dziwny biceps

[...] nogi zauważyłem że coś się powoli poprawiają i tak, myśle że nie ma sensu ich trenować 2x w tyg ale być może czwórki w kolejnym planie będe robił jakoś częściej. Jakiś dziwny przypadek dziś miałem, w nocy budziłem się co około godzinę i cała noc bolała mnie głowa... Rano też bolała i byłem mega nie wyspany, myślałem że zostane w domu w [...]

neidawno widziałem flexa z 2 miechy temu w polsce był na pro tour i gdy śiąga koszulke niby lajtowo wygląda tylko jego biceps jakiś dziwny ma około 50 a przedramie z 33 dziwnie to wygląda tak jak by pozostałości po syntholu :d tyle apropo flexa i zgadzam sie z tobą mistrz co do roniego Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-11 10:20:28 tu [...]

[...] 3x10+10 Młotki + Wyciskanie sztangi chwyt wąski 3x10+10 Uginanie na wyciągu dolnym drążek prosty + Prostowanie ramion sznur 3x10+10 + 30 min aero na bieżni Dziś bardzo dziwny trening, na klatce bardzo mało siły i 0 pompy.Kombinowałem z ciężarami i objętością, ale kompletnie nic nie wchodziło więc za dużo na nią nie robiłem bo nie było sensu [...]

DT 19-10-2015r. Bardzo dziwny trening a to dlatego że nagle poczułem mega moc i jak przeważnie teraz kończę klatę na 100x4 to machnąłem 100x8 i to bez problemów 88-O nawet przez sekundę się zastanawiałem czy lecieć 9 i 10 rep ale wszyscy wiemy doskonale co się dzieje jak poświeci się ułamek sekundy na myślenie a nie wytrenowane działanie}:-( Potem [...]

Chciałbym jeszcze dodać,że od całej mojej przygody z siłką mam dziwny ból w nadgarstku kiedy przykładowo odkładam ciężkie hantle albo gdy robię biceps (przykladowo 8 powtorzeń ) i czuje dziwny dyskomfort gdy odkładam hantle tak jakby ktoś ściskał mi nadgarstek.Ciężaru nie chce zmieniać bo nawet gdy robię te 8-12 powt to odczuwam to,więc nie ma [...]

[...] z podparciem ilosc powtorzen taka sama. Człowiek na forum sie nauczył pomagać wiec podchodze: J:Przepraszam , mówie jak nie rozumiesz pewnych spraw to wytumacze bo mówie że dziwny (delikatnie masz ten trening) 0:narazie sie rozgrzewam przed konkretnymi (czy cos w tym rodzaju) J:mówie acha, ale mówie ze tak sie nie cwiczy i nic to ci nie da jak [...]

[...] - 20 powtórzeń 5kg 3 seria - 20 powtórzeń 5kg Ogólnie: Trening niby ok. przysiady wyciskanie na klatę, wiosłowanie, wyciskanie na barki, biceps i przy ostatnim cwiczeniu wyciskaniu hantli oburacz po francusku jak mnie cos zlapalo w barku to nic nie moglem zrobic. Ból dziwny myślalem że sobie naderwałem mięsień. Dziś już nic nie boli na szczeście

[...] klatę, wiosłowanie, wyciskanie na barki, biceps i przy ostatnim cwiczeniu wyciskaniu hantli oburacz po francusku jak mnie cos zlapalo w barku to nic nie moglem zrobic. Ból dziwny myślalem że sobie naderwałem mięsień. Dziś już nic nie boli na szczeście Tak trochę czytelniej :-P Trochę chaotycznie też napisałeś ogólne odczucia. Ponagrywaj filmy [...]

[...] - MC na prostych - Okej. - MDS - masakra taka katorga, że ło kvrwa. - szrugsy - nie chciało mi sie - uginanie z hantlami - lewa ręka coś nie chciała się uginać Jakiś dziwny dyskomfort czułem w niej. - uginanie ze sztangą - ostro Przysiad 175kg x3- nie widać na filmie, ale sporo osób stanęło w sali, żeby popatrzeć i chyba się trochę [...]

[...] i brakuje mi czasu na wszystko. Dzisiaj rano wstałam ze opuchnietymi kostkami, do tego najadłem się papryk nadziewanych kiszoną kapustą i czuje się jak balon. Od 2 dni dziwny katar z podejrzeniem alergii na coś. Na dodatek zbliża się @ bo czuję całkowity spadek sił. Dzisiejszy trening: 1. Przysiada z ketlem + Swing ketlem 4×12 8/12/16/16 2. [...]

[...] co za tym idzie rezygnujemy z dużych ciężarów, nie kozaczymy -podczas wykonywania ruchu spinanie lekko brzucha, klatki, barków. Czy jest coś ewidentnego co mi umyka? trozke dziwny ten plan wiec doprecyzujmy aby mieć pewnosć że się rozumiemy. istnieje dzień (C) gdzie robisz tylko przysiad lub tylko płaska biceps+triceps ? Dzień C-główny nacisk [...]

[...] na bieżni 5-8x1min/1min 2x6/12+3x6/13+2x6/14,5 2x6/12+3x6/13 Komentarz 1.ok 2. nie umiałam się skupić, nie dałam z siebie wszystkiego, nie powalczyłam 3.wyciąg ponoć dziwny, powiedziano mi że mam nie sugerować się obciążeniem na nim bo jest jakiś "opór" dołożyłam za to kilka opuszczań z zatrzymaniem w największym spięciu i powoli do [...]

[...] Wiosłowanie poszło ładnie 60kg. Klata też fajnie chociaż nie zwiększyłem ciężaru. Barki też elegancko 35kg. Triceps trochę słabiej, bo zrobiłem mniej powtórzeń ale jakiś dziwny ten dzień, więc nie jest źle. Biceps ekstra 25kg x14 :-) Brzuch też wypas jak nigdy, szkolę technikę i teraz baardzo fajnie czuję, no i mięśnie nieźle urosły :-) [...]

Chodzi o to, że we wtorek kompletnie nie mam czasu na trening dlatego taki dziwny a może i nie dziwny rozkład. Co bym chciał poprawić hmm nie mam pojęcia, wszystko jest u mnie priorytetem :D Jeżeli juz mialbym wybrać najbardziej oporne to klatka i biceps Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2012-11-03 11:33:11

[...] trakcie cwiczen oraz koncentracji i techniki ja np mam juz maxymalnie napompowany biceps po 4 seriach uginania ze sztanga stojac( robie na biceps obecnie okolo 11 serii) po dobrze wykonanym treningu ( bez specjalnego pompowania) mam biceps dopompowany o 2 cm armageddon jest dla mnie dziwny... jesli oczywiscie Dudek mowi o tym co ja mam na mysli

biceps:41 -klatka:133 -udo:67 -talia:89 Dziwny stosunek talia klatka biceps

[...] 7/10 - słabo Koncentracja: 7/10 -średnia Wytrzymałość: 7/10 -jw Zejście: brak Ocena ogólna: 7/10 znowu nie chciało mi się ważyć i porcjować ,więc poszło +- 1,5 porcji smak z kosmosu - dziwny efekt po wypiciu ,gardło zamrożone jak po mentolu %-) trening zrobiłem dopiero ok godziny po wypiciu więc może już słabło działanie - bez rewelacji

[...] 10 10/15/20/20 5. uginanie młotkowo z hantlami rampa 8 10.5/13/15.5/18 6a. unoszenie nog na poreczach 3x10 6b. spiecia na ujemnej 3x10 w spieciach na ujemnej odczuwalem dziwny bol/dyskomfort w odcinku ledzwiowym kregoslupa, nie wiem dlaczego. ściaganie pierwszy raz robilem i nie jestem pewny czy dobrze technicznie bo sporo mi w trica weszlo, [...]

Dzisiejszy trening 1. PLECY ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM (NACHWYT): 55kg x15 Dzisiaj ten drążek podpisany "TO" zamieniłem na narysowany niżej troszkę prze zemnie i było troszkę trudniej ale dałem rade PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (7a) 55kg x15 2serie 1a. Naramienne mięśnie Unoszenie [...]

z tego co widze to tylko ten biceps taki dziwny, barki i plecy masz bdb, czworoglowe kosmos, przedramie wielkie to pewnie ten dwuglowy troche swoim rozmiarem przyslania :-)