elektrolity

Jak intra węgle to Cyclic dextrine 20-25g/1L żeby utrzymać osmolarność na odpowiednim poziomie. Do tego sypnij 5-10g EAA i jakieś elektrolity :-)

A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz. Dzięki za odpowiedź ;-)

PODSUMOWANIE REVERSE DIET Zajęło to 8 tygodni, trochę krótko, no ale jednak czas nagli :) mimo tego udało mi się sporo zmienić w żarciu i podkręcić metabolizm co dla mnie było w tym okresie najważniejsze. Wiadomo, miałem nadzieję, że uda się też poprawić jakieś pierdoły, no ale nie oszukujmy się, dodając tak mało kalorii z tygodnia na tydzień, [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -po treningu C6 - do w ciągu dnia A.M.G. - przed treningiem http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + kapusta kiszona + elektrolity http://www.iv.pl/images/14333300755760358671.jpg http://www.iv.pl/images/92789058031008336142.jpg

skąd ja to znam.. niegdyś 3-4x4h tygodniowo pod dachem na progu tlenowym takie kręcenie. wszędzie pot i kleiste elektrolity, łapanie zawiasów na 15min patrząc w jeden punkt :P nigdy więcej, niestety maniakalne podejście z powodzeniem zabiło we mnie czerpanie przyjemności z jazdy - staraj się jak najmniej kręcić pod dachem, wykorzystuj każdą [...]

[...] Długie wybieganie 21,69km w 2:15:38 Komentarz: Przed wybieganie bulletproof coffee z 15g mct, 20g masła, 15g oleju kokosowego i porcją białka. W trakcie biegu 30g BCAA + elektrolity + magnez (2,5l napoju), wziąłem dwa razy ATP Energy amixa dla przetestowania oraz jedną żelkę z Olimpu. Wnioski - kawa zaj**iście się sprawdziła przed biegiem, [...]

[...] z grupy B, zapewniających równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. [...]

[...] ale z activlaba jadlem juz prawie wszystko i musze powiedziec, ze nie jest zle. obecnie zajadam crea shota, wey 95, beta alanine, do niedawna jeszcze energona lykalem a za elektrolity w tabsach bym zabil%-) smakuja git. co do sfd argi dziala rowniez dosc dobrze i betka, bcaa rowniez przejadlem sporo od nich, tak wiec smialo mozesz inwestowac

[...] Myślałem, że zrezygnuję po 10km ale wytrwałem do końca. Zajęło mi to 1h30 minut. Ujechałem się bardzo - znowu pchałem rower pod górę przed domem - po powrocie zjadłem kawałek tiramisu :-) (pozostał z uroczystości). Po serialu pójdę na marsz wśród pól. Piję magnez, elektrolity, łykam witaminy a mięśnie doznają skurczy! Mało przyjemne wrażenie!

[...] pochłania porcję smalcu własnej produkcji (nie mylić z tym z supermarketu). Jak gdzieś wyjeżdża, to zabiera ze sobą słoik soku pomidorowego (bo po wysiłku trzeba uzupełnić elektrolity) – oczywiście domowej produkcji – i domowy smalec. Pytającym odpowiada: „Tłuszcze nasycone są najbardziej skondensowaną formą energii, najchętniej przez organizm [...]

[...] i masażysty, sam się również masuję różnymi piłkami, wałkami itp. Moja kobieta mnie też masuje. Morsowanie oraz sauna pomagają. Korzystam z odżywek (aminokwasy, elektrolity, magnez, witaminy i minerały oraz odżywka potreningowa). Generalnie mam 4 tygodniowy blok treningowy i co tydzień zwiększam objętość 3 tydzień jest największy [...]

[...] choc ponad 4 mies jest na ckd proponuje zrobic badanie krwi : cholesterol z podzialem na frakcje, trojglicerydy, aminotrensfrerazy alaninowa i asparaginianowa, cukier, mocznik, kreatynina, bilirubina, morfologia, moze nawt elektrolity , bialko calkowite, albuminy... jak pisalem z chol ldl u mnie byla tragedia 70% calkowitego to byl ldl pozdr mc

[...] z zatruciem biotoksynami. Jest wytwarzany w przysadce mózgowej i zaangażowany jest w tworzenie pamięci, regulacje temperatury, wpływa na cukrzycę typu 2, reguluje minerały i elektrolity prowadząc do odwodnienia. Wyregulowanie ADH naprawia z 1000 rzeczy w organizmie. • Kiedy oddajesz mocz, jeśli wygląda jak woda, oznacza to niedobór ADH. Jeśli [...]

[...] w płynach ustrojowych człowieka. Ponieważ z przewodu pokarmowego może zostać wchłonięty jedynie płyn izotoniczny, organizm - dla wyrównania stężenia - wydziela do jelit wodę albo elektrolity. W ten sposób, powszechne napoje rynkowe zamiast uzupełniać, czasowo pogłębiają deficyt wody albo elektrolitów, co obrazuje zamieszczony powyżej rysunek.

[...] @) sen: 1 @-) @-): ponad 8h płyny: woda (nadal raczej mało, więc przynajmniej kupiłam butelkowaną zamiast filtrowanej kranówki), woda z gotowanej marchewki, herbata czarna, elektrolity suple: - Po 2. posiłku bolał mnie brzuch (zjadłam wtedy kawałek jajka o dziwnym kolorze żółtka – potem je wyrzuciłam – i dosyć starą kaszę...). Po 3. też nie [...]

[...] nerki, wątroba, limfa, układ pokarmowy i skóra. Nigdy nie zabijaj więcej niżorganizm może wydalic/przetworzyć. – Nerki mogą być wspierane przez Renelix, Unda 243, elektrolity, solidago, tapping K27, kolendrę. – Wsparcie nerek jest ważne podczas detoksu z metali ciężkich. – Wątroba może być wspierana przez takie preparaty jak [...]

[...] z apteki. Nie wiem co to może być. Ale za każdym razem jak na koniec redu przed zawodami robiłam "odwadnianie" (manipulacja m.in. węglami i solą) to zawsze kończyło się ogromnymi zawrotami głowy i L4 w pracy %-) wstać z łóżka nie mogłam, raz nawet myślałam że nie wystartuje, ale elektrolity pomogły. Może to jakiś problem właśnie z elektrolitami?

[...] zalecił herbatę z cukrem ;-). Nic bez akcyzy nie było. Na pewno nie pomogła końcówka redu i wygłodniały organizm. Jeść i pić zacząłem na dobre we wtorek rano, poszły też elektrolity. Dzisiaj już wygląda na to, że w końcu jestem przyzwoicie nawodniony, ale cały czas pozostaje problem zawrotów głowy. Miałem już taki epizod 2 lata temu - [...]

[...] (mg) 69,00 - potas (mg) 18,00 - wapą (mg) 32,00 - magnez (mg) 12,00 - chlor (mg) 42,00 - fosfor (mg) 16,00 - woda (ml) 95,00 - wartość energetyczna 122 kJ (29 kcal) Woda i elektrolity muszą być uzupełniane doraźnie - podczas wysiłku oraz bezpośrednio po zakoączeniu aktywności fizycznej. Utrata wody i elektrolitów następuje szybko, a spadek [...]

loperamidu chyba nie dostaniesz bez recepty ale stoperan to samo ew mniejsza dawka dziala jak marzenie nawadniaj sie dodatkowo oraz uzupelniaj elektrolity !