ekspander

Witam chcialem sie zapytac co sadzicie o cwiczeniach z ekspanderem konkretnie czy da sie tym w ogole trenowac klatke i biceps(zaczepiajac np o stope) czy jest to bezsensowne rozciaganie, ktore nie przyniesie wiekszego efektu Trenuje kalistenike tj. wlasnym ciezarem ciala, ale klatka i bic sa u mnie naprawde slabe, robiac pompki nie mam prawie [...]

[...] standardowym systemem klatka/triceps, plecy/biceps, barki/ramiona/nogi. Zastanawiałem się czy przy 3-dniowym treningu warto byłoby dołożyć jakiś trening w domu, np z ekspanderem? Widziałem wiele interesujących ćwiczeń w kulturystycznym atlasie domatora i ciekawi mnie czy np. 2 dni ogólnorozwojowego treningu (po 1-2 ćwiczeń na górne partie [...]

Czy ekspander gumowy jest łatwiejszy do rozciągnięcia? i doradzicie mi jaki kupić w internecie ekspander żeby był ciężki do rozciągnięcia

Znacie jakieś ćwiczenia z ekspanderem na "górne plecy" w odcinku piersiowym kręgosłupa. Ćwiczące mięśnie antagonistyczne do klatki piersiowej i pomocnicze (a nie do mięśni brzucha w odcinku lędźwiowym). Proszę o pomoc.

Siema mam taki problem bo nie mam duzo kasy i nie wiem czy kupic 1 hantle czy ekspander prosze o szybka odpowiedz

Witam, mam pytanie chodzi o ekspander zamierzam owy kupić ale za bardzo nie wiem jaki, gumowy czy sprężynowy ? Boję się że gumowy będzie za słaby ale z pewnością mógł bym na nim wykonywać więcej ćwiczeń i był by bezpieczniejszy niż sprężynowy.Czekam na waszą opinie z góry dzięki.

Witam. Mam 15 lat i zacząłem trenować z ekspanderem. Wykonuje te o to ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE dostosowałem je do moich mozliwosci.I tutaj pojawia sie pytanie z mojej strony ile razy w tygodniu i dziennie mam trenowac? trenowac codziennie czy jak? prosze o odp

Podstawe pytanie. Mam zamiar to kupić tylko czy ktoś obrazek/filmik/gif jak się na tym ćwiczy?

Witam! a więc tak jestem młody i słaby #-P i chciałbym zmienić to drugie i tu rodzi się pytanie czy polecacie ABS II i trening na ekspanderze na początek przygody czy raczej nie a jeśli już polecacie ekspander to czy taki na początek wystarczy ?

który ekspander będzie wytrzymalszy i lepszy do ćwiczeń? http://www.allegro.pl/item1006012233_ekspander_metalowy_booster_5_czesciowy_spokey.html czy http://www.allegro.pl/item1006031741_markowy_5cz_ekspander_gumowy_deluxe_laubr_sport.html

Witam, poszukuje zestawów ćwiczeń na Ekspandery gumowe na wszystkie partie ciała. Jestem początkujący zaczynam dopiero przygodę z Ekspanderem. Byłbym bardzo wdzięczny za zestaw ćwiczeń. Z góry dziękuje. Pozdrawiam

Eloszka :) zamierzam jutro kupić ekspander i chciałbym sie zapytac czy to jest ogólnie dobre urządzenie i czy rozwija dobrze mięsnie? Zamierzam robić cwiczenia jak w Treningu Domatora .

czesc jest duzo treningow w domu ja za pomoca tych 3 przedmiotów chciałbym ułożyć sobie jakis trening w domu, nie mam stażu mam 188cm 84kg bicek 32 ;-[ w wakacje dopiero planuje chodzic na silke.

Posiadam sztangielki i drążek do ćwiczeń, czy opłacało by się jeszcze kupić ekspander? Czy może jest nie potrzebny, jeżeli już mam sztangielki i drążek?

witam! pytanie dotyczy ekspandera i odstajacych łopatek... ile trzeba cwiczyc z ekspanderem, po ile i kiedy zeby ''znikneły'' odstajace łopatki?? z góry dzieki za dp..

Tak jak w temacie co lepsze taśma Thera Band czy Ekspander? Chce coś sobie kupić z tych dwóch rzeczy tylko nie wiem co lepsze do ćwiczeń m.in. klatki piersiowej i pleców.

Siema co sądzicie o tym sprzęcie za nie długo jade za granice i chce kupić taki sprzęt da się z tym coś zdziałać

czy ekspandera można używać trenując masę mięśniową oraz czy ściskaczem jest najlepiej wyrobić siłę dłoni ?!

Siema chciałbym spytać czy opłaca się kupić ekspander? Jeśli tak to prosiłbym o jakieś linki do sklepów(allegro czy jakiś innych).

http://allegro.pl/item544915246_ekspander_elektryczny_totalna_nowosc.html