dziekuje

Tobie donJAZYResko tez dziekuje za pomoc Sog wszedl Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-18 17:53:54

dziękuje a pomoc postaram się to zastosować do planu treningowego. Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... [...]

[...] z obiadu zostanie, czyli ten ryz/kasza/ziemniaki + jakies mieso? Tak narazie wstepnie ulozona.Moglibyscie mi pomoc skorygowac moja diete, zmienic cos, czy dorzucic. Z gory dziekuje za pomoc. I nie denerwojcie sie odrazu, ze jakas moze idiotyczna dieta czy cos, bo jestem w miare nowy i stale sie edukuje ;) Zmieniony przez - Bhakti w dniu [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum wiec się przedstawię. Mam na imię Karol w marcu skończyłem 20 lat, historie z siłownią zacząłem w 3 gimnazjum skończyłem trenować pod koniec 2 klasy liceum ( nie wiem dlaczego tak wyszło, no ale czasu nie odwrócę ) kiedyś często siedziałem i czytałem artykuły na tym forum wiele się tutaj nauczyłem ale po 2 [...]

Dzieki A jeszcze jakby ktos mogl napisac cos na temat mojego pytania w pierwszym poscie przy wyciskaniu na klatke. Nie dziekuje . Ja tez czasem zagladam do Ciebie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-18 20:31:13

Oj jakoś dalej jestem sceptycznie nastawiona na sam teflon Wiec jak co wybieram garnek i wszystko na parze robię - wolę to od gotowania zwykłego vajolet i masz racje bodyspace to perspektywa dla tych którzy maja dużo $ i nie lubią siłowni - hehe. A tak serio to mojej koleżance która kupiła sobie karnet na pewno coś to da (bo normalnie nie ćwiczy [...]

Jak brzmi to schorzenie po polsku (nie chodzi mi o dokładne tłumaczenie przez translator) i czy znacie jakieś ćwiczenia korygujące ową wadę. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, Nadszedł czas mojej pierwszej redukcji. Zawsze moim zmartwieniem było nabieranie wagi. Przy wzroście 188 cm ważyłem około 60 kg i jak wielu tutaj płakałem, że w moim przypadku to już na pewno nie da się przybrać na wadzę. Ostatnimi czasy to się trochę zmieniło. Od grudnia z wagi 75 doszedłem do 95. ( Ćwiczyłem już kiedyś więc trochę łatwiej [...]

Witam Mam 15 lat i mam problem z "proporcjonalnościom" mojego ciała . Chodzi o to , że jeszcze pół roku temu ważyłem przy wzroście 160 cm jakieś ok 65 kg więc postanowiłem się odchudzać , przez te pół roku straciłem coś ok 13 kg i do tego urosłem jakieś 5 cm czyli udało mi się zrzucić większą cześć tłuszcze lecz na moim ciele ( od szyi w dół do [...]

Wszystkie chudniemy inaczej ja dużo bym dała ,by dodac 2 cm w talii ,a odjac z nóg racja vajolet !!! ... ale Obli pisała, że niedługo może Ci pójść także z ud. I w święta też nie szalałaś z dietą, więc wszystko zmierza w dobrym kierunku. Motywacja jest "takie rzeczy tylko w erze" super wyniki Podziwiam i sama od jutra przystępuję do [...]

macieju - urosłam o 10 cm - teraz trzeba mnie szybko sprowadzić na ziemię - bo jeszcze się zadomowię tam i będzie problem - ale dziękuję bardzo A teraz fakty spójrz na moje wymiary już nie jest tak kolorowo - ale nie ma się co łamać. Saida PAM z tego co wiem to bezkaloryczny olej w sprayu do smażenia beztłuszczowego - choć nigdy się z nim nie [...]

faftag nie będę juz brać white flooda. Zostawiam samo nitro. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. WIELKIE DZIĘKI

ZAmierzam Kupic rower do jazdy po trdnym terenie ,czasem moze wyskocze z hopka.Poszukuje roweru do okolo 1600zł.Rozmyślam nad tymi dwoma rowerami: Unibike Evolution 2009 http://www.unibike.pl/evolution.html Dużo osób go poleca ,ale chciałbym znać wasze zdanie. Lub Kross A4 Rock SHock Dart 3 Ten Ma na pewno Lepszy amor ale nie wiem jak z reszta. [...]

Prosze o pomoc w treningu. Mam problem z ułożeniem ćwiczeń na piorytet barków, teraz kończe 2 miesięczną rozbudowę tricepsa i chciałbym powiększyć barki. Posiadam standardowy sprzęt czyli ławki sztangi, sztangielki, wyciąg. Staż w treningu 1,5 roku. Proszę o pomoc z góry dziękuję

Witam.Potrzebuje animowanych obrazków Bjj/MMa.Robię motyw na telefon i wszystkie które znalazłem są za małe.Bo jak przerabiam w pait to lipa straszna.Znacie może sposób zeby zmniejszyć/zwiększyć piksele ale żeby nie ucinało.? Dziękuje z góry.

dziekuje bardzo :) a jak dawkujesz?

witam,panowie, poszukuje dobrego izolatu białkowego, w przystępnej cenie, zawartość bialka pow 85 %, co możecie polecic? z gory dziekuje za opinie

Panie Tomku, mam pytanie, jaki odstęp czasowy(ile minut) zrobić pomiędzy spożyciem Kreatyny, a białka, tak aby nie przeszkadzało ono jej we wchłanianiu??? Z góry dziekuję za odpowiedź.

Dziękuję bardzo A trening zakłada zwiększenie serii do 4 - tylko że ja przechodzę cały obwód (robiąc jedną serię) - a następnie drugi obwód - ale te 4 to w swoim czasie - co do obciążeń to takie żebym padła pod koniec - hehe Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-19 12:47:15

Dziękuje Alucard666 sog :)