dziekuje

Witam dziękuję za odpowiedzi ,ale zacznę od tego że ważę 68kg i mam 172cm wzrotu i nie jestem jakiś chudy,obliczyłem że Współczynnik BMR 1754.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3332.73 Węglowodany 55% 1833kcal = 458.25gram Białko 15%% 499.91kcal = 124.98gram Tluszcz 30% 999.82kcal = 111.09gram z tym że ja chciałem dietę z małą ilością tłuszczu. Liczę [...]

ok dziękuje za pomoc ale mam jeszcze jedno pytanie co zmienia czy jestem ekto,endo czy mezo

prosze o zaprzestanie tej "dziwnej" klutni i ustosunkowanie sie do mojej prosby!!! sa ludzie na forum ,ktorzy nie wiedza o co chodzi i moze to zaszkodzic nam czyli forumowicza wiec prosze basta!!! dziekuje! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dziekuje Wszystkim za rady. Jezeli chodzi o koment. borat 147 to- wiem, że atlas jest sprawdzony, bo sam robie ćwiczenia na jego podstawie. Tylko że nie chce otrzymywać linku do niego, bo ktokolwiek zadaje jakieś pytania to pierwsze co, to odsyła sie go do linku z atlasem. A nie o niego mi chodzi. Wiem że każdy stosuje swój indywidyualny [...]

Dziekuje za odpowiedź

Bardzo dziekuję za wszystkie porady. Rozsądne zatem wydaje się przyjmowanie leku w 4 dawkach, powiedzmy o: 8.00; 12.00; 16,00; 20.00. Moje drugie zatem pytanie. Czy dobową dawkę 10mg dobrze jest podzielić, na 4 po2,5mg. Czy jest to za mała dawka, żeby wydziwiać i trza brać 2x5mg. To jest pytanie do tych, którzy brali i tak i tak (tj.w dawkach [...]

dziękuję panu panie Michail właśnie o takie coś mi chodziło :) gdybym miał abonament dałbym panu soga :)

dziękuje

Dziekuje Wam uprzejmie

a oglby ktos wrzucic link do tematu 'Trening na koksie'? bo nie moge znalesc.. z gory dziekuje, pozdrawiam :)

A sa moze gdzies jakies filmki z sambo albo pankration bo juz duzo szukalem i nic nie moge znalesc? Dziekuje bardzo! Pozdr. Maciek.

dziekuje

Bardzo dziękuje za szybką i zwięzłą odpowiedź !! # poszedl kciuk w gore sorki za bezsensowny temat Zmieniony przez - zjadamkotki w dniu 2015-10-30 14:07:02

Witam, chodzę na siłownię już 2 miesiące, jadłem ciągle ryż, kasze, mięso jakieś, makarony itp itd.. Lecz jest problem, bo nie tyję(masa..) Mam wyznaczone jeść ~2560 kalorii, ok. 300g węgli, 100 coś białek i ileś tam tłuszczy niż mój organizm potrzebuję aby przytyć, lecz nie umiem tak dużo zjeść.. zjem dziennie woreczek ryżu, lub kaszy, potem z 2 [...]

Jest to pierwszy post na tym forum więc chce się przywitać :D Witam wszystkich! Dużo czytałem na temat diet i w końcu przekonałem się żeby zacząć je stosować... TEGO JAKOS NIE WIDAC! Proszę o ocenę mojej diety i jeśli jest coś w niej złego proszę o podpowiedzi... Dziękuje! PRAWIE WSZYSTKO. SZCZEGOLY NIZEJ. A o to moja dieta : Śniadanie: Płatki [...]

Dziękuje za odpowiedź. Moglibyście może polecić mi jakieś ćwiczenia ? Ile biegać ,jak często ? Jakieś brzuszki ? Ja kompletnie zielony w tym jestem

Gdzieś z tylu głowy miałem takie myśli także bardzo dziękuje za utwierdzenie mnie w przekonaniu ze luty\marzec to nie za późno... A swoja droga jak pozbyć sie tego futra(szetlandu)???????

Dziękuje za podpowiedz, zaczynam interesowac sie tematem

Dziękuję za odpowiedzi :)

pozatym jeżeli brałbym codziennie to napisałbym ED (czyli every day) zajrzyj do słownika , temu panu juz dziękuję...