Rozpiska do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: rozpiska , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bialym

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 505 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14646

Troszkę mi się niestety plan zmieni dla tego potrzebuje pomocy

ćwicze prawie 3 lata

Teraz ćwiczę 6 dni w tygodniu ważę 90kg wzrost 180kg ale jestem trochę zmęczony dlatego postanowiłem ćwiczyć 5 razy w tygodniu cel masa

Poniedziałek Klata triceps
Wtorek biceps przedramienie
Środa Nogi
Czwartek wolne
Piątek barki i chyba klata

Sobota plecy brzuch
Niedziela wolne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

Mając do rozpisania 5 dni mogłeś to trochę lepiej zrobić, np:

Plecy
Klatka
off
Nogi
Barki + brzuch
Triceps + biceps
off

itp.

Następnym razem takie pytania kieruj w:

https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Podzial co najmniej dziwny, dlaczego przeznaczasz osobny dzien na biceps kosztem polaczenia plecow z brzuchem? Budzic watpliwosci moze takze trening klatki dwa razy w tygodniu. Wypelnij ankiete:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-01-21 21:21:39

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat