euthyrox

Dzień 13 17.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, kapusta kiszona + grzyby Płyny: woda, kawa, lipa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C, BCAA Temperatura 35,5 Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12 2. RDL 40kg/40kg/40kgx12 3. Wykroki [...]

Dzień 14 18.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT - 1,5h aikido Nie mierzę już codziennie temperatury, raczej wyrywkowo zacznę, żeby wiedzieć czy nic się nie dzieje. Od jakiegoś czasu jest już bowiem prawie norma, [...]

Dzień 19 23.03.2014 r. http://i62.tinypic.com/2888oyb.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, por, fasola szparagowa zielona, cebula, kapary, marchew Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61 Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87 Pod biustem [...]

Dzień 20 24.03.2014 r. http://i62.tinypic.com/s4yihz.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapary, kalafior, fasola szparagowa zielona, brokuł, por, ogórek Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12 2. RDL 42,5kg/42,5kg/42,5kgx12 3. Wykroki chodzone z [...]

Dzień 21 25.03.2014 r. http://i59.tinypic.com/2mwa26f.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapary, kalafior, fasola szparagowa zielona, brokuł, por, ogórek, marchew Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C DNT - aikido Na aikido trener spytał, co trenuję, bo napinam mięśnie ćwicząc i jestem dobrze rozciągnięta :-D [...]

Dzień 22 26.03.2014 r. http://i57.tinypic.com/2yu0or7.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa zielona, brokuł, por, ogórek, marchew Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12 2. RDL 42,5kg/42,5kg/42,5kgx12 3. Wykroki chodzone z [...]

Dzień 23 27.03.2014 r. http://i58.tinypic.com/32zjpfo.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, por, cebula, cukinia Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT - stretching Saida, masz rację, co najwyżej będę tłuściutka i szczęśliwa %-)

Dzień 24 28.03.2014 r. http://i60.tinypic.com/5vxfv6.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, por, cebula, cukinia, marchew Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. [...]

Dzień 25 29.03.2014 r. http://i57.tinypic.com/ejilqb.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, cebula, marchew Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C, ibuprofen DNT - stretching To był straszny dzień, samopoczucie -100... Psiak jest chory i najprawdopodobniej trzeba będzie go uśpić :-( Z [...]

Dzień 26 30.03.2014 r. http://i62.tinypic.com/aue6tg.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, fasola szparagowa żółta, kapary, por Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87 Pod biustem [...]

Dzień 27 31.03.2014 r. http://i61.tinypic.com/ev0xw3.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, kapary, por, kapusta kiszona + grzyby Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

[...] 8 razy w każdej serii czułam niedosyt. W przysiadzie nie dodawałam obciążenia bo zaczęło mnie jakby "przekrzywiać" nieco do przodu. Dodaję też jedzenie z dziś: Suple: euthyrox, wit C, magnez Warzywa: pieczarki, brokuły, marchew, cebula Napoje: zielona kawa, zielona herbata, woda 1,5l Zaspałam nieco i musiałam się poratować soją wieczorem. [...]

[...] Rozciąganie a w międzyczasie gruszka. Za jakieś 30min wpc + kasza jaglana Trochę naciągnęłam achillesa w prawej stopie, nie wiem jak, gdzie kiedy... Miska z dziś: Suple: euthyrox, mg, wpc W/O: gruszka, szpinak, czosnek, kukurydza, pomidor Napoje: 3,2l wody, zielona herbata (Sen: 6,5h) - podobnie jak od kilku dni, niestety@@-) [...]

[...] zombi. Brakuje snu.. Miska niezbyt. Jest kilka produktów, które nie powinny się tam znaleźć. Lodówka niestety prawie pusta. Zakupy dopiero w środę wieczorem. Suplementy: euthyrox, mg, wit C Napoje: woda, kawa (której nie powinnam pić @@-), zielona herbata, herbata z chilli W/O: kilka truskawek, cytryna, brokuł, brukselka, marchew Sen: 6h [...]

[...] na imprezie .. Na zakończenie mego wywodu miska z dziś. Miałam iść pobiegać ale leje... Będzie tabata za to. Może jak przestanie wieczorem to wymyślę jakieś aeroby. Suple: euthyrox, mg, wit c W/O: marchew, sałata, borówki Napoje: woda, zielona herbata Sen: 8,5h :-D (nareszcie!) Nie ma treningu siłowego, nie ma tyle węgli. ~100kcal w dół [...]

kamilia nie jestem na redukcji. W trakcie budowania mięśni. Właściwie to okres odpoczynku po ciężkim czasie oraz kilkudniowa przerwa między programami. We wtorek wracam na siłownię z nową porcją energii i nowym programem. Śpię sporo. Nie jestem w stanie zjeść więcej w 4 posiłkach. 1700kcal to nie jest wystarczająco przy takim trybie regeneracji? [...]

Wczorajszy dzien treningowy. Trening A z zestawu czytaj maraton. Mam poczucie ze jest zbyt dlugi. Zajelo mi to 1.30h bez rozgrzewki i stretchingu. Dosyc dlugo... Trening A w porownaniu z treningiem B jest bardzo ciezki. Zawiera cwiczenia, ktore sie ucze sie poprawnie wykonywac, jak np. pompki. 12 powtorzen to niewiele lecz staram sie aby bylo to [...]

30.07- DT Trening: Mial byc z zalozenia nietreningowy ale z racji ze wczoraj bylo nieco lzej to sie wybralam na silownie. Goscinna silownia. Cwiczylismy w 4 osoby 8-) parami na zmiane 2km rower przed silownia 1. wyciskanie sztangielek na skosie 7x8kg 2 serie + naprostej 7x8kg 2 serie 2.flyers na stojaco 5 serii x 10 x 4kg na reke 3. unoszenie [...]

5.08 - DNT Z racji iż waga nie oszukuje? albo nie, do dziennika wprowadzam nowy element. Codziennie przez najbliższy czas po przebudzeniu na wagę. Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: pomidory, marchew, sałata, ogórek, 1/2 grapefruit Napoje: woda, pokrzywa Sen: ca. 7h Waga: 57,3kg Grzechy: [...]

24.08.2015 - NDT /SFD/Images/2015/8/25/8991bfabc5b6439c8f21dd622b7910c8.jpg 25.08.2015 - DT Samopoczucie ogólnie kiepskie dzisiaj. Spałam fatalnie, budząc się w nocy. Trening wieczorem po całym dniu. Za długo gapię się w lustro na siłowni xdddd i trochę przeciągam przerwy }:-( Wyglądam jakbym była w ciąży. Coś czuję, że @ się zbliża.. Zaczynam [...]