Bruce Lee też był wątły

idziesz w dobrym kierunku ;)

No zaj**iscie, jedziesz dalej

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 14:01:27

jakoś lepiej to wygląda podlane, przynajmniej takie moje zdanie, ale zawsze bardziej podobało mi się mięcho niż idealnie wyrzeźbione sylwetki.

Gdyby nie zalewało mi tak tragicznie brzucha to też bym to tak zostawił

Na dwa tygodnie przed zakończeniem "sezonu"
W styczniu idę do lekarza, podczas ciągów odnowiła mi się kontuzja pleców. Wydaje mi się, że to dyskopatia.
Postęp ud zadowalający, zyskałem 2 centymetry w 2 miesiące pomimo powtórzeń rzędu 10-15 na przysiadach. Ostatnie dwa tygodnie przez kontuzję czworogłowe cierpią, dostają niestety tylko prostowanie na maszynie. Nie wiem co z nimi zrobić- odpadły mi przysiady i wykroki.
Pomimo wzrostu wagi udało mi się utrzymać maksimum powtórzeń na podciąganie, dołączyłem ciężar do tego ćwiczenia.
WL jak narazie 80x5 poszło, za dwa tygodnie zrobię rampę po dwa powtórzenia, zobaczymy Jak narazie najlepsze co mogłem zacząć robić to wyciskanie sztangielek, wydaje mi się, że nic bardziej nie rozciąga mięśnia piersiowego.
Z ciekawostek treningowych: zrobił mi się rozstęp na lewym bicepsie
Smarowałem go trochę i nie rzuca się w oczy ale nie chcę żeby się rozlazł.

i po ch** sapiesz do Bruce Lee? osama cie zap******i zydzie

obetnie ci te j**ane kudły włochata kulko

Nowe zdjęcia z końca grudnia 2012. Nogi wyraźnie poszły masowo, biodra też Już mogę robić wykroki, z przysiadów niestety tylko fronty, bo na tylnych mnie bolą plecy.
Waga w ciągu doby waha się 81-83 więc ciągle do przodu.
Najgorsze to rozstępy na prostownikach i bicepsach/tricepsach. Na plecach to wygląda jakby mnie pocięli i złożyli z powrotem.

A taki byłeś wyżyłowany na pierwszej stronie :)

Wiesz co na łapach dalej jestem wyżyłowany, na klatce też jakieś tam prześwity są, poza tym do tych zdjęć w ogóle się nie pompowałem. No i trzymam wodę strasznie, tłusty jak świnia jestem Zobacz jak lędźwia mam zalane