka 100g 15g B / 20g T / 1g W / 244 kcal Masło extra 20g 0g B / 17g T / 0g W / 147 kcal Ogórek korniszon konserwowy mały 40g 0g B / 0g T / 1g W / 4 kcal - NIE WLICZAM ŁĄCZNIE: 120g 15g B / 37g T / 1g W / 391 kcal 3 [...]