SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

eve

  • eve przeogromna moc %-) Było 45kg :-) 27.04.2013 Doszłam do wniosku, że wraz z końcem karnetu (zostało 1 wejście) skończę już ten trening. Zrobię małe podsumowanie. Dwa tygodnie przerwy i biorę się za następny plan. Choć trochę się boje nowych ćwiczeń. }:-( Po tym bcaa lepiej się regeneruje... :-) TRENING [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 20:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Night, Eve, Bziu - dzięki za wypowiedzi. Na 1600 jak już pisałam czuję się ok, jak czuję głód dojadam warzyw, bo czasem zdarza mi się zjeść ich duuużo za mało. Mleko wliczam, odmierzam co dzień rano 60g i starcza na 2 małe kawy. Większe ilość warzyw wliczam, (sałaty itd nie, bo to nie wiele zmienia w makro) Także zostanę ładnie, CIERPLIWIE ;-) [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 17:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Sweat is fat crying DT

    Post
    Ladies SFD

    Sobota, DT. *rozgrzewka 1. HP 5x8. 50 kg - Eve mi weszla na ambicje, poprzednio przy 40 kg mowila, ze marnuje czas wiec 50 juz weszlo tam gdzie mialo wejsc 2.sciaganie drazka 3x20 x25-28kg 3. wykroki ze sztanga 17 kg po 20 na noge, 3x 4. przyciaganie nog na TRX 5. invertew rows na TRX (to moja robocza nazwa) 6. cardio 15 min i troche robilam sobie [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 08:24:36 Liczba szacunów: 1
  • Drugi DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Ale mi miło ,że mnie witacie spowrotem tak serdecznie:-D Bziu, Eve};-) Night:-D Będą wypiski z treningów, pewnie wiecej zdjęć , troche innych aktywnosci... Teraz mam rest, bo od marca siłownia była intensywnie , doszedł też rower. Głowa i mięśnie potrzebowały odpoczynku bo ...ten..:-D starawa jestem hehe i szybciej się męczę :-)):-D%-) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 18:47:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie ma co ukrywać, że i nad treningami, i nad żywieniem muszę popracować, bo źle się działo :-( dzięki dziewczyny, doceniam, że piszecie swoje opinie };-) fajnie mieć świadomość, że nie jest się samemu w swoich domysłach ;-) *** eve, miss witam! obie jesteście moją największą inspiracją /-)_ Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-06-27 16:53:27

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 16:40:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    };-) ja nie mam pojęcia jak się pozbyć stresu :-( masz rację NIESTETY- bo u mnie stress ma przyłożenie na inne strefy życia i czasem pochłania mnie w całości @@-) zarobkowo pracuję za biurkiem, w hospicjum tylko będę pomagać- raz, może 2 razy w miesiącu ;-) fizyczne dość szybko da się zregenerować, ale to, czego się czasem doświadczy zostaje na [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 07:23:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    27/01/2017 Zaczęłam trening od eve, choć ciężko to jednak jakoś fajnie szedł, zakupiłam też nowe gumy, jedzenie zaczęło smakować.... i złapałam kolejną infekcję! ZNOWU @-). 4ty dzień mnie męczy... :-( Niczego nie pragnę bardziej niż tego, żeby żyć w zdrowiu, móc smacznie jeść i w świętym spokoju sobie trenować. Wygląda na to, że mój układ [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 21:21:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    eve, poważnie...? @@-) człowiek się uczy całe życie :-):-):-) ja jakoś powoli wiąże fakty jeśli chodzi o siebie samą chyba... u mnie ogólnie ciężko z samopoczuciem po ''tych wszystkich'' przejściach, także ciężko mi wyłapać jakieś małe zmiany %-)

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 22:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 1, dzień 3 1. Przysiad goblet 4x 10-12, przerwy 90s 10*10kg/10*12kg/10*12kg/10*12kg Ciężko. Ja nie za bardzo lubię gobleta, bo bardziej męczy mnie trzymanie ciężaru. Bardziej czuję górę ciała od trzymania hantli niż dół. Podejrzewam, że ma to związek z nieprawidłową techniką, dlatego przy najbliższej okazji nagram. 2. Wznosy bioder ze [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 12:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Eve - oczywiscie zastosuje sie do wszystkich wskazowek i co trzeba nagrac, to nagram Viki, Cod- };-) Wklejam wczorajszy trening Czwartek 8 czerwca DT Tydzien 1 dzien 2 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 6*10*40kg Bilam sie z myslami, czy wziac 35kg czy 40kg. Do wiekszego ciezaru przekonaly mnie wieksze talerze. Bez zapasu ale [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 10:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 1, dzień 3 1. Przysiad goblet 4x 10-12, przerwy 90s 10*10kg/10*12kg/10*12kg/10*12kg Ciężko. Ja nie za bardzo lubię gobleta, bo bardziej męczy mnie trzymanie ciężaru. Bardziej czuję górę ciała od trzymania hantli niż dół. Podejrzewam, że ma to związek z nieprawidłową techniką, dlatego przy najbliższej okazji nagram. nagraj :-) 2. Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 10:12:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tutaj myślę, że mogłabym spróbować do 60s w którejś z serii. 3b. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s Maluch bił piłkę, a ja starałam się utrzymać równowagę. Level hard ;-) Widzę postęp w stosunku do pierwszego tygodnia. 4. Przenoszenie ramion za głowę leżąc z nogami opartymi na piłce Tutaj tylko jedna seria, bo Młody usilnie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 12:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Eve odpisalam ;-) Wklejam wczorajszy trening Tydzien 5, trening 4 zwany przeze mnie pieszczotliwie killerem :-) 1a. Wykroki w tył- kolano góra 4x 15 1b. Plank -> przysiad 4x 60s staralam sie stawiac cale stopy, ale dla rownowagi dosc szeroko musialam dac stopy 2a. Marsz do boku z gumą wokół kolan 4x 60s to cwiczenie to odpoczynek przed tym, co [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 06:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s I jak te siady idą? [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-27 05:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Wam Wszystkim dziękuję za miłe słowa. Naprawdę nie spodziewałam się takiego pozytywnego odzewu. Cieszę się, że założyłam tutaj dziennik ;-) Wakacje, wakacje i po wakacjach. Byliśmy trochę w górach, trochę u rodziny i na końcu na weselu. Jadłam to, co było dostępne. Jak ciocia zrobiła schabowego to nie robiłam tragedii. Wpadła pizza, knedle [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 16:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Chyba na 2 dni z tego co pamietam Eve.

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 06:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak eve napisała - ja tam też nie bardzo widzę sens redukcji. Efekt wcale nie będzie fajny. Krata na brzuchu kosztem spadków z nóg czy całej góry - ja tego nie widzę. A co do sylwetki to raczej taka rekompozycja by była dobrym wyjściem. Powoli, spokojnie sobie budować fit sylwetkę. Nie ma przeciwwskazań żeby oprócz treningu siłowego robić coś [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 10:47:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    Eve%-) Dzisiaj wrocilam na stare smiecie. Nawet nie bylo az tak wielkiego tloku, jak zazwyczaj w poniedzialki. Miska czysta. Planu jedzeniowego na jutro nie mam. Tzn mam ale w glowie. Czysto nie bedzie wybieram sie na kawe urodzinowa, pewnie cos slodkiego wpadnie, ale postaram sie o umiar.:-D Trening z wczoraj i dzis. Gora ciala 1. Rozpietki ze [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-09 10:16:24 Liczba szacunów: 0
  • 02.09.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, papryka, buraczki domowe Napoje: kawa z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox75, magB6 Aktywność: próbowałam porollować plecy, ale bolą. Trochę rozciągania nóg, na tyle ile mi pozwalają Inne: Wyczułam dzięki rolowaniu guzka pod tym prawym kolanem, nie byłam go świadoma, tam na rezonansie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 09:47:43 Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] około 5 godzin i spokojnie mogłam sobie dziś na uczelnię wziąć omlecika owsianego, makaron, kotleciki z soczewicy :-) Następnym razem może cyknę fotkę tego cuda, Arphiel, eve, vent - dziękuję Wam bardzo :-) Fajnie jest mieć takie wsparcie. Dzięki temu wiem, że nie dam za wygraną, martwić się nie będę. Twardkim trza być, i tego się będę trzymać [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 19:40:34 Liczba szacunów: 0