eve

SzeA - bo do pewnych kwestii człowiek po prostu potrzebuje dorosnąć :-)) Z wiekiem zmieniają się priorytety, patrzenie na wiele spraw. Owszem super fajnie jeśli dbając o zdrowie będę mieć fajną sylwetkę, ale jednak już nie za wszelką cenę ;-) Eve };-) Bziu - o tak! Zdecydowanie tak. A jak mam unormowaną tarczycę, to i więcej energii i siły do [...]

Jak jeszcze jesteś Eve to zapytam 4 dni treningowe jeden po drugim? Czy jakoś to rozłożyć w tygodniu? I pytanko o dwa ćwiczenia: Przysiad ze sztangą - nie mam sobie jak podać sztangi, mogą być hantle? Rozpiętki - ławka skośna czy normalnie?? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-23 21:24:10

Dzień 3 / tydzień 1 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 17 kg 37kg/ 42kg/ 42 kg/ 42kg Dziś robiło mi się lepiej to ćwiczenie (Eve zaraz Ci wyślę). Nie dokładałam, bo nie wiem jak z techniką i w ostatniej serii szło, ale ciężko od 8 powtórzenia Wyślij jeszcze raz, bo nic nie doszło do [...]

Faktycznie przy HT puszczały mi pośladki, nieświadomie to robiłam, ale teraz biorę to do siebie i będę pilnować. :-) i za szybko robiłam teraz to widzę. Popracuję nad wznosami, prawie się zaprzyjaźniliśmy ;-) Dzięki Eve za uwagi. };-) Miska z dziś Jakieś jabłka pieczone za mną chodzą i kompot z suszu... Jakbym ugotowała sobie taki kompocik z [...]

DT Dzień 2/ tydzień 6 1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s r. 7kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 24,5kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg Nagrałam Eve, już zrzucam na YT. (nie wiem czy za szeroko nóg nie miałam :'-( ) 1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s r. 4kgx2 9,5kg/ 9,5kgx2/ 9,5kgx2/ 9,5kgx2/ 9,5kgx2 9kgx2/ 9kgx2/ 9kgx2/ 9kgx2/ 9kgx2 [...]

DT Dzień 2/ tydzień 6 1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s r. 7kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 24,5kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg Nagrałam Eve, już zrzucam na YT. (nie wiem czy za szeroko nóg nie miałam :'-( ) widziałam pw postaram się zerknąć na dniach :-)) 1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s r. 4kgx2 9,5kg/ 9,5kgx2/ 9,5kgx2/ [...]

Viki - 350 ww w DT ciągle jeszcze na mnie robią wrażenie :-D , ale Eve przygotowuje mnie na "coś" ;-D Dzień 1/ tydzień 2 1. Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 19,5kg, 24,5kg) x 12 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Ogólnie jakby lepiej z czuciem pośladków, pewniej. Nie dokładam, czekam na opinię o technice 2. [...]

hahaha Shi, patrząc na Twoje zdjęcie mam wrażenie, że jesteś połową mnie. Eve dla mnie wszystko gra, mówiłam Ci, że ja mam pełen luz i czas. I tak lepiej wyglądam jak na jesień w zeszłym roku, a to już sukces i jestem dumna z siebie.

Eve wiedziałam, że znajdziesz jakiegoś "kwiatka" ;-) Ale za to właśnie cenię sobie Twoje uwagi, bo jak nie piszesz nic, to obrastam w piórka, a wolę czuć "bacik" nad sobą. :-) :-) DNT 135b/275w/60t 2180kcal /SFD/2017/3/30/9073ed8f0fe14504acc04fffb1104366.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-30 14:28:34

Znowu schudłaś? Co za nuda... @@-) %-) Hahaha komentarz roku Eve :-D Pieknie lecisz Bazylia :-) Nie moge ciagle nadziwic sie ze to wszystko na takich kcal! Tez chce tak jesc %-)

Zawsze możesz spróbować jeszcze z gumą, chociaż nie wiem co na to Eve. W końcu Ona tu rządzi :-) Chociaż z drugiej strony obciążenia nigdy za wiele :-D

Eve poszło na maila. :-) Trening nr 3 / tydzień 6 (16.06) plecy + klatka + brzuch 1. Opuszczanie na drążku 5x 4-5, 90s 5+1/5+1/5+1/5/4+1 5/5/4+1/4+1/3+2 5/4+1/4+1/3+2/3+1+1 5/4/3/3/2/2 5/4/3/3/3/1 5/4/3/3/3/1 Uśmiecham się na samo wspomnienie :-) mam powód do dumy, bo postanowiłam spróbować podciągnąć się z kąta prostego rąk. Opuszczałam [...]

Eve, Night czuję się usprawiedliwiona :-) Trening nr 1/ tydzień 8 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 6x10-12, 0s (r. 48kg)x12 72kg/ 72kg/ 72kg/ 72kg/ 72kg/ 72kg/ x10 to poszłam po bandzie %-) źle policzyłam talerze i dopiero po drugiej serii zastanowiło mnie, co jest, że tak szybko brakuje mi mocy... miało być 63kg %-) było 5x10-12 [...]

Nie chcę Cię Bazylka zaniedbywać, ale mimo chęci ciągle się trochę nie wyrabiam. Przejdź proszę 3-4 tygodnie z tym treningiem a potem ruszamy ok? Wyślij mi proszę jeszcze raz jeśli możesz na maila skrót z obecnej sytuacji - dieta, zdjęcia, pomiary, cele Jasne Ev jak tylko ten plan się nadaje, chętnie rozruchowo go pociągnę na 3 kolejne tygodnie. [...]

Dzięki Eve :-) Dużo się tu dzięki Wam nauczyłam i nadal się uczę. Niestety moje starania jak na razie idą na marne. Zrobiłam dziś pomiary i wygląda to tragicznie. Brzucha i pępka nie biorę pod uwagę, bo są wzdęte straszliwie. Zastanawiam się, czy to czasem nie od płatków owsianych ten wzdęty brzuch, bo ostatnimi czasy jem je w większych [...]

7.11 DNT spacer 1h + sprzątanie apartamentu (dobra godzina jazdy ze ścierką i na ścierce:-) Zimno się tu straszliwie zrobiło i ten spacer to prawie marszobieg. Miska przekroczyła 1700 kcal co mnie cieszy. Żeby nie powiedzieć, że te poonad 1700kcal to oh aż zbyt wiele dla beatrice, to powiem, że głodna nie chodziłam. Jutro podziałam coś z większą [...]

No to bardzo mnie to cieszy Eve :) Moja rozgrzewka to 10 min cardio plus 5 min rozgrzewanie stawów (wymachy, podskoki itp, takie fitnessowe rozgrzewanie). Więc teraz mogę jeszcze bardziej skupić się nad techniką ergometru, żeby wycisnąć z tego ćwiczenia jak najwięcej.

Dla mnie te maszyny siedząc są kiepskie i fakt są różne - z siedzeniem prostym i pochyłym, trochę to zmienia sposób czucia. Jak dla mnie z maszyn to najlepsza jest ta leżąca, ale coraz rzadziej je widuję Eve, opcji 'leżącej' jeszcze nie widziałam, aż jestem ciekawa, pogooglam sobie. Zobaczymy czy uruchomię tą partię ud, którą chcę następnym [...]

eve mięśnie się pompują oo proszę "Na LC nasze mięśnie nie maja wystarczająco glikogenu wraz z jego spaleniem tracimy również wodę. Dodatkowo dużo pijemy przyzwyczajając nasze nerki do ciągłego przerobu wody. W piątym dniu dostarczamy węglowodanów mięśniom, chłoną one caly zapas napełniając się glikogenem i woda jednocześnie, ponieważ nagle [...]

no wlasnie eve angel jak chcesz sobie pornusa poogladac http://www.youtube.com/watch?v=k0hOtc202Ug konkret Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-27 22:19:22