duze

też macie wrażenie że obraz jest rozciągnięty na boki? a czarne paski są za duże...

na duże partie 12-16 seri na male 9-12

[...] skreslam brocka ale uwazam, ze nie jest niezatapialny, a takim probuja go przedstawiac. jak spojrzymy ponad ten caly hype to rysuje sie calkiem ciekawa sytuacja w czolowce hw z cainem,lesnarem,jds w ufc i werdumem,alistairem i fedorem w strikeforce. ps. overena nie znam ale Overeem ma duze szanse na bycie najlepszy ciezkim przez dlugi czas

Duże ale bez przesady :)

Za małe źle, za duże jeszcze gorzej

I suty nie za duże... Bo jak czasem widze suty wielkości zakrętek do słoikó to... Cyce cycami.. ale powiem Wam tyle... Jak nie będzie kobieta miała dobrego charakteru i nie będzie ułożona ajk trzeba to chvj mnie będą jej cyce obchodzi Ileż to jest zarąbistych dupeczek... wręcz"suczy" :D. Kształty wymarzone, buzi idealne... Ale łby [...]

Kolejność nogi/plecy/klata/barki/bic/tric W B wywal wiosło sztangą. Na duże partie: nogi/plecy/klata 3-4s. Na małe partie: barki/bic/tric 2-3s. Pzdro

mysle ze przy odpowiednij diecie zrobisz te 4 kg spadki niepowinny byc duze dobry odblok suplementacja co do odbloku wpadnij podkoniec cyklu pomyslimy powodzenia

-Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6/5/4/max/10 wtf ?? po ch.... tyle seri !!!?? 4 serie max ! łacznie nie wiecej niz 15 na duze partie . a 12 na małe :) stary regenaracja dla klaty jakas . jasli ja tak tyrasz ;/ ja wgl bym plan zmienił ... przeładowany seriami a cwiczen za mało albo złe

jesli bede robił na duże partie 4 serie to jak maą wyglądać powtórzenia 12-10-8-6? Podobnym planem do tego którego teraz mam niedawno ćwiczyłem to dobrze czy źle?

Trening miałem typowo obwodowy na którym były znaczne postępy lecz w siłowni którą mamy w piwnicy u kolegi są teraz meble bo robi remont kapitalny domu i mam tylko do dyspozycji dobre chęci spalania sadełka i bardzo duże upały na polu, więc tak po wieczorek sobie biegam itp. Wuchta nie myśl że jestem jakimś sezonowcem itp. bo mam już za sobą [...]

Dairy dla mnie poranne interwały to trochę ryzykowna sprawa, duże ryzyko katabolizmu. Jeśli nie masz ciśnienia z robieniem wagi to lepiej wybrać bezpieczniejszą wersję marszu w pochyle jednym tempem przy tętnie 120/130. Przy obu wersjach koniecznie zadbaj o BCAA.

Siemka. Shula taaa czułem się jak bym był na wakacjach Akne miło,że zaglądasz Jak obiecałem wklejam plan treningowy,ale najpierw troszkę o startach,mianowicie we wrześniu 10km,które biegłem w roku ubiegłym pokrywa mi się z maratonem we Wrocławiu,także z niej rezygnuję,starty będą wyglądały tak: 7.08.2010-biegi Wawrzynkowe w Słupcy-atestowane [...]

Nie chcę komentować komentarzy, ale muszę przyznać, że ciężko niektórym powiedzieć po prostu - SUPER - Zrobiliście coś nowego, na pewno będzie wielu sportowców którzy z tego skorzystają, a dla mnie, który je kurczaka z ryżem i pije jogurty dany produkt nigdy nie będzie potrzebny. Duża dawka AAKG w shocie, cena przyzwoita, choć tak jak już pisałem [...]

ale tylko na weekend wyjechalam 28 czerwca: beztreningowy 2500kcal: 1. owies 100g na mleku 2. duze jablko 3. bulka ciemna z dynia, wiesniak, pomidor 4. kasza jeczmienna 100g, podudzie indyka, migdaly 5. mozarella, pomidory, oliwa, chudy wieprz 6. 3 jajka 29 czerwca: beztreningowy kontuzja kolana po 6 min lekkiego biegu nagle zabolalo (zaklulo) [...]

Dzedor... Przeczytałeś cały temat? Jestem dietetykiem, moja budowa ciała (endomorfik) nie pozwala na duże przyjmowanie WW i T. Inaczej pomimo regularnego cwiczenia idzie na tłuszcz. W dni nie treningowe chce zrobic 50%30%20% a w treningowe 40%40%20%. Wiem może to źle, bo nie znam się aż tak dobrze, wiec oczekuje konkretnych odpowiedzi, a nie [...]

w A" nogi ok plecy ok klata ok barki ok daj sztanga stojac na bica tric ok(możesz dać francusa leżąc) w B" nogi ok plecy ok klata ok barki ok tutaj daj młotek na trica możesz dać wąski, lub pompki na poręczach Za dużo ilość s w każdym ćw. Na duze(nogi,plecy,klata) 9s w ciągu tygodnia na małe 6s zdr

[...] przerwy waga leci mi w dół po porocie mam 58,5kg nie wiem co sie dzieje. obligues mam do Ciebie pytanie nad morzem robiiłam przysaidy bułgarskie po 20 pow. na noge z obciażeniem 2x8kg 4 seriei ,az ból łapał mnie w udach nie wiem czy za duze obciążenie do tego dobrałam,czy za dużo powtórzeńczy poprostu w tym ćwiczeniu taki ból jest normalny?

Kolejność chyba dobra, najpierw duże partie potem małe.

no tak ale ost, mozna by bylo te duże jeszcze przestawić ale to szczegół Myśle ,że powinno być ok, stosuj te powtrzenia na mase czyli 6-12 i będzie git. Pozdro.