euthyrox

AKTYWNOŚĆ: ok.1,5h joga (dziś były wygięcia - rozciąganie i ręce też popracowały - ciężko mi było z rękoma, chyba po wczorajszym treningu) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

[...] ciężar sobie wzięłam do tego MC. Z 30kg jest mi już bardzo ciężko przy ostatnich powtórzeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f79e972249b3491fb79bd4549af42619.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

[...] treningu delikatnie czuję dziś uda, ręce i ciągną mnie łydki. AKTYWNOŚĆ: ok. 30 min. marszu (-7stopni i słoneczko, więc dosyć fajnie się maszerowało) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

AKTYWNOŚĆ: aero (lubię marsze, ale pogoda...okrutna zimniaca, więc zrobiłam:) Jillian Michael's 30 day shred level 2 MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81810dff9367487f8feadae0a23e63ca.png [...]

TRENING: przed treningiem rozgrzewka ok. 15min po treningu ok. 20min. hopsasania rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98cdc84329054432bf7da839d204a40d.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem), probiotyki, wapno (na wysypkę) DLA BRZUCHA: okład, masaż Magnez się skończył (brałam ponad 3 miesiące, [...]

DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, probiotyki, wapno (na wysypkę), melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b961fd02cba4ecb902be9e619d320dd.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-02-04 18:20:44

[...] ćwiczyło mimo, że zajęcia nie były jakoś specjalnie ciężkie (miałam wrażenie, że jestem jakaś sztywna, że mięśnie mam zmęczone i że jestem przykurczona) :-| MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, melisa (rano), probiotyki, wapno (na wysypkę), psyllium (płesznik) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

[...] marsz przeplatany truchtem (momentami ciężko było mi się skupić na tempie - było mi dosyć gorąco a nie mogłam się rozebrać, bo pogoda kiepska - zimny wiatr) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, wapno DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

[...] HIM, HAM (nie mogę chodzić kucając - to nie na moje kolana - później czułam lewe podczas treningu)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ffbfd8ac024ada90d2262d9b5c28ee.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, wapno, melisa + hydrokortyzon (maść na wysypkę, bo samo wapno nie pomogło) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T [...]

[...] czuję plecy, uda, ramiona, barki AKTYWNOŚĆ: ok. 45 min. marsz jak przyszłam, to siadłam i wstać nie miałam ochoty a jak wstałam, to słabo mi było nogi wymęczone MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, wapno, melisa, hydrokortyzon (maść) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

Byłam dziś u endokrynologa. Zwiększył mi dawkę euthyroxu do 50 (wcześniej 25). Zalecił nadal suplementować witaminę D tranem. Popytał o dietę. Pytałam o to co warto spróbować wykluczyć z diety, ale nie chciał nic mówić, bo każdy inaczej reaguje i są reakcje krzyżowe. Polecał wizytę u dietetyka. Mówił o mojej pani gastrolog (ona też jest [...]

[...] a że byłam mocno nacechowana emocjami, to wyszłam na marsz (i pomogło) %-) ok. 30min. marsz (w tym kilka krótkich biegów) tym się dobiłam przyszłam i padłam :-) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, melisa DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ca326545a884a838810557426fe58fc.png na kolację (po [...]

tak, oczywiście :) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, tran, magnez z B6, Collaflex MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T wyjazdowa - źle zaplanowana (za mało jedzenia wzięłam ze sobą) teraz wciągnęłam wielki talerz rosołu i już nie dam rady dobić białka (a tłuszcz jest z rosołu :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b8896ea9d884b05b1f2e448cd0fd9b9.png Zmieniony przez [...]

[...] ok. 15min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7a518e7cd86499e965c16c1673d7d11.png - marszobieg 30min. - rozciąganie Lewe kolano mnie pobolewało podczas treningu. MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6, Collaflex MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7cac22e60c4d9abead761eebdda763.png Zmieniony przez - czaj_nik w [...]

DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6 MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa, ostatnio też wywaliłam na razie nabiał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b5c28680a144eaa9e8a25956d3d89f.png Z okazji dnia kobiet wczoraj wpadł duży kielich czerwonego wytrawnego wina. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-03-10 21:00:03

AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga (ciężkie zajęcia - głównie rozciąganie tyłów nóg + elementy siłowe) MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6 (Collaflex się skończył - wydaje mi się, że nie pomógł) MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa waga kaczki orientacyjnie możliwe, że mniej tłuszczu zjadłam, bo dużo się wytopiło - użyję go do czegoś kiedy [...]

Dziś rano czułam się jakaś "połamana". To znaczy, że było dobrze na jodze. ;-) W tym tygodniu chyba pojawiła się u mnie pompa, bo góra ciała jakoś tak lepiej wygląda :-) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6 MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a129258d221744d8a3bdd07d7569db4b.png

[...] odcinek lędźwiowy po dzisiejszym sprzątaniu). Stojąc jest mi łatwiej kontrolować lordozę lędźwiową, więc całkowicie zrezygnuję z piłki w tych ćwiczeniach. MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6 MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b8948b8b4345efae14ba26862e0f3a.png Czasem głodno mi się ostatnio [...]

Dopadło mnie przeziębienie: katar i kichanie. Mam nadzieję, że szybko przejdzie. Zaraz sobie coś na to zaaplikuję. DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6 MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a3661cea30a49a4889e1b927ccbcb40.png

[...] Dziwnie mi się pozmieniało ostatnio - mam parcie na węgle, nie na tłuszcze. Ostatnio wcinałam jabłka za którymi raczej nie przepadam (ale już mi przeszło). DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6 MISKA: NOWY ROZKŁAD 1622kcal 120B/155W/58T bezglutenowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bd6b6c94acc4acba0db2bd3c955b7fe.png Właśnie [...]