SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej - nie kilogramów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1002

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112
Witam,

Potrzebuję informacje dotyczące jak najszybszego spalania tłuszczu aby nie tracić przy tym ogólnej masy.
Ogólnie odchodzić się potrafię, ale obecnie chciałbym tylko zmniejszyć poziom tłuszczy w organizmie i stąd pytanie do Was.
Dodam, że jestem na 8 tygodniowym cyklu z teściem enan i deką, zostały mi 3 tygodnie. W ostatnim tygodniu wkroczy 100tab. winka - wiem, że to nie taki dział, ale będzie to istotne do diety.

Staram się zachować ogólne zasady czyli 4-5 posiłków.
Śniadanie to z reguły białe pieczywo + np. parówki.
Obiad jest standardowy czyli ziemniaki, mięso, ew zupa
Wieczorem uważam - owoce, serek wiejski

Do tego gainer i białko.

Pamiętajcie proszę, że nie chcę schudnąć tylko zredukować poziom tłuszczu. Myślę, że wyrzucę białe pieczywo oraz będę unikał wszystkiego co zawiera tłuszcz, tak na logikę?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 78-79

Wzrost: 175

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 86

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: jest ok

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4DT + 2 x aeroby (orbitrek, rower, bieganie)

Odżywianie: w środku dnia normalny obiad - ziemniaki, mięso

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4DT siłowo
2x aeroby


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: winstrol przyjdzie ;)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Venom jednak nie stosuję ze wzg. na koks (zwiększone tętno)

Stosowane wcześniej diety: .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 113 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4173
Więcej poczytaj na temat diety bo dieta to podstawa przy redukcji tkanki tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112
znam założenia różnych diet, ale to nie jest typowa redukcja.
Nie wiem czy mam się kierować zasadą kilku posiłków o małych porcjach z ubogą ilością węglowodanów czy z dużą ilością ze względu na intensywny trening oraz "supelementy" ?

Za takie opinie "było, poczytaj" to ja dziękuję. Jak ktoś nie chce odpowiedzieć na temat to niech nie pisze w ogóle.

Obecny plan mam taki:
Śniadanie odżywka białkowa
2 śniadanie owoce lub ciemne pieczywo/jajka
Obiad - ryż/makaron + kurczak + warzywa
Po pracy gainer
Trening, a po treningu drugi raz gainer
Wieczorem - owoce, a przed snem kazeina w postaci wiejskiego.

Będę starał się unikać wszystkiego co zawiera tłuszcz, nawet mleko zmienię na 0% ;)
Takie założenia mogą być? Dużo węgla i białka, minimum fetu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112
uhum.. dzięki ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31308
co to znaczy dużo?
a tak naprawdę to:odpowiednio białka
odpowiednio tłuszczu
odpowiednio(mniej)węgli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawy , oceny i wogóle .

Następny temat

Dieta +Odżywki!

WHEY premium