dziennik postępów

Witam, mam pytanko :). Prowadzę redukcję 'mam dziennik na forum SFD.PL' , do którego serdecznie zapraszam :). Chcę schudnąć 15 KG ze 110 do 95. I tutaj moje pytanko. Czytałem dużo zarówno o : Man Scorch QNT Riptek Trec Cleanburexin 2 Dlatego pytam Was ,jaki spalacz Wy mi polecacie :). Póki co stosuję Omega3 . [...]

postanowilem cos zmienic we wlasnym wygladzie. postanowilem zaczac zyc zdrowiej. dziennik ten bedzie dokumentacja moich postepow w drodze do celu. mam nadzieje, ze bedzie motywowal mnie do pracy. jesli zrezygnuje po dwoch-trzech tygodniach, odnajdzcie mnie i zastrzelcie ;]

[...] i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej pomocy chciałbym prowadzić dziennik postępów od grubasa do....no właśnie. Za 5 lat chciałbym wyglądać jak Miętki, ale licho wie co u takiego emeryta jak ja uda się zdziałać :) Może wrzucę jeszcze moje [...]

[...] treningu, popartą zastosowaniem nowoczesnych technik pomiarowych wraz z kompleksowymi badaniami parametrów ciała przed i po cyklu- jednym słowem zrobię profesjonalny dziennik postępów , który jednoznacznie wykaże czy poczynione cele zostały zrealizowane wg zastosowanego planu i ew. wskaże błędy. Odnośnie "dobranego ciężaru" - to właśnie [...]

[...] i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej pomocy chciałbym prowadzić dziennik postępów od grubasa do....no właśnie. Za 5 lat chciałbym wyglądać jak Miętki, ale licho wie co u takiego emeryta jak ja uda się zdziałać :) Może wrzucę jeszcze moje [...]

dziennik postępów jakie postepy??

Witam witam! Odzywam się żeby Was upewnić że nadal żyję, trwam, walczę:) Tylko czasu skandalicznie brak na prowadzenie porządnego dziennika. Ale chyba dobrze , że tylko z tym jednym nie wyrabiam, bo micha fanatyczna i ćwiczenia też ostro:) Z dziennikiem wciąż mam problemy ale zapisuję i obliczam wszystko w kalkulatorze kcal. Dieta 120/80/50 w [...]

hmm...miałam się powstrzymać od komentowania niektórych Waszych aluzji a propos mojego rozsądku, czy jak to "niesmiało" zasugerował Pan brait jego braku nawet cóż,,i tym razem nie mam zamiaru przekonywac nikogo o istnieniu takowego, bo w tym wypadku -analogicznie jak w sprawie "tłumaczenia się" uważam, że o rozsądku nie zawsze [...]

[...] zamówiłem se andractim :) jak to mi nie pomoze to strace 415zł :( ale bede juz wiedział na 100% ze jedyne co mi zostało to skalpel zapodawał bede 2 tubki moze zrobie dziennik postepów na forum zeby było widomo jak to działa póki co zdania sa podzielona - tak ze mozna dostac swoistej schizofreni czytajc wypowiedzi róznych osób na [...]

[...] mam mega oporny do wzrostu No ja sie nie dziwie, zdecydowanie za duzo, dodatkowo w kazdym cwiczeniu stosujesz staly ciezar (z tego co sie zorientowalem przegladajac Twoj dziennik). Ale to tylko jedna z przyczyn, dla ktorych nie notujesz postepow jesli chodzi o obwod lap. Inna jest przeladowany trening tricepsa, byc moze zaniedbanie [...]

Podczytuję dziennik z ukrycia i jesteś jednym z nielicznych, którzy nie boją się na sobie testować skrajnych metod, potrafisz połączyć jedzenie tego co lubisz/na co masz akurat ochotę z robieniem w tym samym czasie mega postępów, pokazujesz, że nie tylko kura i ryż (a wręcz odwrotnie) są kluczem do sukcesu i już wiele osób Ci już mówiło, że robisz [...]

[...] rzeczy nie powiedziałem. SIŁA poszła fchooj, a w zasadzie cały czas idzie powoli. Czuję, że to te węgle wieczorne mi ją dają, a w zasadzie dobry humor, mając z tyłu głowy, że zara będziesz wpyerrdalać te wszystkie słodkości :-D Jeszcze raz wielkie dzięki for all. Do zobaczenia. Może jakiś dziennik w Hi Tec bym otworzył, pomyślimy. The End

PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]

jasne, jak tylko będziemy w stanie Ci pomóc to pomożemy. ale najlepiej w tym celu załozyć dziennik. wtedy łatwiej o regularność i śledzenie postępów

[...] grobu z tymi,którzy padli od ilości pestycydów -udowadniam wyższość fbw nad splitem,przez co niektórzy czują się urażeni -nie wbijacie mi sogów :P -mało osób odwiedza mój dziennik -nie mam fotek w ręczniku w mojej łazience,gdzie w odbiciu lustra widać byłoby puste pudła po suplach,pożyczone od kumpli z siłowni -nie mam ścisłej diety,nie [...]

Qpiotr - cieszę się, że dziennik robi pozytywne wrażenie ;-) Co do BCAA - nie, nie wliczam do puli protein /kcal. Oliwę mam Monini, tych tanich marketowych nie znoszę. __Logan__ - T3 wpływa na receptory beta, ale nie na alfa - to jest magia T3. DO-IT - dawka johy ma charakter inbdywidualny, mnie Twoje by zabiły. Trzeba miec na uwadze, zę joha [...]

[...] w tym obszarze na tym etapie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-17 13:20:36 czy ja się jakiś pochwał domagam? nie lubię ich bo zbijają z tropu. to jest dziennik, jest on prowadzony rzetelnie dla wglądu wszystkich. nie będę w nim udawał że zjadłem to albo tamto, pisze jak jest. nie jestem ascetą i nie mam takich ambicji. [...]

dolaczam sie do gladajacych i kibicujacych bo widze swietny dziennik super foty i co najwazniejsze podobne upodobania kulturystyczno kolarskie! postepow zycze! ps: kolarzowka po nogach? ciekawie... nigdy osobiscie sie nie odwazylem%-) jakim tempem krecisz zazwyczaj? u mnie szosa 28-30 km/h goral 23-25 km/h. wiadomo w zaleznosci od czasu i ilosci [...]

To moze ja pozwole sobie cos dodac w kwestii rozumienia sie. Jako instruktor, milosniczka zelaza, potu i odciskow na lapach a nie podskokow, jako osoba szkolaca sie w roznych dziedzinach zwiazanych ze zdrowiem oraz posiadaczka niedoczynnej tarczycy oraz zalamania metabolicznego, powiem tak: Eveline ma racje. Nie rozstrzasaj i nie siluj sie ze soba [...]

[...] (przynajmniej do 17 ), cały sprzęt jaki mi pasuje i najważniejsze, że 5 min od domu :) Hej Marcellll, jak idzie masa? CristudioTaaa miny zawsze walę fachowe . Po prostu nie ma takiego drugiego bardziej fotogenicznego ode mnie Adrian - prowadzisz jakiś dziennik? jakby co rzuć linkiem na PW :) Zmieniony przez - debee w dniu 2010-11-28 17:29:12