Witam wszystkich!
Dużo czytałem na temat diet i w końcu przekonałem się żeby zacząć je stosować...
Proszę o ocenę mojej diety i jeśli jest coś w niej złego proszę o podpowiedzi... Dziękuje!
A o to moja dieta :
Śniadanie:
Płatki kukurydziane 100g
Mleko 2% 400ml
II Śniadanie:
2 pszenne bułki
Polędwica z piersi kurczaka 100g
Obiad:
Filet z piersi z kurczaka 200g
Ryż biały 100g
Posiłek przed treningiem:
Odżywka "Gain Bolic 6000" ( Olimp ) 50g
Posiłek po treningu"
Odżywka "Gain Bolic 6000" ( Olimp ) 50g
Kolacja:
Ser topiony z chlebem lub jajecznica...
Wiem że najlepszy jest twaróg ale go nie lubię :D