[...] że jakbym wiedziała ile waży sztanga to na pewno nie zabrałabym się za taki ciężar! Wyszło mi to na dobre, chociaż teraz będę musiała zaczynać z 40kg }:-( Dzień 102 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - crossfit - [...]
[...] się na nowe myślenie :-)) I czuję, że warto, bo i tricepsy czuję dzisiaj i brzuch, a pewnie wieczorem na TBC poczuję wszystko jeszcze mocniej 8-) Miska wczorajsza jeszcze warzywa dodatkowe: cukinia, cebula z apteki: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, czerwona, woda ok 1,5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58474d579a834b38b187a97380b9186a.png
[...] malina /-) Miska niedojedzona, kolacja już bardziej z rozsądku niż z głodu, jak mnie w gardle drapie to i jeść się nie chce. warzywa: pomidor, kawałek ogórka, szpinak apteka: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, woda ok 1l Poszukam jutro masła klarowanego za radą Shrimp :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0b068ac6aad40ca9170311500b5f565.png
[...] paliły uda po wczoraj 8-) Od rana mnie za to bardzo suszyło :-)) Miska nie wiem jak ja kiedyś ledwo dobijałam do 1500 kcal %-) warzywa: papryka, przecier z pomidorów, cebula, czosnek płyny: kawa, dużo wody euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f19d01a4d0a246c0a2256466f5df9f42.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-09-20 22:37:01
[...] jeszcze gdzie indziej i trochę się bałam jak ten trening pójdzie, a tu i na skosie progres i triceps lepiej wszedł, także dobrze jest :-) Miska płyny: kawa, herbata, woda euthyrox, asparaginian warzywa: cukinia, pomidor, sałata lodowa, ogórek, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ea616ad8eb4e349b3c71d2de1f5c4c.png Zmieniony przez - [...]
[...] w sumo muszę pokombinować następnym razem. Wykroki z hantlami robiłam chyba pierwszy raz, serce mi przy tym waliło jak szalone. Miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-10 BWT 130/200/70 kawa, pokrzywa, dużo wody cukinia, ogórek, cebula, czosnek, pomidor euthyrox, asparaginian Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-10 20:58:10
[...] BWT 110/200/60 http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-11 (o ile chleb który upiekłam będzie się nadawał do jedzenia) fasola nie była konserwowa tylko zwykła, ważona po ugotowaniu +cukinia, pieczarki, cebula, papryka, ogórek kiszony, pomidor kawa, sporo wody euthyrox, asparaginian Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-11 20:38:52
[...] dotąd, ale poza tym było okej. Może jedynie ilość pompek mi się nie podoba, kiedyś mi to szło lepiej, tylko że na "sucho" a nie w czasie treningu :-)) Miska BWT 125/189/80 http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-13 +cukinia, kiszona kapusta, papryka, pieczarki, cebula kawa, pokrzywa, owocowa, zielona, duuużo wody euthyrox, asparaginian
[...] i wrzucone, nie jestem pewna w jakim pochyleniu powinnam je robić Miska zbyt mało tłuszczy podciągnęłam białkiem, nie miałam dzisiaj pomysłów (a jeszcze niedawno miałam problem, żeby dobić wystarczająco dużo białka %-)) BWT 140/195/68 cukinia, pomidor, papryki kawa, pokrzywa, woda euthyrox Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-16 20:12:59
[...] Co to była za niemoc... Pusta sztanga na skosie ważyła dzisiaj tonę #-P Myślałam, że się tam pod nią zapłaczę. Nie mam pojęcia co to się podziało. Obli pisałaś w zeszłym tyg, że podrzucisz mi inny trening, miałaś może czas pomyśleć o tym? :-) Miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-20 +brokuł 2xzielona, pokrzywa, woda euthyrox
[...] na wczorajszą niemoc to mnie ładnie zakwasy dopadły %-) aktywność: fitness będzie wieczorem miska jak dodawanie produktów w dziennikach wróci do normy to uzupełnię :-)) http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-21 +zielona, pokrzywa, woda papryka, pomidor, czosnek euthyrox, asparaginian Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-21 17:41:27
[...] za to na maszynie powyżej 23kg spadek okropny, trzeba było zacząć niżej :-)) Prostowanie ramion ok, ostatnie powtórzenia pewnie do poprawki. Brzuch dobrze czułam, może jutro boleć %-) Miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-10 (ostatni jeszcze może ulec zmianie) +woda, kawa, czystek papryka, pieczarki, kapusta, cebula euthyrox
[...] że nie wiem. Na razie kombinuję, jak sprawić, żeby skumał, że chwilowo najlepszą niespodzianką by były np. nowe leginsy ;). Dobra, koniec beletrystyki. Warzywa nieliczone: pomidor, sałata, papryka, pieczarki, cebula, cukinia, kiełki pora Leki: euthyrox 50 Trening: FBW (wypiska powyżej) /SFD/Images/2015/5/16/96fc9f6332414760a91cb45e1e09232b.jpg
Uzupełniam zaległości w dzienniku Poniedziałek 18.05.2015 Trening: crossfit Leki: Euthyrox 50 Niewliczone: pomidor, sałata. Partyczki: Patyczki zbożowe, w składzie tylko różne mąki i woda i... 26% otrębów. 10g błonnika w porcji 50g. A błonnik nie pomaga lekom we wchłanianiu się... /SFD/Images/2015/5/20/52cbcd7c44de44f2bd8ff8569c9772cb.jpg [...]