dziekuje

Witam ! Dieta redukcyjna. Cel: redukcja tłuszczu Budowa: endomorfik ze skłonnością do tycia Co będzie lepszym rozwiązaniem zaraz po treningu (siłowy+aeroby inne dni same aeroby/HIIT) zwykły banan/miód z wodą+WPC+BCAA czy też suplementacja carbo+WPC+BCAA ? Czytałem,iż banan (owoce) uzupełniają głównie glikogen wątrobowy,natomiast odżywka carbo [...]

kocio2009 dziękuję za wskazówki dalem soga chyba wszedł :)

Dziękuje macie soga . Ps. A mógł by mi ktoś uporządkować te kategorie według stopnia trudności?

zazwyczaj uważa że to polega tylko na podnoszeniu jakiegos złomu , wiedzy nie chce ogarnac bo mu sie niechce, choc nie chce wszystkich równać, bo sie zdaży ze komus pomaga sie i słucha i zaangazuje sie a drugi powiem tak dzieki i w Treningu dla zaawansowanych zakłada nowy temat. Dziekuje za normalna dyskusje. pozdrawiam (mało tu takich czasem [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Z tego co wywnioskowalem moj plan jest nienajlepszy, czyli dobrze, że zdecydowalem sie go zmienic. Trening sprawia mi frajde, dlatego wrzuciłem tak duzo cwiczen. Jesli pomoglibyscie mi ulozyc poprawny plan treingowy bede wdzieczny.

dzięki a jak z cenami? takie jak na stronie vitamin shop? czy w tych pozostałych sklepach są porównywalne czy taniej? z góry dziękuję za odpowiedź

Świetnie ! Bardzo przyjemnie mi się to czytało. Wszystko już jasne. Zaczynam od następnego tygodnia, dziękuje za trud, szczególnie użytkownikowi powyżej :)Wielkie dzięki. Pozdrawiam.

Dziękuję bardzo a może ktoś jeszcze wyrazi swoja opinie na temat mojego dzieła :D

Ok, ale poczekam jeszcze może na jakieś sugestie A Tobie anubis84 dziękuję za pomoc.

Wzrost - 167cm Waga - 72kg Obwod klatki na luzie- 100cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 31cm Obwód ramienia napietego 34cm Obwód brzucha- 81cm Obwód uda - 60cm Prosilbym o pomoc w doborze koszulki i kostiumu do siadow ;) Doradzono mi Titan Centurion 32-34 i Katana 40, f6 37-38. Pierwszy raz kupuje sprzet do TS, raz robilem siady w centurion [...]

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx No to teraz nie wiem jak się za to zabrać. Pomóżcie coś, doradźcie co czym zastąpić z góry dziękuję :) Zmieniony przez - SunsetN w dniu 2011-06-23 19:48:03

Bardzo dziękuję Wam dziewczyny w poniedziałek zrobię filmik tych przysiadów , będę wklejać co jakiś czas filmiki bo dla mnie b. ważne jest by robić coś dobrze, wtedy jest i satysfakcja

a Panowie co myslicie o mono + olimp knockout ? takie polaczenie jest dobre ?:) pozdrawiam wszystkich i dziekuje za odpowiedzi !:)

Witam, zrobiłem wstępny szkic treningu FBW 5x5, proszę o ocenę:). A -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu na suwnicy 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion hantlami 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu na suwnicy 5x5 -podciąganie na drążku szeroko, nachwytem 5x5 -wioslowanie sztangą [...]

Dziękuje wam za odpowiedzi i czekam na resztę. łapcie sog'a :]

Jeszcze raz dziękuje A i jeszcze jedno mam pytanie do bartkyoku ,jako instruktor to jakie jest twoje zdanie na temat zakazu uderzania pięścią na głowę ?

znam założenia różnych diet, ale to nie jest typowa redukcja. Nie wiem czy mam się kierować zasadą kilku posiłków o małych porcjach z ubogą ilością węglowodanów czy z dużą ilością ze względu na intensywny trening oraz "supelementy" ? Za takie opinie "było, poczytaj" to ja dziękuję. Jak ktoś nie chce odpowiedzieć na temat to [...]

dziekuje

Dziękuję za linki. Zapewne mój organizm przyzwyczaił się do niskiego poziomu kcal. Ile czasu będzie potrzebował żeby wrócić do normalnego zapotrzebowania ?

dziekuje za poruszenie ciekawego tematu przeczytam pozniej