endo

Moge ci poradzic odnośnie masy: trenuj ze 4 razy w tygodniu, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 500kcal ( wcześniej określ czy jestes ektomorfikiem, endo, czy mezo...) to ci sie przyda do diety ( ogólnie poswiec troche i poczytaj o tym), jeśli chodzi o mikroskladniki to jedz duzo bialka 2g na kilogram czystej masy mięśniowej, najlatwiej [...]

no to pewnie endo. biodra dużo szersze od pasa?

no to pewnie endo. biodra dużo szersze od pasa? przeciez mowie - waskie biodra, szerokie bary... w szkole mowia na mnie "byk".

mezo+endo Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-09 16:40:19

to dobrze czy zle? ze endo+mezo?:-)

Witaj, 1.Dieta niskotluszczowa to nie ta epoka 2.Zbilansowana dieta redukcyjna lub niskoweglowodanowa 3.HIT 3-4 razy w tygodniu 4.Aeroby 1-2 razy w tygodniu 5.Przemodeluj silke troche by weszlo na sile zeby spadkow nie bylo, ale zarazem by podniesc efekt termogeniczny Dawaj swoje parametry szczegolowe i info o diecie i dokladnych celach. nie wiem [...]

miętki mam budowę endo hehehehehe wiec troche lipa ;)

[...] CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 . 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

1.Wiek 21lat 2.waga 87kg 3.wzrost 177cm 4.wymiary Bic 41 Klata 113 Udo 64 5.Staz; 6.5roku lecz w tym rok przerwy i 4 miesiecace temu wróciłem takze 5.5roku ! 7.Cel; ostra redukcja 8.Jadlem wszystkie mozliwe odzywki bedace.na rynku od a do z A w tym 1 cykl na ph 9.duzo.za.duzy jednakze.tluszcz.odklada sie.tylko na.brzuchu i udach mysle ze ok 30,35% [...]

1 Posilek 100g Musli 30gB Ostrowia zamiast musli jedz owsiane,dodaj orzechy/siemie lniane 2 posilek (szkola) 50g Ryz bialego 100g piersi z Kuraka dodaj oliwy i warzyw 3 posilek 50g Ryz bialy Jajecznica z dwóch calych jaj i z 5 bialek daj ze 4-5całych jajek,dodaj warzyw 4 posilek (przed trenem) 50g ryz 100g kuraka dodaj ciut warzyw i oliwy 5 [...]

ekto czy endo nie ma roznicy, jezeli dobrze reagujesz na krete to jak najbardziej sie sprawdzi

[...] brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: problemy z cisnieniem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do porostu i łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Dopóki nic nie powiesz o sobie (wiek, waga, wymiary, typ meta (ekto, mezo, endo)) to sobie nie pogadamy. Dieta jest dla konkretnego człowieka, nie dla idei.

[...] 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): .. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie [...]

A ja mam super Endo-szkielet - nowoczesny kombinezon taktyczny, mogę was wspomóc w akcji

[...] jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na bombie 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):skinny fat/endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: [...]

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 2 lat, 1-7 npp 100mg e2d, prop 1-7 100mg e2d 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hardgainer, ekto-endo, bardziej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI [...]

[...] peptydów serwatki. Taka kombinacja dostarcza biologicznie najwyższej wartości białka ewidentnie eliminując laktozę. Pure Pro zawiera doskonały bilans aminokwasów endo i egzogennych włączając Peptydy glutaminy a także wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych. To wszystko powoduje zatrzymanie azotu w mięśniach i ich wzrost.Pure [...]

[...] definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: no bylby 3 tyg 11. POZIOM BF%: okolo 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, drobne domieszki endo/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy [...]

Oczywiście że głównie zależy od tego co jemy ale też właśnie od metabolizmu typowy endo na masie zazwyczaj się zlewa