efekty abs 2

[...] rodzaju). Fast foody odwiedzam od święta czyli też nie ma z tym problemu nie odkłada mi się cały ten syf... Stosowałem już Thermo Speed oraz Scorch Man (chyba tak to się piszę). Scorch dawał lepsze efekty i pytanie czy znów go zacząć stosowac z większą ilością ćwiczeń aerobowych ( w moim przypadku rower)?? Może polecacie coś mocniejszego??

[...] wiem że tematy na temat brzucha były poruszane wielokrotnie ale przeglądając je jakoś nie mogłem znaleźć tego czego szukam. Zrobiłem A6W ( ale z racji tego że jestem chudy efekty były słabe), robiłem ABS II ale teraz jakiś straszny zastój mam i dlatego chcę zmienić. Chodzi o efektywny (czyt. dobrze i przede wszystkim w równym stopniu [...]

[...] swój wygląd) Kupiłam thermo speed hardcore i chciałabym sie cos o tym dowiedzieć. Ile razy dziennie brać? Czy sa jakies skutki uboczne? Warto to brać? Po jakim czasie widać efekty? Dodaje ze ćwiczę około 5 dni w tygodniu. Wykupiłam DVD z amerykańska trenerka Jillian Michaels (ćwiczenia siłowe, cardio, ABS) biegam od 30-40 min i mam zamiar sie [...]

[...] ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, kaloryfer.Chciałbym ważyć ok 55 kg. Oczywiście chciałabym osiągnąć jak najszybsze efekty, dlatego postanowiłam dużo robić treningów oraz stosuję dyma burn extreme od 3 dni Ćwiczę dziennie: bieganie 1- 1,5 km aeroby 30 min abs Dużo treningów ale nie [...]

Moze ktos sprawdzic plan i poprawic, aby dawal jak najlepsze mozliwe na ta chwile efekty? Do dyspozycji jedynie mam hantle 2x20kg + prowizoryczna laweczke. Oto plan poniedzialek (klatka + biceps i triceps) -wyciskanie hantli (na prowizorycznej lawce) - 5x12 -pompki z nogami na krzesle - 5x12 -rozpietki - 5x12 -bicepsy - 5x12 -tricepsy [...]

[...] drazek a ja go niemam aha. słyszalem od kolegi o jakims planie cwiczen o nazwie lisie costam czy lis czy jakos (cos z lisem moze wiecie ) podobno jest on ciezki ale daje efekty i jezeli mnie zrozumieliscie to podajcie jakes dokladne info lub namiary albo tylko nazwe z gory thx TAK PROSCIEJ TO TE CWICZENIA W NAZWIE MAJĄ COS ZWIĄZANEGO ZE [...]

[...] ale w rzeczywistości już nie do końca. Regularnie ćwiczyć zacząłem w styczniu ( tak, kolejna osoba z postanowieniem noworocznym :D ) z tym , że na początku olewałem dietę, efekty owszem były ale brak jakiegoś przemyślanego jedzenia nie pozwolił na nic więcej. 3 tygodnie temu zabrałem się za to bardziej na poważnie, poczytałem i ułożyłem sobie [...]

[...] ćwiczenia wyłącznie w domu jedząc więcej z tabletkami na łaknienie? Czy ćwiczenia typu różnego-rodzaju pompek, podciągnięć na drążku itp mogą przynieść jakiekolwiek efekty? I w jaki sposób, mogę "powiększyć" swoje nogi, które wyglądają jak zapałki, przy wąskiej tali i szerszych plecach, czy bieganie jest dobrym pomysłem? Z góry dzięki za [...]

Witam mam pytanie czy abs 7 minut jest skuteczny .Ćwiczę go 3 razy w tygodniu .Zaczynam 5 tydzień i na razie słabe efekty .Czy to jest dobre? Tu daje link jakby ktoś nie wiedział jak ten filmik wygląda ttp://www.youtube.com/watch?v=mVmjhNmvEwo. A i czy dobrze ćwiczę 3 razy w tygodniu?

[...] oddechu, bo kondycja słaba, do tego po bieganiu robię brzuch, a mianowicie a6w, wiem, że nie polecacie jednak ja mam swoje zdanie i znam ludzi którzy chwalą i widzę efekty na nich :) Jeśli poddam się na A6W zacznę ABS. Moja dieta jest bardzo prosta 7:00 Mleko + płatki 10:00 chleb razowy + ser/szynka + sałata/ogorek/pomidor x2 14 obiad, [...]

[...] te ćwiczenia i szukam czegoś nowego. czy moge te ćwiczenia wypróbować? Macie jakieś negatywne opinie o tych ćwiczeniach? Proszę o odpowiedz. ;) Po a6w, po niecałych 2 tyg, efekty były widać od razu. Podobno dlatego że mam mało tłuszczu i latwo mi wyrobić miesnie brzucha :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: [...]

[...] na młodzieńca, dlatego na pewno jeszcze urosnę) długość to 180cm. Co do ławki i stojaków to się nie wypowiadam. Chciałbym rozwinąć klatę, gdyż pompki są nudne i monotonne, a efekty są małe. Dlatego ostatnio robię tylko biceps i triceps, za pomocą hantli, oraz brzuch przez ćwiczenia na ławce skośnej i ABS II. Moja waga to 66kg. Szukam pomocy ;) [...]

[...] się poprosić o pomoc jeszcze jeden raz :P Moje rozterki dotyczą diety, która współgrałaby z ćwiczeniami ABS brzucha. Brzuszek katuje od ponad pół roku i nie chwaląc się efekty widać jednak... mam problem z dolnymi partiami mięśni (wysokość od pępka do pasa) gdzie tkanki tłuszczowej jest troszkę więcej co mnie irytuje. Dodatkowo wykonując [...]

Cześć! Zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. Polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.Przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i stwierdziłem że przez zimę zrobię masę.Po zimie masy przybyło i urósł trochę brzuszek. Od dzisiejszego dnia zaczynam [...]

[...] MA ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, kaloryfer.Chciałbym ważyć ok 55 kg. Oczywiście chciałabym osiągnąć jak najszybsze efekty, dlatego postanowiłam dużo robić treningów oraz stosuję dyma burn extreme od 3 dni Ćwiczę dziennie: bieganie 1- 1,5 km aeroby 30 min abs Dużo treningów ale nie [...]

[...] zależy mi na zrobieniu zarysów mięśni bicepsu, tricepsu i obręczy barkowej dlatego korzystam z maszyn na te partie ciała i robię pompki. Powoli zauważam drobne różnice i efekty. Na brzuch ćwiczę od jakiś 2 lat ( 6 weidera, abs itp ) niestety efektów nie widać. Jeśli chodzi o dietę to odkąd chodzę na siłownię staram się odżywiać zdrowo, [...]

[...] niestety od 4 tygodnia zaczęło mi paskudnie przeskakiwać w biodrze przy opuszczaniu nogi na podłogę, na tyle niefajnie, że musiałem przestać ćwiczyć (a dobrze mi szło tzn efekty były:(). Działo się to mimo długiej rozgrzewki, naciąganiu się itp. Znalazłem zamiennik, który robię już ponad dwa miesiące codziennie - 8 minutes abs (ten z [...]

[...] Mój wiek : 18 lat Wzrost : 176 cm Waga : 80 kg Klatka piersiowa : 102 cm Taka mała podpowiedź : Gdy stane w lustrze i naciągne skóre na brzuchu w dół z tłuszczem to widać lekki kaloryfer czyli gdybym chyba stracił ten lekki tłuszcz to jakieś efekty by były. Z góry dziękuję ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcdb78a760804ca98f2bcbfd485dc131.jpg

[...] efektach chcę jak najlepiej wyglądać na lato i tu mam pytanie. Skończył mi się właśnie Mass XXL od trecca i się tak zastanawiam czy się na carbonoxa nie przerzucić od olimpa? Wychodzi tanio. A i też się zastanawiam nad nitrobolnem co o tym sądzicie? Czy nitrobolon może mi zaszkodzić w tak młodym wieku? Czy efekty są już widoczne po kilku dniach?

Wrzucam zdjęcia z przed rozpoczęcia A6W i po 21 dniach jej wykonywania, czyli jestem w połowie. Jak oceniacie wyniki. Dietę mam, jem 5, 6 posiłków dziennie. Napiszcie czy coś widać, tylko nie piszcie ze A6W to dupa zrób se ABS czy cos w tym stylu. Napiszcie czy widać jakies efekty.