duża masa i siła

Hej Panteon. Uwazam, ze tym co odruznia trening wiezienny od treningu bodyweight jest troche inne podejscie i zalozenia treningu. Za typowy trening bodyweight uwazam tening na serie i powtorzenia ulozone podobnie jak na silowni (np powiedzmy 4seri x8) lub np trening opisany przez Olivera Lafay'a. Natomiast w treningu wieziennym mamy do czynienia [...]

na wstepie poŚba 1. nie potrafię określić jaki powinienem mieć trening, więc jeśli by ktoś mógł mi pomóc to bym był wdzięczny. (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). MUSISZ OKRESLIC CO CHCESZ OSIAGNAC SILA, MASA , RZEZBA ... 2. nie wiem w jaki sposób powinienem stosować suplementy jakie posiadam, tzn. Weider Mega Mass 4000, Wit.B-12 i HNB, [...]

Z jednej strony duza strata, z drugiej nowa, niesamowita walka. Cormier to świetny zapaśnik z dobrym technicznie kickboxingiem, jednak jest trochę mały jak na HW i to właśnie różnica siły IMO będzie kluczowym czynnikiem. Bo jakby nie patrzeć to wyglada mniej więcej tak: stójka - Cormier zapasy - technicznie Cormier, siłowo Silva parter - Silva [...]

"METANANDIENON Czas aktywnego działania: do 6h Przeciętne dawki: 15-30 mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: masa, siła, znakomity kickstarter Działanie: efekty zauważalne już w 5tym dniu, szczyt w 2gim tygodniu Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 5 tygodni Właściwości: silnie anaboliczny, silnie androgenny, silna [...]

He he he twój kolega jest bardziej grubasem he he Tak jak ja tylko ja mam problem jakie suplementy stosować do Winka??Może ktoś wie...???Wino EAP planuje 6 tyg sprzęt zakupiony pytam sie przy okazji zęby nie zaśmiecać forum...Cel siła i masa...NIe liczę na dużą masę ale winstrol na mnie bardzo dobrze działa proszę o wszelkie odp..Tęść jest [...]

Tu macie ankiete, Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu chakle sprerzyna sciskacze stolki krotka rura Dieta : nie wiem jak zaczac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak biceps 35 - 36 [...]

[...] Do końca roku 2014r pomału wychodziłem z diety. Od stycznia powoli zwiększałem i od marca masa Btw takie jak u góry i nic tylko pas poszedł 3cm i ogólny tłuszcz.. Moja duża wina że nie czytałem was i nic nie ucinałem tylko byłem cały czas na tym zestawie. Przyznaje się szczerze i chyba miałem zły plan treningowy. Teraz na mojej redukcji w [...]

1. WIEK : 24 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 202cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka:118cm -udo: 59 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4, 5 g ba kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: antek 20 tabletek każda po 50 mg oxymethlone pierwszy i ostatni tydzień po poł tabletki a w środku po [...]

Ile w kazdej serii robisz powtorzen? bo to tez wazne. Podciaganie do sztangi raczej wywal. Co do brzucha trenuje go codziennie, badz co drugi dzien. Jest to specyficzny miesien, ktory lubi byc cwiczony czesto, szybko z duza iloscia serii, tak bys czul palenie. rob split 3x tdzien klasycznie. Klata+tric plecy+bic nogi+barki Przedramie mozesz [...]

nie nadaje sie do sportow zespolowych bo kalecze i sie kopie po czole, dlatego wybralem kulturystyke A tak w temacie, to nie wiem moze sie nie znam, ale po co duza sila i masa do takiego sportu, jeszcze moze bym zrozumial brac gdy sa jakies zawody by miec "powera" (chodz szczerze to chooja nie powera bedziesz mial ) a nie w jakiejs 2 [...]

Moje treningi dotąd opierały się na 4 ćwiczeniach na partię mięśni - 4 serie, a ilość powtórzeń spadała od 12 do 6. W tym zwiększałem ( jeśli mogłem ) ciężar. Przykład : ćwiczenie tricepsu na wyciągu ( stojąc, ruch rękami w dół ). 1 seria ciężar 15 - powtórzeń 12 itd Ćwiczę nieregularnie od roku, regularnie od miesiąca ( częste wizyty u lekarzy [...]

agovirin to dobry steryd ale nie dla poczatkujacych, u mnie na silce bija to slowackie cudenko i powiem ze sila i masa idzie masakrycznie w polaczeniu np meta na duza mase lub z winem i boldkiem na mega sile i wytrzymalosc, a bije sie zaleznie od polaczenia od 50mg do 150mg ed. nie bralem tego ale to konski steryd koledze szlo ok 5 kg w wyciskaniu [...]

poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]

Po pierwsze to sobie określ konkretny cel: rekompozycja/redukcja/masa/siła Po drugie, mleko jest dobre, ale na masie lub wtedy gdy możesz sobie poradzić z dużą ilością laktozy. Na redukcji imo wykluczone. 2 razy proch w dniu to trochę dużo i nie ma sensu przyjmować samego białka, bo traci ono swój potencjał budulcowy i jest wykorzystywane w [...]

Jacek, ja to wiem bo sam jestem zwolennikiem LC i na tej diecie przetestowałem praktycznie wszystkie rodzaje treningów. Najlepiej wychodzą te z dużą intensywnością (duże ilości powtórzeń, krótkie odpoczynki) i umiatkowanymi ciężarami. Wydolność wzrasta z treningu na trening, wytrzymałość i jakość umieśnienia również. Masa mięśniowa - opornie, [...]

tak mnie interesuje sylwetka jak strongman aby sila i masa w miare ładna i duza misiowata sylwetka , jesli jestem endo ale jak mowicie jak sie powaznie wezme to mam jakies predyspozycje ku temu ?:)

j/1pytanie tez uwazam ze na poczatku podobne efekty beda przy wszystkich kretach/stackach, dopiero pozniej kiedy sila i masa zaczynaja powolutku rosnac, wtedy bedzie duza roznica miedzy stackiem a np mono.

No i mam duże doświadczenie znam bardzo dobrze swoje ciało bardzo dużo technik treningowych poznałem . Zadałem tylko pytanie o ten trening bo byłem ciekaw jak działał na innych i co o nim myślą ją go robię 4 tydzień i bardzo ciekawy, ból na miesniu odczuwalny 3 dni więc standard masa jeszcze nie wiem sila na + , pompa duża. .pozdro

[...] z powodów zdrowotnych) ładnych kilka kilo więcej by poszło...ciekawe, czy nie pomogło by tez podanie sztangi przez kumpla? W każdym razie siła jest :) ostatnio coś duża liczba z was zadaje to pytanie:-? panowie 185 cm i 93 kg, w pasie 92 cm. jak mi ktoś sprzeda myk żeby schodziło w pasie i udach a rosło tylko na górze to go ozłocę\-) [...]

szybk orocisz do starej formy :) pamiec miesniowa zadziala :)wiem to ze swojego doswiadczenia :) szybko wrocisz do starej formy i jest tez duza szansa ze po tym odpoczynku uda tez sie od razu skoczyc o "kilka oczek" do gory :) wiec bedzie dobrze :).. na poczatek jak juz zostalo napisane ogolnorozwojowka a pozniej ostra praca :) niedlug [...]