Aeroby przy diecie na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352

Witam,

oto link do mojej diety:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny_-_z_góry_dziękuję_wszystkim_za_odp:_-t647766.html

Chce przybrac na masie miesniowej, a jednoczesnie nie dopuscic zeby mi wybilo kolo ratunkowe. Pytanie:

Ile czasu moge poswiecac na aeroby dziennie, tak, zeby zadbac o brzuch, a jednoczesnie nie dopuscic do katabolizmu miesni?

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dekarski

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3821

standardowo się mówi o 45 minutach.

...

ThePawlak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352

a jakie aeroby polecacie w tym przypadku? bieganie? rower? basen?

...

Hadesman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2955

Jakie aeroby? Bieganie, rower, basen:) Hm, czy codzienne aeroby miały by sens? Raczej nie, mysle ze w dni nietreningowe najlepiej by sie sprawdziły:)

...

ThePawlak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352

czyli jesli fbw mam w pn, sr, pt, to aeroby wlozyc we wtorek, czwartek i sobote, po 45 minut i bedzie ok?

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

Dokładnie 3 razy w tyg. ci nie zaszkodzi a wręcz pomoże nie "zlać" się... no i oczywiście to bardzo zdrowa rzecz dla naszego organizmu

Jak ważysz 82 kg to wszystko... bieganie rowerek basen itp
Na przyszłość jak byś dobił do ok 100 kg to przerzuć się na rowerek lub basen bo na bieganie szkoda stawów

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

ThePawlak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352

Dzieki za odpowiedzi:) T-FIGHTER, zapamietam rady, aczkolwiek 90 kg to maksimum jakie mam zamiar osiagnac. W kazdym razie dzieki za odp:)

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3159 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25123

To czy sie zalejesz fatem na masie zalezy od tego co jesz.

Aero moga sie przydac do podkrecenia metabolizmu zeby najesc się jeszcze więcej - byle tego co trzeba.

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

Oczywiście że głównie zależy od tego co jemy ale też właśnie od metabolizmu typowy endo na masie zazwyczaj się zlewa

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat