zdecydowałem sie poradzić na temat moich zakwasów które pojawiaja się po 24h po treningu i mam pytanie czy to jest efekt przetrenowania czy po prostu złego odżywiania??? (dlatego wybrałem ten dział)
Witam. Mam nadzieję ze dział dobry gdyz w zasadzie temat dotyczy treningu. Więc tak trenuje koszykówke Poniedziałek wtroek sroda czwartek piatek i kiedy jest mozliwie cieplo na podworku sobota i niedziela. Chciał bym poprawic wyskok ale jezeli tak czesto gram w kosza to boje się ze nogi nie beda mialy czasu na regeneracje(myslalem tu o treningach [...]
mam kilka pytań, które mnie nurtują. Nie wiedziałem, w który dział wrzucić więc wrzucam tu 1. W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ? Czemu to akurat ćwiczenia siłowe są sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Gdzieś czytałem, że podczas treningu niszczymy włókna mięśniowe, natomiast po treningu jesteśmy w stanie [...]
[...] I RÓŻNI SIĘ ON OD WCZEŚNIEJSZYCH TESTÓW SPONSOROWANYCH TEST SPONSOROWANY dla 3 osób: 1 KOBIETY i 2 MĘŻCZYZN Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html -> WAŻNE !! TESTY PROWADZONE BĘDĄ W DZIALE FIRMOWYM SPONSORA 1. Wybrane osoby prowadzą swój test (blog), każda w [...]
nie wiem czy to dobry dział do mojego pytania jeśli zły to z góry przepraszam chcę kupić ławkę york b300+modlitewnik i mam jedno pytanie.czy na ławce york b300 można robić brzuszki?? wiem że ta ławka służy do ćwiczenia mięśni brzucha,ale nie jestem pewien czy jest tak dobrze przystosowana jak ławka york abdo board 250 do tego ćwiczenia.
[...] Powód zrezygnowania chyba potrzebny nie jest w każdym razie - koniec - postanowiłem znów "potrenować" Mam zasobą 4 tyg obwodówki o różnej intensywności i od poniedziałku wróciłem do Fenixa z tym że nie mam pomysłu na jakis konkretny plan. Miało być klasyczne FBW ale przeglądając archiwalne numery SDW natrafiłem na dział Body-Factor. W [...]
[...] (Kaizen 100% Whey Protein, Trec Nitroprogen, Matrix Syntrax). Przyjmijmy że białko już mamy załatwione. Teraz skupmy się na węglowodanach i tutaj mamy powiedzmy możliwość podziału tego na dwie drogi: a)To uzupełnienie węglowodanów samych, czyli tak zwane Carbo (Carbo to najczęściej cukry proste, czyli takie nie zbyt nam "użyteczne" aczkolwiek [...]
Jako ze u nas w alternatywnej drodze coraz wiecej pojawia sie zdjec ze stazem mniejszym niz rok, moze warto miec tutaj temat gdzie poczatkujacy beda zachwycac sie swoimi osiagnieciami, pytac na czym sie skupic itd. W koncu jest to dzial dla nich. Tak wiec zdjecia poczatkujacych wklejamy tu Jezli tema okaze sie nie potrzebny pojdzie w zapomnienie:D [...]
Co prawda od tego jest dzial z opiniami ale chciałbym aby każda opinia była poparta jakąś fotką przykładowo fotka rozmieszanego juz białka/gainera aby wizualnie poprzeć swoje przekonania . Schemat ( ocena najlepiej wg skali szkolnej 1-6 ) Smak - Konsystencja Działanie - (w wypadku stacków etc...) Inne uwagi To lecimy Baton Booster truskawka [...]
[...] tak od początku : - w wakacje miałem trening 4dniowy Pon-wt , środa wolna , czw-pt , sobota i niedziela wolna i tak : - W poniedziałek i czwartek Klatka + Plecy - wtorek - bic + tric - piątek - nogi i barki (brzuch to na każdym [...]
Cześć Nie wiem czy to dobry dział na ten temat, jak zły proszę o przeniesienie do własciwego. Znacie jakieś siłownie godne uwagi w pobliżu Canada Water? Pzdr
[...] wliczone. Zapotrzebowanie kaloryczne (82kg)- 2360 kcal-1024 kcal na plus! Zapotrzebowanie na makroskładniki (w nawiasach zapotrzebowanie): B: 237g (181g) - 948 kcal T: 111g (109g) - 999 kcal W: 370g (164g) - 1480 kcal Do tego dojdą suplementy ale to nie ten dział żeby się rozpisywać. Dziękuję za zabraną chwilę i czekam na konstruktywną ocenę.
Witam Na początku chciałbym zaznaczyc, ze jestem tu nowy i nie wiem czy to dobry dział jeśli nie to proszę o przesunięcie w odpowiedni :) Wczoraj szwagier opowiadał mi, że zdawał egzamin sprawnościowy 3000m biegu. Mówił, że rok temu na tym samym dystansie gdzie ma przebiec 9 okrązeń boiska, prawie wszyscy wymiękli na 5 okrązeniu...a wczoraj na [...]
[...] sprawdza się jeszcze przed przyjęciem na szkolenie. "Najpierw jest rozmowa z psychologiem, potem test sprawnościowy, a potem znowu psycholog. Żeby zobaczyć, jak człowiek działa, gdy jest zmęczony 2.Kurs to od pół roku aż... do skutku. Ale najczęściej jakiś rok. "Strzelanie, narty, wspinaczka, wysadzanie w powietrze, nurkowanie, desant na [...]
Witam. Stwierdziłem, że to będzie odpowiedni dział na ten temat. Znacie ćwiczenia na WZMOCNIENIE mięśni tylnej części uda? Posiadam parę hantli po 10 kg. Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-11-05 23:12:14
dzisiaj po treningu (max wytrzymałości) tzn. wszystko na maxa sztanga hantle na full i teraz tak drżą mi wszystkie mnięśnie które ćwiczyłem. I nie wiem czy to normalne bo nigdy wczesniej nie maiłem takiego czegoś. A i sory jeśli to nie ten dział nie wiem do jakiego to mam wrzucić . Bardzo prosze o pomoc Pzdr
dzisiaj po treningu (max wytrzymałości) tzn. wszystko na maxa sztanga hantle na full i teraz tak drżą mi wszystkie mnięśnie które ćwiczyłem. I nie wiem czy to normalne bo nigdy wczesniej nie maiłem takiego czegoś. A i sory jeśli to nie ten dział nie wiem do jakiego to mam wrzucić . Bardzo prosze o pomoc Pzdr
Sprzedam 210 mega capsow.data ważności 04/2011. 50zl (moje kw) jejku,sorry nie ten dział można to przenieść do targowiska???? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2009-11-08 19:39:21
POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC
