duża masa i siła

[...] Oba środki są bardzo mocne i oba bardzo silne Superdrol na + w zdobywaniu mięśni Superdrol na - w aspekcie żołądek, wątroba,ciśnienie Wiadomo oba środki masowe a masa to duża ilość składników, jak osłabisz żołądek i wątrobę do tego dojdą zgagi,czkawki i mocny ból głowy to trudno robić mase kiedy twój organizm mówi mam dość Ale czy warto brać [...]

[...] masa prawda milczy! 12. Jeśli bierzesz metkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Najlepsza definicja kulturysty: istota, która nigdy nie jest za duża! Im kobieta ma mniejszy biust tym ma większy rozum. Nie wierze w coś, co krwawi tydzień i nie zdycha! Juz w żłobku i przedszkolu dzieci jada na winstrolu Współczesne [...]

[...] choć to 2 tyg. to siła poszła + 5 kg masa to ok. 1,5 kg, choć wcześniej mnie nie zalewało i nie miałem spadków chyba że minimalne to teraz nie wiem czy tak zalało czy może duża nadwyżka Kcal robi swoje. Obwodów nie mierze bo zostawię na koniec cyklu. Wpadnę tu za 4 tyg. i napiszę tu i jak. Jest to moja 1 styczność z kretą Olimpu i mnie [...]

Zatem Panowie mam chwilkę wiec coś skrobnę dłuższego... Dlaczego zrobiłem taki wstęp do tego mojego posta a no zrobiłem to w celu pokazania że aby wejść na takie HTZ należy się do tego jakoś przygotować ja w tym przygotowaniu popełniłem kilka błędów takich jak brak początkowych wyników badań krwi mam tylko poziom testosteronu przed rozpoczęciem [...]

No skończyłem pare dni temu puche cm3 360 tabs. Ta kreta wymiata panowie :) widze duza zmiane bo to byl moj pierwszy cykl, teraz przerwa i zrobie sobie cykl cp + jakies mono :) Masa mi poszła gdzies z 4kg (dla mnie to baardzo duzo) a do tego pare rozstępów gratis dostałem :) Siła tak gdzies z 8kg Oczywiscie dieta i trening byl ok. Polecam kazdemu [...]

Fajnie ta masa idzie po przerwie. Ochota na każdy trening bardzo duża, tym bardziej ze progresik siłowy wchodzi bardzo fajny i dodatkowo sie tym jaram :D Trening z wtorku Siła Dół 1. Przysiad tył 150/170/175/180x5 2. Martwy ciąg 150/180/190/200x1 3. Wyprosty 5s 15-10 4. Uginanie leżąc 4s 10-6 6. Wspiecia na łydki stojac 4s 12powt 7.Łydeczki na [...]

No a teraz komentujcie i motywujcie mnie do walki z cieżarem Kyjo: Szkoda ze nie ma pompy bo to dla mnie duża motywacja, ale skoro idzie siła i masa to absolutnie nie narzekam . Nie wiem jak z tymi tłuszczami w przedtreningowym, jem 2 pełne łyzki oliwy z oliwek + 100g ryzu brązoweo + jakieś białeczko (tuńczyk). Może spróbować dodać troche węgli a [...]

[...] a mniej objętościowo. Nóg-absolutnie nie powinieneś omijać i"głaskać". Bieganie na pewno ich nie rozbuduje, od zwykłych aerobów jeszcze nikomu nie przyszła duża siła ani masa w nogach. "INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: chętnie dodałbym zdjęcie było by jaśniej " Możesz wrzucić zdjęcie całej sylwetki, na pewno [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: ok 100 UDO: 48 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: sila umiarkowana masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Duża siła extra masa Inni strong meni nie sięgają mu do pasa Skąd to wszystko zapytacie Olimpa odżywki i efekty macie DOMINATOR od lat je je (:P) i dlatego nie ma równych sobie

[...] problemów, tak nie mam. Co do ostatniego zdania z cytatu powiem tyle: priorytety się trochę zmieniły, a jak jest, każdy widzi. Wymiary Waga: 82,8 kg-> 90,3 kg (pewnie duża zasługa pizzy, a więc ogromnej porcji sodu, myślę, że realnie ważę te 2-3 kg mniej) Wzrost: 175 cm Barki: 121,5 cm-> 126,5 cm Klatka: 103 cm-> 108 cm Biceps prawy: 36 [...]

bullet1979 WODYN a tak poza tym co ty sacdzisz o liczbie serii, tzn. zakładając, że trenuje w serii intensywnie to ile mam ich opcjonalnie robic dla każdej partii. PATRZ NA STOPIEN SKOMPLIKOWANIA PARTII. NP BARKI TO 3 CZESCI. PRZOD I TYL DODATKOWO ROBISZ Z KLATA I PLECAMI. ALE BICEPS TO 1 CZESC.. KTORA TEZ GDZIES TAM JEST ANGAZOWANA... ALE [...]

Ćwiczę w domowych warunkach (przy w miarę minimalnych możliwościach sprzętowych - dwie sztangielki) i do nich adaptuję HST. O tym jak dokładniej ćwiczę pisałem już w innym temacie http://www.sfd.pl/HST_%2D_Serie-t429470-s3.html Kris, Twój temat jest dla mnie przykładem jak poprzez dopracowanie treningu i odżywiania można przełamać stagnację. [...]

[...] w rozowju przy 5 powt siła wrzastała z treningu na trening więc ok w sylwetce poprawe widziałem w czworgłowcy ud, plecy lekko spompowane klatka to samo więc ogólnie może być przedtem nie robiłem tego wyciskania jak w trójboju i podnoszenie hantli młotkowo ale z tego co zauwayzyłem chyba najlepiej działa na mnie duża liczba powtórzen

[...] serii. Bardzo fajnie mi się ćwiczyło, aż zaszalałam i zrobiłam brzuch, nawet zaczynam lubić go ćwiczyć, jeżyki K2E są fajne, takie machanie mnie nudziło zawsze, a tu jest duża walka o każde powtórzenie. I nawet pospinałam dupkę na bieżni. Fajnie, jestem zadowolona. i głodna dziś baaardzo. miska: BWT 110/250/50 + placek owsiany + jabłko, [...]

Do "Looted" Trenują dopiero 4 miesiące. Po przygodach z splitem przez trzy miechy, ostatnio ćwiczę FBW sugerowany przez "drsquat". Taka modyfikacja programu z tego tematu. Programów FBW jest jak 'mrówków', ale generalnie wszystki skupiają się na podstawowych ćwiczeniach. Mój zestaw: - przysiad 3 serie x 10-12 powtórzeń - [...]

W Twoim przypadku czyli osoby ćwiczącej w małym zakresie ruchów ( siła - masa ) z dwa miesiące na małych ciężarach z dużą ilościa powt. i na zawody :-) Od sprawdzianu na maxa bym nie zaczynał ;-)

[...] treningi o intensywności wysokiej, powinien następować okres z przewagą treningów lżejszych(o niższej intensywności).Oczywiście nie należy popadać w skrajności-zbyt duża ilość treningów lekkich może prowadzić do zastoju w rozwoju umięśnienia. I odwrotnie-zbyt dużo treningów ciężkich prowadzić może do przetrenowania. Tak, więc trzeba [...]

Witam :/ Bardzo proszę o pomoc, w ułożeniu diety, męcze sie z tym już któryś z kolei dzień, i mam ciągle kłopoty bo: -skąd mam wiedzieć ile g ma 1 jajko/1 kromka chleba -jak bez wagi wrzucić odpowiedną ilość płatków owsianych do mleka -jak dużą pierś z kurczaka sobie zjeść jedynie woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, [...]

papet96 nie wiem co rozumiesz przez stwierdzenie ,,nie ma szalu,, chyba nie spodziewales sie tu jakis niesamowitych nowosci,art. na sfd na temat FBW sa co nieco przestarzale,zawieraja bledy i sa mylnie odbierane przez forumowiczow wiec byla potrzeba odswiezenia co nieco tematu,pozatym zostalo wytlumaczone co skad sie bierze, ponadto dodalem kilka [...]