efekty

Fajnie jest:-)) Najważniejsze, że efekty pracy zgodne są z Twoimi oczekiwaniami. Jak dla mnie najlepiej wygląda klatka piersiowa. Gratuluję};-) Dzięki! Za to lubię redukcję, że łatwiej o efekty niż na masie. Chociaż lekki dyskomfort był, bo chodziłem niedojedzony, szczególnie wieczorem.

Oj tam nie oceniajcie chłopaka. Można osiągnąć efekty tym trybem, ale w żadnym wypadku nie licz na rzeźbę. Siła i wytrzymałość powinna urosnąć, ale znowu, gdybyś trzymał się diety to efekty byłyby nieporównywalnie większe. Ogranicz te 3 piwa stary.

Fajnie jest:-)) Najważniejsze, że efekty pracy zgodne są z Twoimi oczekiwaniami. Jak dla mnie najlepiej wygląda klatka piersiowa. Gratuluję};-)

[...] jest wystarczajacy do pobudzenia miesnia do wzrostu. Przykladowo zamiast trenowac biceps klasycznym treningiem poprostu stan przed lustrem i go napinaj- wystarczy? W niektórych przypadkach trening izometryczny daje bardzo dobre efekty ;p Kiedy juz wykorzystamy podstawowe metody treningowe taki trening to moze byc idealny bodziec dla miesni ;p.

Carbo symbolicznie, tylko po treningu dla lepszego wchłaniania białek. Czy zrezygnować z tego ? Mam błędne informacje ? Brzuszki zacząłem na początku mojej drogi i faktycznie robiąc je źle można sobie duza krzywdę zrobić. Wytrzymałościowo efekty super ABS II moze cos zbuduje, mam taka nadzieję. Dodac spalacz ? Więcej Cardio ?

Gratulacje Xzaara. Nie za tri, a za to że udało Ci się zebrać tych kilku gości do kupy i zrobić coś fajnego. Krzewisz tri na forum i nie ustawaj w tym, gdyż jak samwidzisz, przynosi to wymierne efekty. Prawie jak Ojciec Dyrektor, tylko lepiej :-D

Gratulacje Ron. Nie ma co, te Twoje zarzynanie się na treningach dało efekty I tak trzymaj :-)

Z 3 miesiecznym stazem raczej polecałbym najprostsze fbw oparte na odstawowych cwiczeniach, lepsze efekty Ci powinno dac na tym etapie niż typowy split z partią 1x w tyg

Domyślałem się takiej odpowiedzi. A czy stosując odpowiednią dietę + spożywając alkohol można liczyć na lepsze efekty ? Czy jednak wszystko sprowadza się do bycia abstynentem?

Jest w tym wiekszy sens niz siedzenie na dupie. A czy bd widoczne efekty? Nie majac diety i pijac- nie

[...] i formy podczas "łączenia przyjemnego z pożytecznym"? Dodam, że nie przestrzegam diety. Chciałbym wiedzieć czy jest sens na dłuższą metę zacząć ćwiczyć i czy będą tego widoczne efekty. Wiem, że najlepiej zrezygnować z używek i alkoholu na rzecz siłowni i własnego zdrowia, lecz nic od razu. Liczę na konstruktywne odpowiedzi, pozdrawiam :)

[...] przerwy gdy je wszystkie wykonasz robisz sobie przerwę 1-2 minuty, ale z kolei na przewie nie siedzisz tylko te 1-2 minuty skaczesz sobie na skakance. Trening wydaje się banalny, ale spróbuj wykonać w 2-3 obwodach na początek. Ja robię 5-6 takich obwodów i na efekty nie narzekam. Masz podkręcony metabolizm na 24 h po treningu i tracisz tkankę.

dla zdrowia my miedzy cyklami podbijamy 500mg testa tygodniowo bo zdrowiej i efekty lepsze niz na 10 mg mety.

Czołem sportowe świry. Przez 4 miesiące byłem na redukcji, zrzucałem zbędny body fat, tak jak zalecał mi to znajomy. On kupował diety od trenera personalnego z którymi się ze mną podzielił, dietą na redukcje i na masę. Efekty mam takie że sam z siebie jestem dumny :)!. Obecnie jestem na masie, powiedzcie mi czy na masie, można pozwolić sobie na [...]

[...] spowolni zrastanie. Z tego co wiem, czasami stosuje się taką kuracje w przypadku osób z karłowatością, że podaje im się Testosteron + bloker estrogenu i to daje efekty, w postaci przyspieszenia wzrostu a jednocześnie nie zrastają się tak szybko nasady kości jak w przypadku brania samego testosteronu. Zmieniony przez - Klopsik1 w [...]

Za redukcje tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest w głównej mierze dieta, bez diety pomimo wielu minut czy nawet godzin cwiczen efekty beda znikome. A poza tym szybka utrata wagi jest niezdrowa, co wiaze sie pozniej z efektem jojo. Dodaj ankiete z podwieszonych wrzuc przykladowy jadlospis oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy spróbujemy [...]

[...] piersiowa 101-99-98-b.z. Kolejny tydzień za mną,czję się bardzo dobrze.Głód już nie dokucza jak we wcześniejszych tygodniach,nadal staram się jeść regularnie i o to tego efekty.Mam więcej energii,mniej się denerwuję a w sumie prawie wcale :-D Widzę,że moje ciało się zmienia,znika cellulit,ujędrnia się i ciuchy powoli robią się mniejsze :-)8-) [...]

[...] zero ładowań, z SAA leci cypio, tren, T3, do tego black mamba. Efekty były bardzo zadowalające zrzuciłem 14 kg w ciągu tych 30 dni, ale mimo T3 po tych 30 dniach efekty były bardzo mizerne i zrezygnowałem wskoczyłem na 2600kcal. i waga po tygodniu zaczęła znowu lecieć w dół. Czułem z dnia na dzień jak byłem na wyższych kaloriach że [...]

[...] się o jakiś sensacjach po winkach depot, firmy bardziej dbają o sterylność jednak skaza , pozostała w psychice jak mam wybór wybieram winka na bazie oleju. -Winko depot efektywne , mało podrabiane, najlepiej w skali działania wspominam , winko -weterynaryjne , firmy xxx, najbezpieczniej czuję się na winkach o roztworze olejowych. [...]

[...] spowolni zrastanie. Z tego co wiem, czasami stosuje się taką kuracje w przypadku osób z karłowatością, że podaje im się Testosteron + bloker estrogenu i to daje efekty, w postaci przyspieszenia wzrostu a jednocześnie nie zrastają się tak szybko nasady kości jak w przypadku brania samego testosteronu. Zmieniony przez - Klopsik1 w [...]