dzien nie

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Bardziej chodzi o to, że jak dasz w dzień nóg sq, a potem w pull mc, to prostownik może potem nie wyrabiać przy MC. Ale to raczej przy mega wielkich ciężarach. Ja swojego czasu siadałem po 200 na serię, ciągałem po 250, i problemu nie było ;-)

Panowie co do tego żarcia, to jakie proponujecie makro na wyjście z długiej redukcji na podkładzie z testo waga 96kg, trening FBW 4xweek w sumie każdy ciężki i do tego 30min cardio. Zastanawiam się nad rotacja i treningiem co drugi dzień tylko ciagle mnie meczy jak to ugryźć na początek względem ilosci i podziału kalori... żeby nie zalało później [...]

Jednorazowa inj to nic nie da ,musiała by polecieć ze 3 tyg i ostatnia lotkę wbić dzień przed zawodami 30 mg co 3 dni lub 50 mg dwa razy w tyg na pierwszy raz będzie ok Oxa też nie była by zła 20 mg dziennie ew stano też w takiej dawce Bo primka delikatnie się wkręca to odpada

Jak na pierwszy kontakt z insą ile dawać ui i kiedy najlepiej dawkować insę? znajomi proponowali bym zaczął od 5ui po treningu a po tygodniu dał 7,5 żeby sprawdzić jak na mnie zadziała, co o tym myślicie? a drugie pytanie czy jak po treningu zaj**e inse to czy pojawi się większe łaknienie? jak to się ma do łaknienia? W pierwszy dzień możesz dać te [...]

Konkluzja taka. Od trzech godzin jestem wreszcie w tylko swoim domu i mi przypomnieliscie, ze mialem soki zamowic :-/ ale jak dam tydzien mniej nandro i suste podgonie propem to nie umre ;-) BTW te srodki iniekcyjne (typu meta, czy tura) jak sie maja do cisnienia (no wiem ze zle ale na ile). Bo tak mnie kusila meta (oral bo lezala) tylko przed [...]

Musze letro łyknąć bo glaca tłusta jakby mnie ktoś smalcem nasmarował. Nie wiecie czy letro z gorzałą się gryzie? Letro pomoże przy alko. Nie będziesz na drugi dzień taki napuchnięty od wyrzutu E2 przez procenty ;-%

Ale nie bierz razem. Masakra jutro spróbuje x trem rano A blue przed treningiem. Łodzianin pisał żeby razem tego nie brać ale musiałem się sam przekonac:-) co do głodu to dopiero pierwszy dzień

[...] i to z przerwa to bedzie max. Zowu faszerowac sie prochami i ich znaczna iloscia to rano czlowiek osowiały staje.Gdyby jeszcze ten sen wystarczał ale jest tak ze potem w dzien oczy ospałe, zmeczony i wkurzony latasz. Za to jakie ma sie rozkminy na trenie jak wstaniesz o 4 rano to cale menu, trening itd na miesiac mozna w głowie sobie [...]

Ma ktoś jakieś ciekawe sposoby na bezsenności na trenie? Bo 6mg melatoniny, 300mg 5 htp czy półtorej tabsa hydroksyzyny nie robi na mnie większego wrażenia nawet w połączeniu %-) pół nocy się kręcę na łóżku a potem cały dzień trup :-/ Poza mocna chemia nic nie działa poza zejściem

Jak najbardziej tak. Zdecydowanie wina kręgosłupa Na 100%, mam krzywy kregoslup, nauczylem sie z tym zyc, bo mam to od malego (od malego w gore....) i co jakis czas tak mam, najczesciej maly palec mam jakby martwy bez czucia, ale mie to trzyma nawet pare tygodni i nie zwracam na to uwagi. Ok, dzięki chopy, to mnie uspokoiło, fizjo powiedział mi [...]

Szukam nowego miejsca na inj bo od sierpnia lecę ciągle e2d na zmianę dupa i barki i kooorwa zrosty juz coraz bardziej dają o sobie znać, czasem nawet ciezko przez igle 0.7 wtłoczyć. To są moje dwa miejsca w ktore wbijam od wielu lat. Aktualnie lecę prop + npp po 1 ml i zastanawiam sie czy lepszy będzie triceps czy łydki? Jak jest z dyskomfortem [...]

Szukam nowego miejsca na inj bo od sierpnia lecę ciągle e2d na zmianę dupa i barki i kooorwa zrosty juz coraz bardziej dają o sobie znać, czasem nawet ciezko przez igle 0.7 wtłoczyć. To są moje dwa miejsca w ktore wbijam od wielu lat. Aktualnie lecę prop + npp po 1 ml i zastanawiam sie czy lepszy będzie triceps czy łydki? Jak jest z dyskomfortem [...]

Na początku cały czas słyszałam: "Czemu nie progresujesz?" i że np. wMC powinnam dać radę więcej itp. i jakoś tak się przyzwyczaiłam na siłę brać tyle ile tylko udźwignę byleby progres do przodu był. Teraz wiem, że chodziło progresowanie w sensie zmiany ciężaru z serii na serię, a z treningu na trening chyba niekoniecznie tak szybko jak ja to [...]

hej wszystkim wrocilem jestem przybylem dobrze bylo, dobrze dobrze, nie ma to jak jechac do laski od razu dzien robi sie lepszy Yarek A ja nie biegam dalej niz na przystanek autobusowy bo masy nei moge tracic

Ja przeważnie niedziele mam wolne, ale nie zawsze, nie mam reguły tak jakoś wychodzi przeważnie. Poza tym niedziela - dzień ****a

[...] lamus bueheheheh) i jeszcze dzis mialem taka polewe na fizyce ze mnie baba wy***ala, razem z kolega i reszte lekcji skonczylismy na lawce na korytarzu w ogole dzis bekowy dzien byl w szkole ide chyba na dwor narazie, a jutro meczyki mam w szkole turniej w siatke i nie ide na lekcje i bede gral Dragon co sie stalo biedaczku ze nie mozesz [...]

a tak przy okazji to dzis dostalem koljenego luja z chemii oprocz tego jeszcze 6 za referat z chemii ale i tak mi to nic praktycznie nie daje A tak poza tym to nuda, nie wiem czy osc dzis na silke czy odczekac jeden dzien

Destinko:-*** nie no ja tez uwazam niedziele za dzien stracony, nie ma co robic, gdzie isc, z kim i w ogole..., gdzies zawsze jakies problemy mam w niedziele i w ogole ide ja spac..... papapa 3majcie sie:-*** ps: u mnie we wsi juz sniegu tyle ze jeszcze nie bylo nawet, ****aaaaaaaaa kiedys ta zima stad wypier.... f***, f***, f*** winter, tym [...]

[...] Papieza a to swiadczy jakim byl niezwyklym czlowiekiem, slyszalem ze ma w przyspieszonym tempie byc beatyfikowanym. W szkole lekcji nie ma w piatek urzedy pozamykane i dzien ten ma podobno byc na czerwono jakos swieto oznaczony, tak cos w szkole slyszalem. Ma ktos moze linka do poezji Papieza?? Ja mam jutro i pojutrze wazne zaliczenia w [...]