Wakacyjne zmagania - Dziennik

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx

No to teraz nie wiem jak się za to zabrać. Pomóżcie coś, doradźcie co czym zastąpić z góry dziękuję :)

Zmieniony przez - SunsetN w dniu 2011-06-23 19:48:03

przeciez skoro czytales podwieszone to problemu nie powinienes miec?

Co jest bardziej sensowne do jedzenia podczas redukcji : gasza gryczana, ziemniaki czy makaron?

Gaszy jeszcze nie jadłem ale na pewno będzie lepsza. Ryż basmatii , ryż brązowy. Ja jem jeszcze kasze jęczmienną.

Acha, dzięki. Co jeszcze mógłbym zmienić w diecie żeby nie kupować specjalnych produktów w sklepie ?

Mam kilka pytań:
1)Czy podczas diety lody są dozwolone??
2)Czy pepsi wpłynie niekorzystnie na dietę?
3)Czy przestrzegając ćwiczeń, poddając się morderczym treningom jestem w stanie w ciągu wakacji zrzucić cały tłuszcz z brzucha tak aby odsłonił mi mięśnie?

1. Nie chyba że raz na dwa tygodnie jako "cheat meal" ( ja nie jem by nie kusiło )
2. Pepsi tak , chyba że kupisz np Cole Light ( ja kupuje na 3 zgrzewki wody niegazowanej Żywiec zgrzewkę Coli Original light )
3. Przez 9 tygodni jesteś zrzucić max 9 kg ( zdrowo ) Nie wydaje mi się by Ci się to udało bo na fotkach masz troszkę brzuszka ale życzę powodzenia. Jakieś efekty na pewno będą ale jeśli po redukcji znów wrócisz do fast food-ów i słodyczy to po 2-3 miesiącach wrócisz to stanu pierwotnego.

Śniadanie - 50 g musli
Posiłek II - Sałatka - 100g - kapusta pekińska,pierś z kurczaka,ogórki kiszone,jogurt naturalny,odrobinę ketchupu
Obiad - 90 g kaszy gryczanej + pieczona pierś z kurczaka+ogórek,pomidor
Trening
Kolacja - jajecznica z 3 jaj z pomidorem i szczypiorkiem

Co o tym myślicie?

tragedia

"Hmm ile wg was powinienem przeczytaj razy te tematy żeby nie kompetentni użytkownicy przestali mi spamować ??
Te tematy znam na pamięć więc nie potrzeba mi spamowania!!"
Przeczytaj te tematy powieszone jeszcze ze 100x bo dalej widzę że ich nie rozumiesz kompletnie zadając śmieszne wręcz pytania i pisząc jeszcze śmieszniejszą dietę 600kcal.