dziennik

[...] czy są sumienne, wytrwałe, czy warto w nie inwestować... Ogólnie mówiąc, czy rokują nadzieje, że coś z nich będzie Oczywiście każda zgłaszająca się ma obowiązek prowadzić dziennik z regularnymi wypiskami z diety i treningu N atej podstawie ocenimy jej potencjał. Lub jego brak .... Marta, a jak się wypełnia rozkazy bez szemrania a pytania [...]

a ja nie wiem - mam minus bazylion do motywacji chwilowo. :( a bym chciała mieć plus bazylion, tylko mnie jakies zniechęcenie naszło. no ale nic to moj dziennik http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508-s6699.html#eot się o to zglaszam, wracam regularnie i w ogóle :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-08 11:25:55

właśnie doczytałam, że trzeba mieć dziennik założony na min 4 tyg przed rozpoczęciem konkursu... no, zrobiło mi się przykro.. ale nic to, dobrze mówisz, konkurs jak autobus, jak nie ten to następny a za pomoc bardzo dziękuję i zyczę powodzenia wszystkim startującym Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:00:33 Zmieniony przez - malwinam [...]

ostro cisniesz .. i trzeba przyznac ze dobry dziennik

z reszta kto powiedzial ze trzeba jesc 5-6poislkow 3-4 styka - robisz rzadziej a wiecej nie zapatruj sie na dziennik Vitalmaxa - na zapotrezbowanie jakie wyznacza imo - przy stazu 10miechow nie bawilbym sie w J/NJ czu inne diety tylko poprostu zarl zgodnie z zachciankami dieta zbilansowana bialka ~2g fat ~1g reszta wegle i dodawal tylko wegli [...]

[...] mi jeszcze gdzie można zobaczyć gdzies online Perfect Body nr7 czy jest taka mozliwosc bo pod Twoim podpisem mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na treningu, to w dużej mierze spadek [...]

[...] robić dobrze, zgodnie z zasadami które wyciągnąłem stąd - każdy mówi, nie więcej jak 2 g białka bo trumna jak w morde kopał! Że jakość węgli nie ma znaczenia na keto, dziennik który wyliczył mi zapotrzebowanie także mam stąd i który też był polecany, każdy strzęp informacji wycisnąłem z sfd(bo to jedyne miejsce z którego mogłem to zrobić), [...]

[...] . Jeśli jeszcze zaczniesz regularnie ćwiczyć utrzymując jakąś tam dietkę to będzie superancko Widzę że też z UK - Pozdrawiam życzę wytrwałości . Edit. Widzę że moje marne fotki już widziałaś w galerii ,dziękuję za wpiskę Mam także swój dziennik w którym też będziesz mile widziana Tygrysku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-13 22:38:28

[...] B/T/W 138/65/119 2. Tez podzielona treningowe 1673 kcal B/T/W 138/59/146 bez treningu 1487 kcal B/T/W 130/58/112 Ta druga to bardzo podobna do tego od czego zaczynalam ten dziennik, tyle samo kcal mniej bialka wiecej tluszczu, mniej wegli. Potem podnioslam troche kcal, teraz nie jestem zbytnio zadowolna, chciala bym cos zmienic. Moze powinnam [...]

Patrząc po upływającym czasie nadszedł czas na pierwsze podsumowanie po pół roku @@-) Zakładając dziennik myślałam że ruszę " z kopyta" i będę regularnie utrzymywać plan treningowy, jednak życie weryfikuje nawet najbardziej ambitne plany. W moich odczuciach to tylko ruszenie doopska z kanapy ;-) Zaczęłam od treningu z piłką nr 1, a potem trening [...]

batia, przepraszam, zrozumiałam, że wypowiadasz się z innego konta w imieniu prowadzącej ten dziennik... głupio mi..sorki

Aga , dopiero zobaczyłam że założyłaś nowy dziennik :-) Jestem , ściskam i wierze że poukładasz wszytko na cacy };-) Ciśnij łapy , potem bedziesz miała mniej do zrobienia %-)%-)

Ja zdecydowanie też będę musiała sobie założyć dziennik, bardziej dla mnie. Mi o tyle jest łatwo na forum, że wszędzie gdzie jestem znajdę to co chcę i potrzebuję w danym momencie - korzystając z Internetu. A dzienniki na Word'dzie to owocuje tylko zaglądaniem z lapkiem w ręku. Chyba, ze są aplikacje na telefon - a ja nie wiem %-)

Witam. Nie było mnie , własnie zauwazyłam Twoj dziennik. Wcale nie jest zle. Nogi masz dobre . Poleci pare kg i będzie git. Trzymam kciuki

O, dzięki wielkie BTW, tu każdy ma swojego bloga, więc powinnaś założyć swojego. Tak łatwiej śledzić postępy, łatwiej doradzać itp. Każdy jest inny i wymaga osobnego podejścia do tematu. Zakładaj dziennik

Może i powinnam założyć dziennik, ale tutaj coś się dzieje, są fajne wskazówki i porady, a przecież mam już wszystko opisane w tamtym dziale...hmmm, albo żeby nie siać zamętu bo to w końcu nie mój blog, tylko będę tu zaglądać a na swoim opisywać swoje dokonania.... oj człowiek, dopóki mu się nie powie to jakiś zakręcony jest - cały czas mimo,iż [...]

Kitkaja Ciebie zapraszam do wpadania tu jak najczesciej, dziel sie przemysleniami, mow jak Ci idzie, ale ze swojego bloga/dziennik nie rezygnuj, rob to dla samej siebie, mi to pomaga, no i bedzie przejrzysciej i sie nie pomieszamy fajnie, ze tez jestes babeczka po ciazy - znasz bol zrzucania kilosow i w ogole jestes w temacie. Jestes druga osoba [...]

witaj , trzymam kciuki i będę śledzić :) Niedawno sama zbijałam pociążowe kg - dodam, że byłam o wiele większa;) obecnie wchodzę w 36 rozmiar - ale na tym nie poprzestaję -na ten rok mam plan , który chciałabym zrealizować - założe nowy dziennik wkrótce:) pozdrawiam serdecznie, latem będziesz seksy mamuśka:D

hej, kibicuje Ci dzielnie Nieistotna! swietne efekty osiagasz, ja na razie czytam dzienniki, ale mam tez do zrzucenia kolo 20kg:( chcialam Cie zapytac o ketoze, bo czytalam, ze stosowalas. masz gdzies linka, tez prowadzilas wtedy dziennik? moze na maila moglabys mi napisac, mysle, ze ketoza bylaby niezlym rozwiazaniem..choc widze, ze Ty sie [...]

Tez bym chcial miec taki anabolizm jak wy , drugie tyle wagi w krotkim czasie A tak Serio to caly czas sledze ten dziennik , i zycze powodzenia i wytrwalosci