duze

ładna progresja, widać że to psychika Cię wcześniej blokowała ja też miałam nieraz wrażenie że więcej nie dźwignę, ale póki nie spróbujemy to się nie przekonamy te krążki są aż tak za duże? ja jak zamawiałam sztange to nie patrzyłam o ile jest mniejsza średnica, tylko żeby w ogóle była i myślałam że mm już wtedy nie robią róznicy

robia robia, trzeba uwazac, a roznice sa duze, bo pewnie vajolet tak jak ja ma sztange 33mm - taka jaka na silowniach do bicepsu sie uzywa , a krazki pewnie z olimpijki przyszly

Tak trzeba patrzec i sobie pomierzyc ja wczoraj wieczorem sama sobie wymierzylam i zamówiłam przynajmniej mam teraz pewnosc ,ze dobre przyjdą,bo te za duze i do sztangielek i do sztangi ,bo mam tą co pisła obliqueswiec warto wymierzyć .Ja juz bede wiedzieć Pośladki zaczynaja mnie rwać ,a czeka mnie jeszcze siedzenie z mała na placu na twardej [...]

ann ciekawe czy jest jakas radfa ,by nogi tak nie puchły ,ja dziś miałam wyjątkowo napuchnięte skrpetki strasznie sie odcisneły ,az czuć w nodze w miejscu sciągacza dośc duze wgłębienie.

Ha! Widzisz..to już wtedy Puma wysyłał Ci swoje tajemnicze wibracje... Efekt: decyzja o MASIE, przez duże M Oj będzie ogień!

Ja dzis tez mam inetreningowy, nawet nie pobiegam, bo umówiłam się na spotkanie z koleżankami.Akneraj ma w kwestii podciągania duże doświadczenie to napewno Ci dokładnie wytłumaczy

obliques wielkie dzieki za treningmam kilka pytań,jesli mogę. 1. dnia biore duże cieżary ,a juz pózniej mam zmniejszyć obciązenia od tych co przewaznie robiłam? 2.Szrugsów jeszcze nie robiłam wiem jak wygladaja ,ale nie mam pojecia jaki wziąść ciezar 3.czy w razie co mogę zaminic 4 dzien z 5 ? To wszystko i jeszcze raz bardzo dziekuje

hej Vajo:) Rozpusta faworkowa- miałam to rok temu. Tak skuteczna, że już chyba nigdy nie tknę ani jednego nigdy wcześniej nie czułam się tak strasznie jak po zjedzeniu ogromnych ilości tego specjału. Do tej pory pamiętam mdłości jakie mnie nachodziły. co do ciepła w nocy- tak, to zdecydowanie od tego, też tak mam po moich wybrykach jedzeniowych ( [...]

vena u mnie zależy nieraz mam ochote na słodkie i wtedy kroje sobie kawałeczek nieraz nie ,a po rozpuście"faworkowej" i po tym jak mnie zemdliło to chyba ochoty nie bede mieć. zyrafko mieska i sałtki z chęcia ,bym robiła tylko 4 i 5 latki nie za bardzo beda chciały to jeść ,widomo dzieciaki lubią słodkości z okazji urodzin sobie [...]

[...] 3x i wtedy robisz przerw, ok 1min i znow zaczynasz, caly obowd 3x i przerwa i tak jeszcze zrobisz 2x Dzień 3, tydzień1 rozumiem ,ze ćwiczenia wykonuje bez obciązenia? Tak duze ilosci wykonujesz bez obciazenia to sa wszytsko cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, chyba ze sa jakies thrustersy, czy zarzuty tydzień2 40 invert rows i 50 pozostalych [...]

[...] przerwy waga leci mi w dół po porocie mam 58,5kg nie wiem co sie dzieje. obligues mam do Ciebie pytanie nad morzem robiiłam przysaidy bułgarskie po 20 pow. na noge z obciażeniem 2x8kg 4 seriei ,az ból łapał mnie w udach nie wiem czy za duze obciążenie do tego dobrałam,czy za dużo powtórzeńczy poprostu w tym ćwiczeniu taki ból jest normalny?

uf.. no tak juz jest ale szybko forma wroci. W naszym wieku krecimy sie w kolko, co ma swoje zalety bo po przerwie nie misimy pchac sie znow na duze ciezary

zyrafko po części sama się doprowadziłam do takiego stanu zwlekając z pójsciem do lekarza wiedziałam ,że coś nie gra od września ,a do lekarza poszłam w grudniu przed świętami ponieważ praktycznie już nic nie mogłam jeść.Cóż pozostaje mi się wyleczyć,ćwiczyć ile mogę i jak najszybciej dojść do zdrowia .A co u Ciebie ? obliques tak to ta bakteria [...]

agak tak znad morza wróciłam już jakiś czas temu ,ale po powrocie od razu musiałam iść do szpitala ,do poniedziałku jestem na przepustce ,ale są duże szanse ,że w środę dostanę wypis na miesiąc więc chciałabym go wykorzystać na choć lekki trening ,by zachować choć to co mi zostało obliques mam tylko 2 fotki ,bo nie chciałam więcej wiem ,że żle [...]

Witam:-) k_rol_k nie ma co ukrywać ,że nerkę straciłam przez lekarzy .Przed samą operacją lekarz mi powiedział ,że pól roku wcześniej dałoby się jeszcze uratować.Powiedziałam mu wtedy ,że pierwszy raz u nich na oddziale byłam umówić się na operacje w czerwcu lekarz widział wszystkie wyniki także mnie badał robił usg...,a zaczęłam się leczyć w [...]

Jodan ma duże pretensje do Ciebie,sądzi że wrzuta i Facebook to Twoja sprawa, Ty sądzisz to samo o nim - to są duże rozbieżności. Sugeruje wyjaśnić sprawę - a niech to, mogę być mediatorem

[...] malo jedzac to powiedz co dalej uwazasz ze powinnas zrobic ? przestac w ogole jesc? Bo my uwazamy ze powinnas wlasnie zaczac jesc by podkrecic metabolizm, ale tez trening ktory robisz jest slabiutki tu widze duze braki A mam prosbe jak piszesz by do twojego dzienika zajrzec to prosze podawaj od razu linka, latwiej mi wejsc, nie musze szukac

vajo no ja tego lata to raczej nie wyskoczę w stroju na plażę,bo latem wejdę na bombę no chyba,że wieczorem jak już się zrobi ciemno,ale wtedy komary atakują Kasia ale ja zawsze odliczam czas przed ciągami po prostu nie najlepszy dzień miałam, do tego podobnie jak Ty jestem przed,więc wszystko razem się kumuluje Co do bluzki były inne [...]

Dobra robota W pierwszych dwóch seriach na 85 garbik dopuszczalny. W trzeciej już średnio i dobrze, że odpuściłaś. Jakby nie patrzeć jest MOC przez duże em Na maila potem odpiszę bo sam na trening idę

Carbon efekty są ok, ale czuję, że mój organizm nie daje z siebie 100%, więc trzeba podkręcić metabolizm. Dobra trening i ogólny rozkład dnia ustawiony. Do tego lekkie poprawki w diecie typu zamiana twarogu na noc na puchę tuńczyka Trening: Zdecydowałem, to PPL. Wygląda mniej więcej tak. W razie czego będę wszystko korygował. Wersja 5x5, bo [...]