Ja lecę po regulaminie sfd a nie wewnętrznym a dział Po Siłowni jest luźniejszą stroną forum i tak jak były tematy o Polskiej Maffi tak został temat o Policji. I do samej Policji też mam o nich wyrobionę zdanie ale nie jest to powód żeby szczeniackie teksty pisać "JP" "JP na 100%" nie jest to nasza-klasa
1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) 3. Dział dotyczy luźniejszych dyskusji o sporcie nie jest śmietnikiem forum prosze o tym pamiętać, wszelkie posty nie na temat będą [...]
Za młody jesteś na siłownie. Zajmij się sportami walki, zespołowymi Z silownią poczekaj 2-3 lata Na odżywki nawet nie patrz. Poczytaj dział odżwyianie posty podwieszone, tam znajdziesz 10 Wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro
Sory jestem pierwszy raz na tym forum i nie wiem gdzie jest odpowiedni dzial. Sprawa jest prosta chcialbym sie was doradzic w sprawie Metanexu czy brac, jak stosowac itp. Wiek 17 , wzrost 180cm, waga 80 kg. Pomozcie sogi czy co tam poleca za ODP
Dex - To jest dział odzywki i suplementy. Moja rola nie sprowadza się do układania i analizowania planów treningowych tak z powodu ukierunkowania tematycznego dzialu, jak i z racji iz nie czuje się w tej materii kompetentny. Zwróciłem uwagę co jest podstawą i gdzie nalezy sie udać po pomoc , a Ty próbujesz mnie z tego powodu ośmieszyć. przestań [...]
[...] chciałbym prosic o wasząpomoc ; ) 1. Jaki trening byłby dla mnie odpowiedni? 2. Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia? 3.Moze jakieś odżywki lub anaboliki? Jeżeli nie ten dział to przepraszam, za błedy ort i inne też przepraszam. Jestem początkujący i proszę o wyrozumiałośĆ. Z góry dziękuję. edit/ Chodzi mi tutaj głownie o rzeźbę a nie o [...]
[...] zaawansowanych a nie dla początkujących Z twoim stażem nie bawiłbym się w plany dzielone bo i tak to nic nie da. Na mase z tym stażem FBW będzie dobre, same złożone ćwiczenia aby pobudzić mięsnie do wzrostu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do diety, dział odżwyianie tam poprawią i podpowiedzą. Pzdro
no... napewno obciązenie w powyższych ćwiczeniach musi sie roznić; są to bowiem skrejnie rozne mięśnie a ćwiczenia też nie angazują w jednakowym stopniu mięsni współpracujących. myslę, ze alternatywa dla ciebie będzie dzial; TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.
Fakt masz spora nadwage jak na swoj wiek. Powiem tak diety rygorystycznej nie musisz stosowac ale musisz trzymac sie wielu zasad. Stosuj sie do 10 wskazowek zdrowego odzywiania : Ale zwroc szczegolna uwage na weglowodany ( spozywaj je w malych ilosciach) - oczywiscie nie mowie tutaj o tych weglach z produktow wysokoprzetworzonych,bo tych nie jedz [...]
Aaaa, zapomnialem ze ty na silowni. Widzisz raz ze to dzial dla domowiczow, a dwa myla mi sie juz te tematy. ;-P Wiec mozesz progresje robic jak najbardziej., a6w staje sie nudne pozniej, tak twierdza ci co robili, ja tez robilem do ktregos dnia i znudzilo mi sie, wiec rob brzuch tak jak ci napisalem./
Witam! Mam nadzieję, że dobry dział wybrałem. Na przełomie list/grudnia naderwałem sobie więzadło poboczne kolana (bodajże to piszczelowe). Ponad 2tyg nic z tym nie robiłem, dopiero przed świętami ubrałem ortezę. Aktualnie poruszam się bez niej, ale mam zanik mięśnia czworogłowego, w tej części koło kolana. Mam pytanie, jak go odpudować, tzn. [...]
pilnuje tego by nie była to miesiąc w miesiąc ta sama osoba, ale faktycznie niektóre osoby sa bezkonkurencyjne jesli chodzi o wkład w rozwój działu. Jest licznik wyslanych wypowiedzi, zazwyczaj typowane są osoby z pierwszej dziesiątki (aktywnych), forumowicze którzy udzielaja sie głównie w spamie - niestety odpadają z listy. Podobnie userzy [...]
Podbijam. Nie ma chętnych do ustosunkowania się do mojej wypowiedzi? Może to zły dział, ale że wszystkich uznałem, że najwłaściwszy. Mój przypadek jest typu "light", ale cenne uwagi i komentarze sie przydadzą
[...] zna sie na nosach i powiekszaniu cycków a onkolog robi takich operacji kilka dziennie;) przypuszczam że plastyk wogóle sie nie podejmie wyciecia guza bo to nie jego dział medycyny...to tak jakby dentysta miał przeprowadzić operacje na sercu PS. 60thplace miałeś taką operacje??? Na gino??? Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-19 [...]
Nie ma sensu stosować suplementów-nie mając celu, najpierw ustala się cel, a później który suplement może pomóc, nie na odwrót, czytałem o karnitynie czy może mi pomóc. Po takim stażu, to nawet jeszcze nie początek-na suplementy za wcześnie. Polecam dział odżywianie i trening.
Osobiscie rowniez jestem przeciwnikiem wspomagaczy, wiec i nie mam doswiadczenia z nimi. Jedyne co moge poradzic to zmienic dzial na odzywianie lub odzywki i suplementy. Tutaj raczej nikt Ci nic sensownego nie poradzi w tej kwestii.
[...] jak najcieższymi tak aby kolana nie przeciążać, np Pompki na poręczach 3s (w wersji angażującej klatke jak najbardziej) Wiosło jednorącz 3s Wyciskanie na barki siedząc 3s Drążek 3s Coś izolowanego na bica i trica po 2s jak chcesz żeby wiedziec co jak i ile jeść odwiedź dział odżywianie Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-01-18 16:33:51
Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!
