dziwny biceps

[...] jest to normalne , ale u mnie ta różnica jest stanowczo za duża. Postanowiłem ją zniwelować. I teraz prośba do Was : co sądzicie o poniższym programie ? Wiem że jest troche dziwny , ale może poskutkuje. Niema w nim nóg , bo mam troche przeciążone kolana i postanowiłem im zrobić 2 miesiące wakacji. ' Nie podajesz jak duza jest at dysproporcja, [...]

O matko! Jaki Ty dziwny jesteś! Obcy z kosmosu! We wszystkich tych ćwiczeniach co robisz powinno Cię boleć! Poszukaj piłeczką na drzwiach (lub żona, córka) poszuka tego co boli i to rozmasuje uciskowo. Jak nie będzie poprawy to będziesz musiał obyć się bez wiszenia na drążku :-). Czyli jest nas dwóch, ja przesz 4 miesiące nie moglem wykonywać za [...]

[...] przekracza 15 % zapewniam... mam zawsze tak spompowany brzuch nie wiem czmeu taki z*e*any, no chyba że nie jem z 15h... Jestem odtłuszczony w innych miejscach np na rękach, dziwny jestem, mam cienką skóre, krwinki jakies na tym nosz ku*wa... Mój trening: Pon. plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x max powtórzeń Wiosłowanie [...]

Hm, dziwny masz ten trening 7 serii na klatę bo ci się chce a co innego nie robisz... Poza tym uważam że ręce też źle trenujesz za dużo serii. Ja robię 3 serie na biceps 3x7 ( chyba wiesz co to jest) i do tego 4 serię na łapę na modlitewniku hantlem i mam dośc. Triceps cwiczę 3 cwiczenia po 3-4 serię różne układy. Nie chce mi się dalej wnikac w [...]

Witam! Tez chciałem cos skonsultować: Mialem mala przerwe spowodowana operacja i chcialem wrocic do zabawy. Wiec podaje swoj plan treningowy. Jest on troche dziwny bo jeszcze chodze do szkoly i mam w-f na ktorym gram w pilke wiec mozna powiedziec ze takie aeroby na w-f: Poniedziałek: wolne Wtorek: 10h w szkole w tym 2h w-f gra w pilke najczesciej [...]

W bicepsach Lionela nie podoba mi sie ich ksztalt. Sa plaskie. Szczegolnie lewy. Zreszta prawy jest rowniez dziwny Nie podoba mi sie jego podwojny biceps tylem czy tez przodem. Tak jak juz pisalem, Lionel to dobry zawodnik, i prezentowal sie ogolnie bardzo fajnie, ale w mojej opinii nic wiekszego nie osiagnie na prestizowych zawodach. Brakuje mu [...]

[...] 10p 3. wyciag dolny (triceps) z hantlem 39,25kg na wyciagu(x60%jego ciezaru) 12-12-10+5 uginanie ramienia w oparciu łokcia o kolano(13,5kg) 10-10-10 UWAGI: trening dosc dziwny z tymi seriami wyciskania ,ale uznalem ze trzeba ruszyc jeszcze klatke poniewaz we wtorek zrobiłem nieudokumentowany trening z racji jego nienajlepszej jakosci. [...]

[...] CWICZENIE, JAK TU: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Zlecenie_na_Bonda_podsumowanie_str_31-t314741.html z kolei jak robie wznosy leżąc na ławce poziomej to czuje potem jakiś dziwny dyskomfort jak bym cos nadwyrężał a wydaje mi się że dobrze robie może za dużym ciężarem BO RUCH JEST IZOLOWANY = NIENATURALNY... ROB JAK PISAL APOKALIPSA. JAK JUZ [...]

[...] w tej wiedzy, momentami właśnie nie wiem czy przerzucić się na FBW czy jednak modyfikować tego splita. Masa, a rzeźba ja to wiem, że to sprzeczność. Tylko martwi mnie jeden dziwny fakt, na siłowni mam też wagę. I chodzi tam nie jeden gość który wygląda jak ten z obrazka co dałem. I on waży np. 76 kg(stałem przy pomiarze), a ja ? ja 81kg i [...]

[...] jedno ćwiczenie, a to za mało WL 3x8 Boczne wykroki 3x10 OHP 3x10 Wspięcia na palce jednonóż 3x15 Dipy 3x8 Spacer farmera jednorącz szybkie tempo 4x50m ogolnie plan troche "dziwny" nie napisales w sumie jaki masz cel, czy jest to sylkwetka, sprawnosc, itd Pull A - tutaj w sumie oki Pendlay 3x8 MC rwaniowy 3x8 Podciąganie 3x8 - daj nachwyt Żuraw [...]

[...] + bcaa gforce...i tak 2 razy dziennie te odżywki(DT- 30 min. przed i po treningu, DNT- rano na czczo i wieczorem przed snem)Wynik - zadowalający:) choć trochę dziwny, bo na wadze poszło zaledwie 1,5 kg, ale np. biceps 2 cm więcej- z 34 na 36, no i 8 kg więcej na ławeczce. Chyba bcaa to był dla mnie strzał w 10, bo taki wynik przy [...]

[...] czczo Wzrost 176cm Coś jeszcze was interesuje? XS mnie wymiótł pompa masakryczna aż przeszkadzała w dokończeniu serii… serducho dziwnie się zachowywało, również dziwny oddech, super skupienie aż za mocne, nie miałem czasu na przerwy między seriami Żadnych poważniejszych problemów jak niektórzy mieli (np. na B-F) nie było... [...]

szczerze to dziwny sobie ten plan ulozyles ja bym zmienil 5 seri po 15 na 4 serie po 20 staly ciezar szybkie tempo przerwy 60 sek. i powinno byc wporzo no i uklad proponuje jak wedlug michaila poniedz. i czwartki KLATKA-BARKI-TRICEPS-LYDKI-BRZUCH wtorki i piatki UDA-PLECY-KAPTURY-TYLY BARKOW-BICEPS no i aeroby proponuje tak [...]

[...] 8kgx6 orbi 10 mni miało być 15 min ale chyba bym się już rozpłakała albo zwymiotowala rozciaganie kolor czerwony to progres Jak cwiczylam tylko na maszynach to mialam jakis dziwny niedosyt mimo zmeczenia. Wczoraj odkrylam, ze cwiczac sama hantla bardziej daje sobie popalic i lepiej czuje miesien. Na maszynie jest jakos dziwnie niewygodnie i rece [...]

[...] brakuje brzucha, nóg i pleców: zaniedbane jest więc wszystko poniżej klatki piersiowej. Dodanie ćwiczeń proponowanych przez Alexa zrobi z Twojego treningu kulawe fbw albo dziwny split. Nie musisz samodzielnie układać planu. Rozejrzyj się po forum i poszukaj jakiegoś fbw albo splita, w którym partie ćwiczy się dwa razy w tygodniu. Plan, w [...]

Jakiś dziwny ten twój plan wogóle jest. Masz partie mięśni które ćwiczysz np. 2 ćwiczenia na biceps, jedno na nogi. Jakoś nierównomiernie. A co do ożywek to animal pump + storm. Ja polecam pewnie inni coś innego dopiszą ale to od Ciebie już zależy. Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-15 10:55:12

[...] moment, Ty nie masz trenować bicków.. Ty masz trenować całe ciało. Biceps to malutki mięsień wiec wydatek energetyczny na jego trening jest praktycznie żaden. No i trochę dziwny priorytet jak na kobietę. 2 kg hantelki to szkoda pieniędzy co najmniej 20 kg obciążenia - skrecane hantle, żeby to obciążenie można było zmieniać. Kobieto, torebkę [...]

[...] prostego)) mam jakas wade kolan - lekarz sportowy zabronil mi przysiadow, czy jezeli nie obciazam dolnego odcinka grzbietu to cwiczenie na czworoglowy moze byc zaraz po mc? dziwny ten lekarz ze przysiadow nie pozwala, ale MC suwnice i inne cwiczenia na dol pozwala. jak naprawde lekarz tak mowil to ich nie rob, ale mi sie cos nie chce wierzyc. ja [...]

poza tym ten split dziwny na plecy mniej niż na biceps?? wiesz jak bardzo są ważne plecy??

Tragicznie wygląda, jest coraz gorzej. Najpierw zerwana klata, teraz w ogóle zgubił triceps, a biceps przybrał dziwny kształt. Kiedyś robił ogromne wrażenie, szczególnie w latach 2001-02 i był według mnie niedoceniany. Strasznie się zniszczył.