2014-06-10 wtorek Regeneracja / dzień - 9 po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,0 Waga tłuszczu [...]
2014-06-11 środa - DT Cykl - 14 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5 Waga 90,1 Waga tłuszczu 12,3 [...]
2014-06-13 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 14,0 Zapotrzebowanie 3 543 Dieta 2 674 Bilans -869 DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]
2014-06-16 poniedziałek - DT Cykl - 14 / dzień - 8 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 12,8 Zapotrzebowanie 3 032 Dieta 2 719 Bilans -313 DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]
2014-06-17 wtorek - DNT Cykl - 14 / dzień - 9 po wczorajszym spore domsy na klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,2 Waga tłuszczu 13,4 Zapotrzebowanie 2 268 Dieta 2 596 Bilans 328 DIETA / SUPLE miska na [...]
[...] na mnie jak na wieszaku. Ale wyszedłem na prostą i myślę tylko o zdobywaniu masy Cel to wejść z 70kg na 80kg Uuuhhh! Byłoby super Zacznij od drobnostek. Prowadzisz dziennik posiłków? Masz linki do tabel kalorycznych? - wyrzuć, skasuj. Masz wagę? - wyrzuć, oddaj, cokolwiek, żeby nie była u Ciebie w mieszkaniu. Serio. Masz chrupkie [...]
[...] zrobić regenat, żyjesz? więc jeszcze możesz bardziej wyniszczyć organizm (aż do śmierci) czyli wolisz "dobry" wygląd od zdrowia, no nic, mi to dalej wygląda na dziennik, a nie na próbę pokonania problemu, cóż, dałem ci propozycje, twój wybór, czy będziesz działał czy robimy kolejne kilkadziesiąt stron *******enia bez rezultatów [...]
czyli wolisz "dobry" wygląd od zdrowia, no nic, mi to dalej wygląda na dziennik, a nie na próbę pokonania problemu, cóż, dałem ci propozycje, twój wybór, czy będziesz działał czy robimy kolejne 22 stron *******enia bez rezultatów". Potrafisz człowieku czytać ze zrozumieniem? Boję się zalania, ale ****a mać powtarzam to któryś raz z [...]
[...] to możesz się początkowo zdziwić jak mało kalorii jest w "dobrym" (zdrowym) jedzeniu nie patrz na ten "kalkulator" wyliczający btw, słuchaj Mai dziennik posiłków www.dzienniki.sfd.pl jest ok, imo dużo wygodniejszy w obsłudze jest www.dietetyk.sfd.pl (ta sama baza dany, logowanie, tylko interfejs inny) i do pierwszego [...]
[...] łapie w palcach u nóg/rąk, ale o wiele, wiele częściej mam "drętwienie" różnych części ciała. Np. noga na noge założona i po 3/4 minutach nie czuję nogi. Ten dziennik co podałaś świetna rzecz ! Imo, trochę źle, że go podałaś bo teraz będę bacznie obserwował dobowy limit, ale ma to też swoje pozytywne strony. (chyba). Co do picia [...]
[...] to stracisz zainteresowanie a tego wlasnie najbardziej ci trzeba niestety... Tu male pytanie: zagladasz w inne dzialy tego forum? Wiesz ze moglbys zalozyc swoj wlasny dziennik treningowo-dietetyczny i miec zainteresowanie ludzi z tzw. dobrych powodow?... Kolejna rzecz - napisalam ci juz: wali mnie ile cebulek, ogoreczkow i pomidorkow dzis [...]