dwa razy

[...] okienko włącznie z założeniem ciężaru w 3:30, po kolejnej chyba minuta ale potem malał mi ten zapas. Ostatnią zaczynałam równo na dziesiątej minucie. Drugi squat clean musiałam robić dwa razy bo mi oczywiście spadł. Wstałam za to i z palców i z garbem, nie idą mi te ruchy bez lifterów, trzeba będzie iść do fizjo na jakąś diagnozę :-P. Pozdro

[...] nie chce się jeść za bardzo nawet podobno. Mój znajomy po 2 miesiącach 10 kilo mniej na wadze, ale wyniki krwi wyszły mu fatalne .... drugie jego podejście było już z suplementacją i wspomaganiem wątroby i tabletkami na zbicie cholesterolu i było już lepiej ale bez szału. Raz czy dwa razy do roku można tak się pobawić i zaskoczyć swój organizm ;)

[...] który uniemożliwia mi wykonanie WODa bez skalowania jest nie do przyjęcia. Także faktycznie pozostaje chyba przerzucić się na bodyweight i bieganie z okazjonalnym WODem raz, dwa razy w tygodniu bo o kilku treningach dziennie mogę zapomnieć. Ale zapisałam się na tworzącą się właśnie sekcję tenisa w pracy, ponoć początkujących też przyjmą %-). [...]

A to Ty Strong szybki i wściekły %-). Dzisiaj trening w południe, niestety dość obolała jestem więc jutro chyba off ale ze mną to nie wiadomo }:-(. Polar mi się w ogóle dwa razy sceglił w ciągu trzech dni, nie podoba mi się to. Warm up 3 RNFT empty barbell 10x RDL 10x Snatch grip push press 10/10x Single legged glute bridge Strength 5 rounds 90s [...]

...no to jak to w końcu jest, ile razy partia w tyg. jeden czy dwa zreszta jesli mialoby to byc 2x to w trzech dniach wlaściwie nie sposob tego zmieścić, chyba,ze w jednym dwa razy a w kolejnym tygodniu jeden raz...

Polyester wg. mnie twoja dieta wygląda jednak dość ubogo, wrzuciłbym jeszcze jeden posiłek i ze dwa razy gainera lub bulka, kreatynę tak jak Qazar napisał dwa razy dziennie rano i po treningu/wieczorem/ Młody, najlepiej jest brać jak wyżej napisałem, rano i po treningu/wieczorem, 3-5g. na porcję/.

Dzięki za ćwiczenie, dorzucę do ćwiczeń stabilizujących na piłce. Zawody na początku sierpnia, ale tam też jest półmaraton na koniec, więc coś biegać trzeba... Mam plan wystartować jeszcze dwa razy - 1/2 IM Gdynia, wrzesień - maraton puszczy noteckiej - i pas na resztę sezonu jeśli chodzi o starty :)

Czyli dwa razy klatka dwa razy plecy w tygodniu ?? Jeśli tak to może dołozyć jeszcze jeden dzień treningu zamiast 3 to 4 ?? a zestawienie grup mięśni w trenigu może być czy jakieś przeciwwskazania ?? z góry dzięki za odp. pozdro

[...] cm 2)cwiczylem jush zima ale w domu bo mam pare przyzadow sztange hantle laweczke z regulacja poziomu wysokosci drabinke i rowerek. Na silownie w moim miescie chodze jush dwa tygodnie, muj trening jaki wykonywalem jest powyzej napisany, kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach w powturzeniach 12-10-8 a przerwy hmm cwicze z kolega na zmiane jak [...]

Panowie tego życzę wszystkim aby w końcu zobaczyli swoje kraty bo po to własnie spotykamy się w tym konkursie. Mi chodzi o to że kiedyś tam wierzyłem że robiąc ciężkie przysiady i ciężkie MC brzuch sam "się zrobi" lecz niestety z wiekiem wiem że trzeba go katować dwa razy mocniej niż barki i trzy razy mocniej niż nogi;-)

Panowie tego życzę wszystkim aby w końcu zobaczyli swoje kraty bo po to własnie spotykamy się w tym konkursie. Mi chodzi o to że kiedyś tam wierzyłem że robiąc ciężkie przysiady i ciężkie MC brzuch sam "się zrobi" lecz niestety z wiekiem wiem że trzeba go katować dwa razy mocniej niż barki i trzy razy mocniej niż nogi;-)Najlepiej codziennie.

ja chodze na silke od piatku po dwa razy dziennie ale z dziewczyna wiec nic a nic nie cwiczylem jutro pocwicze klate i biceps

[...] do niej pranie,pociagnelam za sznurek i pranie gdzies wsiąkło.Ale przeciez sie z tego powodu nie powiesze...Pogoda nie jest najgorsza.W zeszlym tygodniu padalo tylko dwa razy.Za pierwszym razem trzy dni,a za drugim cztery.Co do kurtki, ktorą chciales,wujek Piotr powiedzial,ze jak Ci ją poślę z guzikami,to bedzie duzo kosztowac,bo guziki [...]

[...] :D Może się skuszę jednak na kontynuację we własnym zakresie. Zrobiłam sobie dzisiaj kontrolne pomiary. Wydawało mi się, że minęło więcej od ostatnich, ale to tylko dwa tygodnie, więc nie będę wrzucać. Wagowo jest w sumie + 2,3 kg. W poprzedniej ciąży byłam już +4,5 kg. Więc może się uda uzyskać tym razem lepszy wynik na koniec :P Oby. A [...]

ja mimo wszystko bym wyeleiminował trening ramion dwa razy w tyg bo to za dużo dla nich Co myślisz o bardziej klasycznym połączeniu każda partia raz w tyg czy koniecznie po dwa razy te ramiona?? pozdro

Dudek kuurde tak jak teraz to dawno sie nie cieszyłem. Grałem teraz koło domu i poprawiłem jeden szczegół w moim ustawieniu ręki i celnosc poprawiła mi sie DWA RAZY !!!! To jest poprostu niesamowite, ze ułoze inaczej reke i celnosc bede miał DWA RAZY lepszą ! Normalnie zacząłem rzucać i nie wierzyłem własnym oczom !!! Do tej pory robiłem taki [...]

MICO musisz ladnie poprosic %-) warezz Ty sie ciesz ze miales ten urlop, ja od maja zeszlego roku non stop w pracy (no dobra, na boze narodzenie mialam 3 dni wolnego i dwa razy w polsce bylam na dwa dni :-D ) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-01 14:50:41

[...] nie przeskoczyła kolumny. Nie może być tak, tabelka tylko dzisiaj przy teście pierwszym, potem tylko procenty razy otrzymany wskaźnik. Akurat tak się składa, że jestem M 50+ ale nie bardzo bym się cieszył wygraną z kobietą która dwa razy, na początku i na końcu mi wpierdzieliła. No litości.:-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-05 16:28:50

No srednio u mnie ze szczesciem do unikania kontuzji%-) mialem ponadrywsane: klatke dwa razy, bic tez dwa, tric i nawet miesnie brzucha kiedys%-) zobaczymy co z tego bedzie; narazie zrobie z tydzien przerwy i jak sie podgoi to moze zaczne jedynie lawke cwiczyc ale tez ciezka sprawa bo na ostatnim treningu jak robilem pozioma to przy opuszczaniu [...]

[...] wzdłuż tułowia 12x20 12x20 12x20 Wczoraj trening poszedł bardzo dobrze gdyby nie fakt, że zaczął mnie łapać skurcz w łydkę. W nocy niestety załapał mnie już tak konkretniej dwa razy przez co odpuściłem poranne bieganie. Przez łydkę odpuściłem też robienie ławki rzymskiej, któa była w planie, bo czułem, że skurcz łydy jest nieunikniony. Ale poza [...]