efekty

[...] siły, łatwiej mi zaplanować michę i ją utrzymać, a w dni z mniejszym poziomem często zdarza się zjadać dodatkową kromkę chleba, - jedząc systemem 5 posiłków miałam lepsze efekty (tak mi się wydaje), niż przy 3 posiłkach, ale cały czas myślałam o jedzeniu, - zdarza mi się często, że nie mam rano apetytu i idę ćwiczyć bez śniadania, a potem [...]

a nie myślałaś o tym, aby wyrzucić nabiał, chleb(sama pieczesz?) i zobaczysz jak zareaguje organizm ? wiem po sobie, że aby mieć efekty muszę mieć dietę dopiętą na ostatni guzik :-))

[...] męczył mocno i jednocześnie dawał ogromną satysfakcję po zakończeniu. Ulubiony dzień - oczywiście ten z ćwiczeniami na nogi :-D - dawał po du___ najbardziej, zawsze czułam efekty na drugi dzień, w trakcie modliłam się o koniec, po byłam zdziwiona, że się dało i już po, najbardziej się na nim pociłam. Ulubione ćwiczenia - zestawik: 3x WL+Wna [...]

Kolejny dziennik do podgladania:) Efekty sa swietne - zazdroszcze takich plecow i ramion!

Porando, jak pięknie!! Aż się troche wzruszyłam, patrząc na ten ogrom pracy i świetne efekty bo od początku jak jestem na Ladies tutaj zaglądam i jak są chwile że przez dłuższą chwilę nie mam czasu wrzucić wypisek to zawsze widziałam powiadomkę od Ciebie i widziałam jak walczysz. Zasłużone graty i uściski! Marzę o takim brzuchu!

Co za plecy!!!! :-O Porando ja wiedziałam, że Ty na koniec takie efekty cudowne będziesz mieć. Gratuluję i podziwiam dobrą robotę!! ;-)

PS.Mam wrażenie, że po dzisiejszym treningu urósły mi cyce. Chyba muszę też się za ten trening zabrać, jeśli takie efekty są %-) Kibicuję };-)

I Ja zaglądam i czekam na efekty.:-)

[...] w realizacji celów Napiszę Ci QUEBLO na PW ;-) co do siły - kiedyś robiłem różne głupoty typu trening na małej liczbie ruchów, przerwy długie....te efekty siłowe nie były tak dobre jak na xxx powtórzeń. Nie ma co się czarować, jak jest duża wytrzymałość pod dużym ciężarem to jest i duża siła. Same przysiady robiłem [...]

Jak się nie ma pomysłów na sztukę to trzeba szokować jakąś dewiacją. Dodać do tego ideologię lansowaną przez koszernych i innych kolorowych LGBT i mamy efekty.

Jak się nie ma pomysłów na sztukę to trzeba szokować jakąś dewiacją. Dodać do tego ideologię lansowaną przez koszernych i innych kolorowych LGBT i mamy efekty. niestety tak, dziś robiłem zapasy i siłę w terenie. Mocna rzecz :-) oczywiście bez rzutów, ale obalenia na trawę jak najbardziej :-)

Jasne, bo mimo wszystko rozciąganie mięśni daje super efekty. Co do treningu siłowego zgadzam się w 100% z Tobą, sama to zauważyłam na sobie. Bardzo lubię ten rodzaj treningu. No niestety, my kobiety jak jesteśmy skonstruowane, że potrzebujemy tego fatu... A moda i mass media robią nam sieczkę w głowie :D Na razie oleje cardio. Już wolę iść na [...]

24/09 DIETA 1) 200g pierś z kurczaka 50g ryż 15g orzechów marchew jabłko 2)powtórka 3) 3 jajka 50g płatkow 20g orzechów jabłko ja póki są efekty trzymam sie 3x extra posiłków :D jutro cisne dół z naciskiem na MC

[...] 20g masła orzechowego 2) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 20g masła o. jabłko + extra banan + 2 jabłka 3) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 80g awokado + brokuły /SFD/Images/2015/11/7/35536adafcab4e3dbd2e9125cb16b014.jpg 3 tygodnie do konca ;/ z treningu na trening mam wrażenie, że cora mniej sił :D ale widoczne efekty w lustrze motywują

No w końcu :-PP Jaka laseczka 88-O Super Moniu, widać ogromną różnicę! Plecy i brzuch - super 8-), pupa i nuki ruszyły! Gratulacje ;-) Zapracowałaś sobie na takie efekty fajne włoski ;-)

No białeczko świetne... Jadłem wanilie.. smak znośny ale efekty naprawde widac. Polecam

wlasnie koncze puche.. smak choco-mint z mlekiem rewelacja,rozpuszczalnosc na 5 a efekty naprawde widac

Pytanko. Jakie efekty po skonsumowaniu całej puchy? Jaki mieliście przyrost masy?

Nie chce wiedziec jak smakuje tylko jakie daje efekty ????????????????????????????????????????????

bialko masz w kotlecie albo bialym serze, zjedz cale opakowanie i zdaj relacje jakie efekty;;; p.s zmierz bica przed i po