Dzisiaj dostałam @ i zrezygnowałam z wizyty na siłowni, miska jedzone na sile, bo zle sie czułam cały dzien, wieczorem wybrałam się na 40 minutowy spacer, zrobiłam 4 km. Leki: euthyrox,bromergon warzywa: mieszanka sałat,papryka,ogórek,marchew,seler naciowy, pomidor. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2422f425a18f4f2e854be7fb341271e3.png
25.06.2013 Dzień 71 DNT Nowe okulary kupione, włosy ścięte - będę teraz nie do poznania %-);-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), pomidory, buraki, ogórek kiszony Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa 1. placki owsiane z truskawkami i kiwi 2. pierś indyka z jaglaną, bananem, awokado i migdałami 3. schab z [...]
Biorę Euthyrox, jestem pod kontrolą endokrynologa, dawka wydaje się być dobrze dobrana, bo nie odczuwam już tak wielkiego zmęczenia i jak ja to określam, "zwiększonej grawitacji" :) Badałam się pod kątem Hashimoto, wyniki negatywne, więc to tylko niedoczynność. Zapotrzebowanie wychodzi mi ok 2000kcal
Przepraszam, nie wiem jak mi się zrobiła ta emota, za szybko kliknąęłam... Ah, genialny debiut na forum SFD. :/ Do rzeczy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Opera WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku (domowe ćwiczenia) + ok. miesiąc (siłownia, fitness) ****PARAMTERY [...]
13-14.01.2015 DNT suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94b78cc848a646548f91eee89d801d06.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c9c41a812264a39baa5189428edd186.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-01-17 12:17:21
[...] się wczołgiwałam. Pod koniec trzeciego obwodu złapał mnie jakiś dziwny, bardzo nieprzyjemny skurcz w prawym boku, pomimo tego zrobiłam czwarty obwód, ale raczej nie ćwiczyłam na 100%. suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/782c1553a1644ff19fa32b233e813205.png
Tydzień 9 19-20.01.2015 @ DNT suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/296e29eb719446729559dedb969e96d0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bcec718db9d4f9d942c0fab36309eb8.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-01-21 19:17:32 Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-01-23 [...]
[...] izometryczny przy ścianie 3x max Ad. 3 poszło zadziwiająco gładko - od następnego zacznę wyżej Ad. 4 tyle serii z 4kg, bo mam jakiegoś wybitnego pecha do tych piątek, które znikają..... suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/982417f283954a179d4e314f9a93e2b1.png
[...] 17x8,5kg 16x8,5kg 8x11kg orbi: 20 min. Kolana się uspokoiły to wróciłam do kręcenia aero. suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebd8ff64639b4229847e811374df18b0.png Wymiary tradycyjnie stoją w miejscu: [...]
[...] Powiosłowałam jeszcze trochę na najniższym oporze, ale sumarycznie z tego cardio niewiele wyszło.... Wniosek taki, że chyba jednak zostanę przy orbim, skoro już opanowałam jego obsługę}:-( suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37f6f6fdf14641258d857c9997593a4b.png
[...] dorwałam hantelki 5 kg ;-) Generalnie to słabo mi szedł ten trening, czułam się dość zmęczona, musiałam robić przerwy pomiędzy ćwiczeniami (starałam się oczywiście jak najkrótsze....) suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54cc653dd0d64a0d92834295cb03dacb.png
[...] 17x40kg 12x42,5kg 8. Uginanie ramion ze sztangą (15-20) 20x6kg 17x8,5kg 16x8,5kg 8x11kg 20x6kg 17x8,5kg 16x8,5kg 8x11kg orbi: 20 min. Kiepsko się czułam to i trening też bez szału :-( suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdf639c9aee34ba4beccda11200be9a4.png