dyskopatia cwiczenia

Cześć Gosia Jutro Ci odpiszę, ale już teraz chciałabym zapytać, czy wykonujesz jakieś ćwiczenia korekcyjne w związku z dyskopatią, rozmawiałaś o tym z fizjoterapeutą? Aaaa... I zrób sobie jakiś avatar, bo źle mi się z pytajnikiem gada

[...] 30-45s, split 3-dniowy. Potem 12 minut HIIT. Łącznie ok 1h15min (długo, bo na każdym treningu robię ćwiczenia rozciągające pleców - zgodnie z zaleceniem lekarza -> dyskopatia). Czy przełożyć ten HIIT na inny dzień (ciężko będzie :/). Ewentualnie coś dołożyć w dni 'lenistwa' (A6W, ACT (mogę zrobić w domu), basen?) Jak się do tego ma [...]

[...] jak ułożyć własny plan HST (i nie tylko) by PePoNeNt - zbiór artykułów o HIT by Kermit kontuzje: - kontuzje stawów by Mawashi - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki - dyskopatia by GallAnonim - bóle pleców by GallAnonim - artykuł z działu "po siłowni, o siłowni" nt. kontuzji by Don Garcia inne linki: - zakwasy, czyli czy [...]

[...] Jak chodzi o dyskopatie to nie pytaj nas o ćwiczenia tym bardziej że piszesz o swoim problemie jako powazniejszy i inny niż zwykła dyskopatia , idź do fizjo i niech on cie nakieruje . Odnosnie cwiczeń typu kręcenia stawami to wiedz że nie powinno sie krecić stawami szczególnie tymi które nie są do tego [...]

[...] Jednak tutaj raczej decyzję podejmuje lekarz. Współczuję Ci - ja kiedyś trenowałem na siłowni i szło mi bardzo dobrze, jednak przegiąłem z martwymi ciągami i mam za swoje - dyskopatia L5-S1 (lekkie uwypuklenie krążka międzykręgowego) ból był mały, mogłem z nim żyć bo często zanikał całkowicie i mogłem lekko trenować, jednak siedzący tryb życia [...]

wszystkie cwiczenia na plecach z nogami ugietymi!!! Z tej pozycji zasadniczo mozesz robic wszystko.Pozostałe cwiczenia po konsultacji z dobrym rehabilitantem .dyskopatia z objawami neurologicznymi(dretwienie nóg, bóle promieniujace na nogi?)

[...] z tematem Mój ojciec ćwiczył ok.15lat na siłce , teraz ćwiczy rzadko i bardzo lekko - wyciągi i atlas , żadnych obciążających kręgosłup . Ma poważne problemy z kręgosłupem ( dyskopatia odcinka lędźwiowego , który kręg nie wiem , a także z nogami , które są powiązane z kręgosłupem ) i nic nie może z nimi zrobić ( możliwa jest operacja , ale nie [...]

[...] ciężar na przeproście,masz ograniczoną amortyzację(tak się dzieje w przypadku zniesionej lordozy)....itd.Prędzej czy później zaczynają powstawać zmiany zwyrodnieniowe-czy to dyskopatia(bardzo popularna wśród sportowców),czy osteofity.Przykre-ale to są nieodwracalne zmiany ;-) Bark,łokcieć-możesz poskładać.Kręgosłupa nie. Warto dmuchać na zimne,i [...]

Dyskopatia jest poważnym stanem chorobowym, który może doprowadzić do porażenia nerwów kręgosłupa lub rdzenia kręgowego. Każdą formę ćwiczenia należy konsultować z lekarzem i fizykoterapeutą. Nie możemy brać odpowiedzialności za doradzanie Tobie nie mając praktycznie żadnych informacji o stopniu zaawansowania Twojej dyskopatii, oraz wtrącać się do [...]

witam. Dyskopatia to może jeszcze nie teraz. Ale nie wykluczone że jest to moze byc zaczatek. moim zdaniem jest to reakcja przeciazeniowa. Skoro mowisz ze wziales sie ostro za redukcje ,bieganie, silownia itp. Odcinek ledzwiowy kregoslupa przenosi najwiecej obciazen dlatego jest najabrdziej narazony i co za tym idzie najczesciej boli. Po pierwsze [...]

Na dwa tygodnie przed zakończeniem "sezonu" }:-( W styczniu idę do lekarza, podczas ciągów odnowiła mi się kontuzja pleców. Wydaje mi się, że to dyskopatia. Postęp ud zadowalający, zyskałem 2 centymetry w 2 miesiące pomimo powtórzeń rzędu 10-15 na przysiadach. Ostatnie dwa tygodnie przez kontuzję czworogłowe cierpią, dostają niestety tylko [...]

moja babcia robiła na roli i co z tego że miała mięśnie jak ma osetroporozę i się łamie jak patyczek? co inego praca fizyczna a co innego ćwiczenia... i tak wszyscy skończymy z dyskopatią przy siędzącym trybie pracy }:-(

Jak postępować z dyskopatią kiedy po dłuższym czasie braku aktywności fizycznej i przeciążeniu na siłowni zaczęło boleć ? Najlepszą obroną jest atak ? Na brak ruchu trzeba reagować ruchem ? Ruch jest wskazany jak najbardziej, kwestia tego żeby był to 'dobry' ruch a więc np. wzmocnienie pewnej grupy mięśniowej która tego wymaga i rozciągnięcie [...]

Mam pogłębioną lordoze ledżwiową + słaba technika i powstała dyskopatia. Wiem że dyskopatię mam już na całe życie(odpadają pewnie przysiady, martwy, wiosła powyżej 50kg) ale martwą mnie te barki, kolana i ból w stawie biodrowym, żeby sie z tego w miare wyleczyc bedzie potrzeba czasu może rok a nawet dwa i pieniędzy. A co z siłownią ? czy poźniej [...]

rezonans byl wykonany? obecnie w mlodym wieku, gdzie wystepuje dyskopatia bardziej dazy sie jednak do wzmacniania grzbietu i brzucha zeby problem nie narastal, stad calkowita elimacja cwiczen obciazajacyh grzbiet jest tez bledna. kwestia faktycznie dobrej diagnostyki i dopasowania stopniowej progresji cwiczen, aby stopniowo wprowadzac cwiczenia [...]

[...] ok . Czasami spędzając 8 godzin na krześle bolały mnie plecy. Od połowy kwietnia ćwiczę brzuszki i plecy i czuję się świetnie. Plecki się nie odzywają. Tytułując ten temat dyskopatia miałem na myśli problemy z tym w przeszłości. Z powodu sporadycznie pojawiającego się bólu postanowiłem ćwiczyć, obecnie jestem również na redukcji. Spadek wagi i [...]

[...] zawiera błędne i nieodpowiednie ćwiczenie) 5.odwiedź kilku lekarzy, w tym jakiegoś dobrego chiropraktyka, który rzetelnie oceni Twoje zdjęcia i rezonans - nie tylko dyskopatia istnieje 6. każdy Ci to powie - operacja jest ostatecznością, gdy wypróbowałeś wszystkiego lub masz bardzo ciężkie objawy. Po operacji jest zazwyczaj GORZEJ - [...]

[...] byc twarde. To dla ludzi ktorzy naprawde maja powazne problemy. Jesli masz za mieki materac, w ktory sie zapadasz to nawet cwiczenia ci nie pomoga. Do tej pory dla ludzi z dyskopatia zaleca sie spanie na desce. Sam to kiedys wyprobowalem, przy naprawde koszmarnych bolach po wypadku i bylo to najskuteczniejsze lekarstwo. 7. Lekarz ortopeda. 8. [...]

jeśli lekarz w kontekscie sportu to tylko taki który ma jakies pojęcie o sporcie najlepiej sportowy , większość lekarzy żeby mieć blachę na dupę zabrania z definicji sportu, ja trenuję od 8 lat z dyskopatią, bardziej szkodzi mi niewygodny fotel/łóżko niż bjj, oczywiscie na treningach niektóre ćwiczenia odpuszczam/ modyfikuję, techniki też mam pod [...]

Dieta: jednym słowem poszalałem przez święta Trening: -przysiad 3x12 12x10kg/12x16kg/12x20kg -mc klasyk 3x12 12x10kg/12x16kg/12x20kg -pompki 10/15/20 -wiosło 3x12 12x5kg/12x7kg/12x9kg -wyciskanie w staniu 3x12 12x10kg/12x16kg/12x20kg -podciąganie nachwytem 4-2-2 Komentarz do treningu: Dzisiaj zwróciłem uwagę na dwugłowy uda lewej nogi podczas [...]