dziwny biceps

[...] dac francuza i zamiast drazku uginanie na bic. kolega wyzej napisal ile serii z tym ze wg mnie na male partie mniej serii. tak w ogole to tutaj na forum panuje troche dziwny zwyczaj - ktos wie jak mniej wiecej wyglada HST i od razu doradza innym owszem sa osoby ktorych wiedza na ten tamat jest potezna (Biniu, Kilobb, Peponent i wielu [...]

[...] Nieuwzględniłem partii tj. klatka,plecy,barki i brzuch łącznie 5 treningów w tygodniu 3 na siłowni i 2 armwrestlerskie no i rozkład dni może sie wydawac troche dziwny ale musiałem ułożyc pod szkołę PS. Iron mam jeszcze takie pytanie po niemal każdym treningu armwrestlerskim łapy mnie bolą w zgięciu czy to normalne ? Chodze z [...]

[...] jest to przypadek. Co do ostatniego cwiczenia. Potrzebujesz do niego porecze. Bez niego, jest cholernie trudno znalezc odpowiednie stanowisko. Cale cwiczenie wykonuje sie w dziwny i na pozor a-normalny sposob. Lapiesz porecze. Prostujesz sie na maxa. Z tej pozycji pozwalasz cialu zapasc sie w dol miedzy prostymi rekoma. To bedzie jakies 3-10 [...]

biceps w tygodniu pracuje wiecej niz klatka i nogi. triceps podobnie. ogolnie dziwny ten plan. mozesz wziac to co napisal Sztywny

1.WIEK: 18 2.WAGA: 92 3.WZROST: 94 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO:nie mierzylem TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 14 miesecy 6.DIETA (domyslam sie ze chodzi o udzial kaloryczny) BIALKO:558 kcal WEGLOWDANY:~1500 kcal TLUSZCZ:~1900 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:kazda partia ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna [...]

[...] z lekarzem jest jeszcze taki, ze w sumie nie ma w mojej miescinie lekarza tak zwanego 'sportowego' cięzko byłoby mi mu wytłumaczyc co dokłądnie mi boli, bo ten ból jest dośc dziwny, przykładowo, ławka płaska, przy wypchanięciu sztangi kłuje niesamowicie, ale przenoszenie hantli na ławce w zasadzie tego nie czuję, barki stojac/siedzac nie czuję, [...]

2 na triceps a 3 na biceps.? 1 na plecy a 3 na klatke?, martwy ciag w nogach? dziwny plan. oblukaj kilka gotoych planow i bedzie ok.

Cutler ma fajny lewy biceps,lepszy niz na Olympi ale prawy jest jakis taki mniejszy i dziwny

Witam, Otóż chciałem pisać o tym samym problemie: o ile dobrze rozumiem to jest taki dziwny ból tak naprawdę gdyż trwa sekundy przy odstawianiu ciężaru. Od nadgarstka z 10 cm czuję takie przeszywanie. Dodam, że wcześniej nie miałem tego problemu. A ćwiczę już ponad rok.Pojawia się przy ćwiczeniu na biceps ze sztangą. Może za długa sztanga? [...]

[...] nog siedzac (na tyl uda) 4 x 8 - 6 5. Martwy ciag 4 x 8 - 4 6. Wzniosy nog (podciaganie kolan do klatki w podporze na poreczach) 4 x przerwy do 2min plan moze wydawac sie dziwny ale jest super.trwa ok 1h 20min i nie jest sie tak z***anym po treningu ale prace miesni czuc mimo ze 1 dnia robi sie wszystko, polaczenie cwiczen,kolejnosc, liczba [...]

Troche dziwny ten trening. Moja propozycja : Klata: 1. wyciskanie na lawce poziomej: 3 serie 2. wyciskanie na skosie: 3 serie 3. rozpietki: 3 serie Triceps: 4. sciaganie drazka na wyciagu gornego: 3 serie 5. wyciskanie francuskie: 3 serie Plecy: 1. martwy ciag: 3 serie 2. podciaganie: 3 serie 3. wioslowanie sztanga w opadzie tulowia: 3 serie [...]

treningtroche dziwny, na przedramiona, biceps i tricep tyle samo serii co na tak duza partie jak plecy. A gdzie trening na nogi?

Dziwny ten plan , w fbw raczej bym odpuścił kaptury. Na plecy masz dużo więcej niż nogi itp. A jeśli chodzi o serie to nogi , plecy , klatka 3s , a barki , biceps i triceps 2s

Podzial co najmniej dziwny, dlaczego przeznaczasz osobny dzien na biceps kosztem polaczenia plecow z brzuchem? Budzic watpliwosci moze takze trening klatki dwa razy w tygodniu. Wypelnij ankiete: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-01-21 21:21:39

Witam.Plan jak dla mnie troche dziwny .Jeśli masz małe przyrosty masy to wydaj mi się ,że może być to właśnie wina treningu.Podziel go sobie według starej zasady : Klata + triceps Nogi+ barki Plecy +biceps + przedramiona Proponuje poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułoż sobie nowy plan(tylko bardziej przejrzysty zobacz jak to inni [...]

70/183=0,3825 CZYLI: Klatka 100 (mam ze 94) Biceps 36 (mam z 31-32) w talii prawie ok i nogi też ok. Jakis dziwny jestem poprostu, zamiast do litery V to dąrze chyba do A :D

Ja lecę pon : plecy,biceps środa klata tric i piątek barki tric/bic. Nóg nie robię narazie bo jak zrobię nie będę dał rady chodzic. Różnie buduje się te splity ale ten jest dziwny. Zmieniony przez - james456 w dniu 2016-11-09 23:14:51

Masz dziwny problem.. zabardzo nie wiem jak tego dokonales ? Sila rzeczy cwiczac na modlitewniku podchwytem nie ma silu musi rosnac caly biceps..To ze mozesz miec dolna czesc bica (ta "przylokciowa") kiepsko rozwinieta to da rade przy niewlasciwym treningu ale gorna ?

[...] 2-3 cwiczenia na brzuch) -czwartek(wszystkie cw. na reke, 2-3 cwiczenia na brzuch) -piatek(nogi) -sobota(brzuch, 2 cwiczenia na klatke, 2 cwiczenia na plecy) moze troszke dziwny ten trening, ale taki mi sie dobrze cwiczylo *na kazde cwiczenie robilem 4-5 serii od 8-12 powtorzen, przerwy miedzy seriami to okolo 90-120 sekund, jesli chodzi o [...]

[...] na siłe co go posiadam na dysku... Ćwiczenia rozwijające siłę: . zwis na drążku . miloskoki jednonóż i obunóż przez niskie przeszkody . skoki w dal z hantlami 1 - 2kg. . wyskoki dosiężne . przysiady z piłką trzymaną na karku . uginanie i prostowanie rąk w podporze. Trochę dziwny ale niby piłkarski... Jak można to proszę tę rozpiske...