dziekuje

Dziekuje za naprowadzenie. Robie teraz kurs z historii i jestem w klimatach "wplyw podbojow kolumba na globalizacje i polityke swiatowa" i za cholere nie moglem skumac jak sie ma Krzysztof Kolumb i do Comy :D

Ok, nie będzie problemu, dziękuję za odpowiedź. :-) Wczoraj była tragedia, kompletny zjazd, ale dzisiaj już lepiej. :-)) Zobaczymy jeszcze jak się będę w szkole czuła. @-)

Szefowo, ja robię trening dla zielonych na siłowni, a w nim nie ma wypadów, ćwiczeń jednonóż ani przysiadów. Mam dwa prostowania nóg siedząc - jedno gdzie pcha się ciężar do góry i drugie gdzie pcha się go do dołu - wywalę to! Dziękuję :-)

Wpis w dzienniku zrobiony... a więc teraz mogę w spokoju umrzeć. Z tego co wyliczyłem, było 8300 kcal, ale można doliczyć spokojnie 50g tłuszczu jeszcze z frytkownicy, bo frytki, nuggetsy itp. były smażone właśnie w oleju. W cały dzień 9000 kcal - KONIEC. Dziękuję, dobranoc.

kobiety są poj**ane, dziękuję z a uwagę :-D

Dams tylko ze względu na regulamin forum i mojom kulturem osobistom nie odpiszę Ci żebyś sp*****lał względem tego "tempego ch**a" . Dziękuję i Pozdrawiam ;-D Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-03-02 23:37:08

Dziękuję za wszystkie rady. Zwłaszcza Masti wypowiedział się jak najbardziej treściwie. Skontaktuję się z dietetykami i spróbuję ogarnąć badania tu na miejscu bo w Polsce mogę być dopiero jesienią. Co do wrzucania miski - nie robię tego od zmiany diety prsede wszystmim z braku czasu. Poza tym nudne to jest. Zmienia się tylko rodzaj mięsa, ryby, [...]

ja w lipcu się podłączam jak formę na lato zrobię :-)) uważam, że ta obowiązkowa służba wojskowa to jest o kant dupy, dziękuję za uwagę. cieszę się, że nie muszę jej przechodzić.

dupa! 2/3 chodzi w rurkach, dziekuje za uwage :-D

dupa! 2/3 chodzi w rurkach, dziekuje za uwage :-D Jak już napisałem... facet jest jak myśliwy... jeżeli znajdzie sobie dziewczyne będąc ubrany w rurki (ew. chłopaka) to nie będzie zmieniał swojego stylu, bo przecież po co skoro daje efekty.

Witam i zapraszam :-) Amido - takie życie, nie zawsze jest tak jakbyśmy sobie życzyli Pan Jan - dziękuję :-) Jaki cel? Nie chciałbym za bardzo stawiać celu jako takiego. Nie wiem jak sytuacja się rozwinie. Natomiast chciałbym w miarę możliwości ćwiczyć (chciałbym skupić się na bieganiu, ale siłownia też jest miłym dodatkiem). Rafał - kolejny poeta [...]

Ostatnio niedoczas straszny miałam. Nawet w weekend sobie nie odpoczęłam. Przykładowo sobota od 4 rano na kompie...caaały dzień z przerwą na trening i na jedzenie na szybko. Już z czasem lepiej, ale skutki siedzenia przed kompem odczuwam w postaci piekącego bólu po jednej stronie pleców. Wrzucam zaległości: SOBOTA(1 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 [...]

Witam nei chce zakładać donwego tematu :D kupiłę 100% Whey Gold Standard Protein i mam keratynę z lidla :D I robie tak z rana na czco 5gram kreatyny o 9 rano i 30min przed treningiem mam 30gram białka o 16 potem odrazu po treningu 35gram białka i 5gram kretyny czy robie to dobrz czy żle ? Dziękuje za pomoc

Co do 1 pytania Asams -> Łokcie idą na zewnątrz, jeśli wezmę je do środka to zsuwam się siłą rzeczy, a tak jak położę całe łapy po tricepsy to lajtowo wejdę na samą górę. WŚ -> Idę w stronę gimnastyki, ale nie jestem jakiś czuły na temat różnić Street Workout/Kalistenika/Gimnastyka. To wszystko pochodzi od gimnastyki tak naprawdę i nie ma co się [...]

[...] w lipcu po urodzeniu :) Co do blokowanych tematow to akurat jak zaczelam przegladac dzial Ladies to co drugi temat, ktorym bylam zainteresowana niestety byl na haslo :-? Szkoda, bo troche mnie to zniechecilo i napewno nie jestem jedyna.. Badz co badz, bardzo dziekuje za komentarz i zapraszam ponownie, chetnie wyslucham kazdej porady :) Dzieki

Dziękuję Panowie za docenienie trudu jaki włożyłam w sklecenie tego "dzieła sztuki" :-D Cieszę się, że się podobało. Nie muszę pisać na kim się wzorowałam bo widzę, że mój nieskromny Mistrz już się ujawnił..:-> U mnie jakieś lekkie "conieco" Pewnie z powodu otwierania okien na siłowni }:-( Na razie light treningi w domu, a od poniedziałku wracam [...]

Nie musisz slodzic, cenie sobie szczerosc :] Moze i powinno byc lepiej ale jesli ktos stara sie pogodzic 2 prace, dziecko, studia i treningi to moze to sie odbijac na sylwetce. Brzuch byl o wiele brzydszy, w ciazy niestety przytylam w sumie 20kg wiec bylo co zrzucac i od kiedy rozpoczelam treningi na nowo (jak wspomnialam mialam 3 miesieczna [...]

Dziekuje SZEFOWA za wsparcie :) Masujemy!:) Micha dzisiejsza + DNT :) 3l wody + 2kawy + zielonka + olejek wiesiolka+ olimp retard + MAGNEZ OLIMP SHOP FIOLKA - skurcze mnie lapia:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00b0572b1946a59583b5563a5c3d9c.png

ojej, bardzo dziękuję i na pewno będę dalej pracowała, bo mi się też zmiany bardzo podobają:) i do tego kręgosłup mi zdecydowanie mniej dokucza 8-) Dzisiejszy wpis (robię po 3 serie właściwe - 10 powtórzeń - każdego ćwiczenia po kolei, 60 s przerwy po każdej serii + seria rozgrzewkowa z mniejszym obciążeniem): 1. wyciskanie sztangielek skos  8,75 [...]

Miałam tyle mięśni ile można mieć siedząc głównie przy biurku i nie uprawiając sportu. Robiłam pełną analizę składu ciała na początku lutego i mam masę mięśniową w górnej graniczy normy. Brzuch natomiast nie jest wywalony (widać to na zdjęciu bokiem) ale dziękuję za cenną uwagę, następnym razem popracuję nad lepszą postawą ;) Mam jednak takie [...]