dziekuje

jakie mienśnie! : O ja dziękuję...

bardzo dziękuję za odpowiedz, która potwierdziła poprzedniego posta, w takim razie poprawiam dietę. ale wiecie co... mam problem z dobiciem białka do 100% d.z. suplementów na razie nie chcę brać ale nie wiem jak długo pojadę na twarogu i jajkach...

IneTheEnd a czy ty zastanowiłeś się nad tym co napisałeś? chyba nie... Aczkolwiek dziękuje Ci za dobre chęci. :D

Witam, mam pytanie odnośnie treningu na mase. Jako że wcześniej ćwiczyłem treningiem(który przyniósł dobre efekty): pon klata+tric śr plecy+bic pt nogi+barki czy przy następującym treningu: pon plecy+klatka śr bic+tric pt nogi+barki będą również dobre efekty czy wg Was to tylko strata czasu? I jeżeli ten trening się opłaca to przy treningu [...]

Ruda dziękuję, ale na razie to nei ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. [...]

Witam. Proszę o poprawę diety na niewielkie schudnięcie i równie niewielkie nabranie masy mięśniowej. Spędziłem dziś cały dzień na czytaniu różnych porad, jednak bardzo trudno to wszystko ogarnąć. Będę wdzięczny za wszelkie zmiany w jadłospisie czy w godzinach jedzenia/trenowania. 08:00 Śniadanie: mleko/kefir z płatkami owsianymi LUB jajecznica [...]

Oblidziękuje za zainteresowanie.Wystartowałam z 1700kcal ale czułam się źle na takiej ilosci jedzenia az mi sie niedobrze robiło i nie mogłam biegac bo kolka meczyla.Po kilku dniach prób przyzwyczajenia sie do takiej ilosci miski zeszłam na 1500 kcal i wszystko zaczela byc jak najlepiej. Przestałam odczuwac poprzednie niedomagania.Jednak teraz juz [...]

Lejjla, dziękuję jakos się obawiam tego zarzutu.. w bear complex tez byl, ale to byl smieszny cięzar dlatego teraz widze, ze go slabo technicznie robiłam.. popróbuje w weekend, jak na siłce mniej ludzi będzie wczoraj micha: morze kawy z mlekiem trening: ok 30 min rowerem (na stary rynek i z powrotem), PC: x37 i x38

Witam zamierzam kupić http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/364 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/369 i proszę o łączną wycene tego ile zapłace z przesyłką. I oczywiscie rabacik za sfd jest? ile łączne kasy szykować ? z góry dziękuję

Witam zamiarzam sobie sprezentować długo zmienany zestawik (szukany) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html i prosiłbym o napisanie ŁĄCZNEJ kwoty,ile bedzie to kosztować już po obliczeniu tego rabatu i [...]

No i sprawa załatwiona pozytywnie - dziekuje

trzymam kciuki zeby przynajmniej jakas diagnoza z tego badania wyszla, im szybciej sie dowiesz co ci jest tym lepiej dla ciebie a za kwiatki dziekuje

Dziękuje Bubu:D Twaróg ograniczę, najwyżej czasami serek wiejski na kolacje... Rybki mi właśnie wchodzą, bo po tym Dukanie przez miesiąc mam wstręt do kurczaka blee. Tą wątróbkę też jem tak bo jem, ale no cóż... Coś trzeba. Muszę sobie kupić jakąś odżywkę, żeby zawsze dobić bilans białkiem. Ale to jeszcze nie teraz.

Aloe - dziękuję i też będę 3mać kciuki Nie zrobiłam wczoraj zdj, ale obiecuję poprawę. Mam w planie wystartować od poniedziałku, jak już ogarnę co i jak ćw i co jeść.

Skalar - Dziękuję, wypróbuję.

Witam serdecznie, mam pytania; Czy kreatyne brac 1x nadczo raz po treningu? Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem? jak dawkowac bcaa? Dziekuje z gory za odpowiedzi

Rękawice wczoraj doszły do mnie pocztą. Bardzo dziękuję.

Skorygowałem wg. Twoich uwag, sprawdź proszę czy teraz jest ok. Z góry dziękuję. Dzień treningowy: Dzień nietreningowy: Ps. na czerwono zaznaczone posiłki po aktywności fizycznej Zmieniony przez - el_oskaros w dniu 2011-08-12 11:23:02

Czytałam to ale dzieki. Moj typ to chyba blizej klepsydry ale jak tam pisza to moge podgladac tez gruszki, wiec dobrze trafilam do Ciebie Chociaz to byl absolutny przypadek, bo nie zagladalam do dziennikow pod tym kontem. Jutro zrobie pomiary i zobacze co i jak. Jak nic to bede meczyc szefowe o pomoc.Bo takie kombinowanie z dieta zaczyna mnie [...]

OK,dziękuje chłopaki. Nasuwa mi sie jeszcze pytanie na temat clomidu. Z tego co wyczytalem to po propionacie powinno sie zastosowac Clomid po 3 dniach,co o tym myslicie? Czy poprostu jak HCG przestane brac wtedy zarzucam Clom? Zmieniony przez - lubas88 w dniu 2011-08-12 13:58:47