Witam chciałbym zapoznać sie z waszymi opiniami........ Uważacie że suple uzależniają??? Ja osobiście na swoim i kolegów uważam że tak nie w ten sposób jak papierosy czy alkohol ale prawda jest taka że jak raz weźmiesz kreatyne zobaczysz efekt i będziesz brał cały czas i planował kolejne cykle.... Przynajmniej tak jest u mnie,,,,, nie wyobrażam [...]
[...] 8kg? Dodam, że z suplementów mam białko i carbo, oraz jestem po cyklu mono, który wydaje mi się że "zszedł" ze mnie, po jednym dość porządnym piciu (alkohol i używki odstawiłem, zostały tylko papierosy, ale cóż palę praktycznie od gówniarza i brak mi silnej woli) Poniżej zdjęcia przed i po Pozdrawiam Serdecznie wszystkich forumowiczów SFD :)
witam siłownie traktuje powazne i na kazdym treningu proboje dac z siebie 101%, odzywiam sie przecietnie ale nie jem słodyczy ani innych pustych shitow i chciałbym zacząc superserie jak kiedys robilem poniewaz dały mi pożądaną rzezbe robiącą wrazenie przy wadze 72kg tyle obecnie waze. I tu własnie jest maly problem poniewaz po 4 superseriach np. [...]
Trenuje sztuki walki juz kilka lat. Jedna od początkuz moją wytrzymałością na treningach jest kiepsko. Nie opuszczam zadnych, chodzę systematycznie jednak pomimo tego mam słabą kondycję. Ludzie którzy przychodzą na trening po kilkumiesięcznej przerwie mogą biec dalej gdy ja już zdycham. Papierosy pale moze z 3 na tydzien(tylko na imprezach)i to [...]
[...] niej kompletnie a chce na siłowni schudnąć . Wiem że do tego powinienem zaliczyć aeroby ale wolałbym pierw zaczać od wysiłku siłowego gdyż kondycyjnie u mnie kiepsko + pale papierosy . Czy mógłbym prosić jakiś doświadczony i obeznanych w temacie ludzi o informacje typu co jeść jakieś szejki , suplementy , ile razy na siłownie w tygodniu , itd [...]
Witam mam 21 lat i dodam ze od jakichś 4 lat palę papierosy i mam astme. Od dluzszego czasu po przeziebieniu odkrztuszam flegme bialą i biało-żółtą. Uważałem to za normalne ponieważ przy mojej astmnie od początku mi się to zdarzało po chorobie. Jednak od jakichś 2 tygodni odczuwam ból po prawej stronie klatki obok mostka. Zdarza się że ból [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu. Znajomy polecił monster mass który pije do śniadania i po treningu, do tego aminokwasy i witaminy. Mam problem z apetytem, ale staram się odstawić papierosy, co myśle ze mi w tym pomoże. Mam wielką prośbę do kogoś kto znalazł by troche czasu i chęci na pomoc w rozpisaniu mi diety i ewentualnie pomocy co bym mógl sobie [...]
[...] 2 , level 1 za slaby juz dla mnie , i trening przysiadow taki na androidy, tablet itp bardzo podobny dotego 100 pompek chce wzmocnic sie gimnastycznie wiadomo, :-) zucilem papierosy i bardzo duzo zaczelem cwiczyc i jesc wszystko co mi wpadnie i ogromne ilosci jajka chelb ciemny makarony watrobka itp. przytylo mi sie mimo iz cwicze 6 kg i troche [...]
[...] postanowiłem się zapisać na treningi kickboxingu i mam kilka pytań do doświadczonych ludzi odnośnie zdrowia ;-). Od razu przyznam że lubiłem popłynąć w melanż nie raz, pale papierosy, piłem alkohol dość często zwłaszcza w wakacje i pale marihuanę. Ostatnio mam dość długi kaszel. Przez ostatni rok trochę się obijałem jeśli chodzi o sport, [...]
[...] baz zadnej diety ) . Wyciskam ok 140kg na klatę wiec mało to nie jest . Nie czuje się strasznie ograniczony ruchowo ale straasznie kiepsko u mnie z kondycją ( do tego palę papierosy) i niestety prowdzę bardziej siedzący tryb zycia . wiec tu moje pytanie ? od czego zaczać zeby nie przesadzać ? jakaś dietka proponowana ? moze jakieś suple ? [...]
Mam pytanie tego typu czy palenie pomaga zrzucić masę zaczolem palić niewiem czemu ale słyszalem że palenie pomaga schudnąć i redukuje masę mięśniową proszę o poradę. Czy paląc papierosy będę miałproblemy ze zwiększeniem masy mięśniowej proszę o odp. pozdrawiam pozdawiam...
[...] chciałbym powrócić do ćwiczeń oraz odbudować swoją kondycję i ogólnie "formę życiową" po dość sporej przerwie (ponad 1,5 roku bez systematycznych ćwiczeń + alkohol + papierosy + używki). Z góry wiem że będzie to piekielnie trudne, ale małymi kroczkami do celu :) Konkretnie chodzi mi o kompletne przystosowanie organizmu do przyszłych [...]
[...] pytanie jak taki trening odbija sie na moim organizmie? co do dbania chodzi mi o profilaktyke. i skonfrontowanie paru mitow krwionosny - no z tego co wiem to alkohol papierosy. czytalem tez o nadmiarze kalorii i tluszczow zwierzecych ale slyszalem rozne opinie to jak to wkoncu jest? powinno sie ruszac (to mam zapewnione heh) spedzac duzo [...]
[...] zastanawiać nad kreatyną po pierwsze czy ona w ogóle mi może być potrzebna przy wzroście 185 i wadze 83 kg. ? Jakie się z tym wiążą "wyrzeczenia" mam tu na myśli alkohol papierosy itd. ? To jak są wyrzeczenia to i co trzeba robić przy braniu kreatyny wyczytałem że np. pić 3 litry wody dziennie ? Branie kreatyny może się wiązać z jakimiś [...]
[...] zaprzestałem też diety. Przy diecie tłuszczowej cieżko ponopć zdobyć masę mieśniową, no i tak było też w moim przypadku. W międzyczasie jescze udało mi sie pozbyć nałogu (papierosy) no i dzieki nie paleniu przez 3 m-ce waga skoczyła mi z 67 kg do 74 kg !!!!!. Jaką diete wybrać (tłuszczowa, CKD, redukcyjna, czy może jakaś inna), żeby zgubić [...]
[...] witaminy a od wczoraj tran, ZMA, tussipect w nieco zwiększonych dawkach, stosuje maście rozgrzewające, inhalacje i czosnek. Czy można jeszcze coś zrobić? I jak odróżnić czy to wirusowe czy bakteryjne. Zaznaczę jeszcze że palę papierosy to dla mnie poważny prblem. Jak od wtorku zaczęło mnie brać ograniczyłem a od weekendu przestałem całkowicie.
[...] do wysilku . Nie znam sie kompletnie jezeli chodzi o cwiczenia jak i o odzywkach . Dodam ze nigdy nie uzywalem odzywek . Dane osobowe : wzrost: 182 waga : 65 kg 23 lata pale papierosy ale zamierzam rzucic wiec ograniczam Jezeli chodzi o to ile moge wydac na odzywki to mysle ze dosc duzo jakies 100 funtow miesiecznie nawet wiecej mieszkam w angli [...]
Witam. Prosiłbym o napisanie planu treningowego + diety. Odrazu dodaje że pale papierosy (jeśli będzie trzeba to można rzucić). Na celu mam nabranie masy mięsniowej, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do [...]
[...] pisze gdyz chcialem zasiegnac Waszych rad w kwestii treningu. Mam 184cm wzrostu, waze przy tym calutkie 68kg, co uwazam za wynik średnio imponujący. Chcialbym rzucic papierosy, przejsc na diete i zaczac cwiczyc muła ;] Chcialbym po prostu nabrac masy, zmezniec. Osobiscie preferuje cwiczenia w domu (garazu), i pytanie jest takie jak [...]
[...] śniadanie ( przeważnie jajecznica albo płatki śniadaniowe z mlekiem). Chciałbym trochę przytyć, nie mam praktycznie wogóle tkanki tłuszczowej. Proszę o jakieś rady co zrobić żeby przytyć, a i nie wiem czy jest to istotne ale pale papierosy, inne używki stanowczo nie. Bardzo proszę o jakieś porady i proszę również i wyrozumiałość. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
