dział

Źle zostałeś przeniesiony.Wejdź w dział "Alternatywna droga", poczytaj o treningu hst w postach podwieszonych i tam zadawaj pytania.Pozdrawiam

trenuj całe ciało a nie brzuch i biceps bo i tak ci to nic nie da odwiedź dział domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Wszystko w podwieszonych, zbilansowana dieta, zdrowe produkty, zero jedzenia w stylu słodycze, pizza, kebab i inne syfy. Kcal wyliczasz z równania podwieszonego w odżywianiu - zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmujesz od wyniku 10%. Intensyfikujesz ćwiczenia - dział trening dla początkujących. Ogólnie czytasz i się uczysz.

Polecam. http://potreningu.pl/articles/581/czy-trening-silowy-nie-zmieni-mnie-w--schwarzeneggera http://potreningu.pl/articles/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej + Dział LADIES.

Wszystko możesz dodać. Nie ten dział - http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html + dział trening dla pocztkujących.

Gdzie jest ten cały dział Marbo, bo chyba całe forum przeszukałem i znaleźć nie mogę :O

o ile się nie mylę to jest to ten dział http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html :P

no ale to jest dział - Trening...- a Ty pytasz, cały wątek osnuwasz na odżywianiu i suplementacji... czyżby te działy już nie istniały...

ta ankieta nie jest z tego działu tak samo jak ów trening nie jest na siłę- jeśli nie ma jej w porównywalnym stopniu towarzyszyć masa... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html -oto właściwa ankieta. ponadto dział ów jest przeznaczony dla tych osób, które nie stosują dopingu... Zmieniony przez - [...]

Witam, sporadycznie można dodać ,jednak robiąc sos samemu mamy pewność co do składu i jakości. Proponuję przejrzeć dział Kuchnia SFD - znajdziesz tam kilka przepisów. Pozdrawiam.

poczytaj dział a takie pytania zadawaj w temacie "pojedyncze pytania"

pozdro z kraju wuja Sama:-)) troche dział podupada tże brac się za robote

raczej zły dział

1. Co do diety- będziesz musiał ogarnąć dział odżywianie. Nie musisz jeść co 3 godziny, a 15-18 złotych dziennie to dość sporo, także to nie będzie problemem. 2. Co do treningów- będziesz musiał znaleźć czas na siłownię albo pieniądze na zakup sprzętu do domu, bo bez tego nie będzie progresu. W podwieszonym artykule "pierwszy rok treningów" [...]

Odżywki żadne, szkoda kasy. Dział Odżywianie posty podwieszone, masz tam wszystko ładnie przedstawione a nikt nie odwali za ciebie całej roboty, ułóż coś i daj tam do poprawy.

To nie dział "Wiersze w podstawówce" a "Odchudzanie" także rozpisz to normalnie. Najlepiej, okrój to do skupiając się na tym co istotne, pomiń historie rodzinne i inne takie, a jak w tym słowotoku chodzi tylko o to, by ktoś rozpisał plan to - poczytaj posty podwieszone. ;-)

1. Nie musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu).

jak jesz tak wygladasz nie kwalifikujesz się do saa,zmień dział tutaj nie uzyskasz informacji my nie pomagamy robić ludzią sobie krzywdy.saa plus złe odżywianie równa się problemy zdrowotne.

[...] musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu). Niestety jak juz pisalem, pracuje conajmniej po 9h, a dojazd [...]