drążek ściany

Witam Wszystkich Użytkowników forum sfd i Prosił bym o Pomoc Jestem Paweł wiek (1990r.) Mam zamiar ćwiczyć by poprawić Silę i wygląd a zwłaszcza to 2 bo jest tragedia , sprawa jest prosta kompletuje swoją siłownie może nie mam za wiele sprzętu ale już jest na czym ćwiczyć i przy użyciu tego da się coś ze mną zrobić Sprzęt jaki mam 2 ławeczki do [...]

Witam, jak w temacie na sprzedaż posiadam drążek Kelton HD2, stan prawie że idealny. Sprzedaję z racji tego, iż ściany w mym domu nie tolerują takich rzeczy. Tutaj link do alledrogo. Pozdrawiam

Siema lepiej wybrać drążek nascienny czy sufitowy ? Czy drążek utrzyma się na płytach regipsowych bo mam oklejone nimi ściany w domu i sufit i nie wiem czy to wytrzyma podciągania ;)

[...] w sumie niezłe podłoże! Na chwilę obecną dysponuje tym co widać, wyciąg, poręcze, niskie stojaki (home made) reszta marbo, worek jak widać, za duży : ) nakładu mam 136kg, drążek piętro wyżej niestety ;'( dodam że wszystkie meble są z odzysku (datki od rodziny) : ) http://img442.imageshack.us/img442/5306/20120317019.jpg [...]

[...] przygotowań do powrotu na MMA musiałem przerzucić się na FBW. Mam własną siłownię, sam profesjonalny, ale wolny ciężar (sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka, stojaki, drążek, oparcie do ściany na brzuch i pompki, bieżnia + wiele drobnych elementów). FBW ćwiczę od blisko 2 lat, poniższy plan od 2 miesięcy i wygląda w ten sposób: WTOREK i [...]

Witam, zamiezram kupic ten drazek: http://allegro.pl/drazek-xylo-xg150-montaz-do-sciany-sruby-200kg-i3943081694.html Nadaje sie? i jakimi uchwytami moge wykonywac cwiczenia na jaka grupe? z góry dzieki

Witam, Mam do sprzedania zawartość mojej piwnicznej siłowni renomowanej firmy Kelton. Z wielkim żalem muszę się tego pozbyć z racji przeprowadzki do nowego miejsca w którym niestety nie mam jak się z tym rozłożyć. Sprzęt kupiony w 2009 roku w grudniu, są na niego wszystkie papiery, posiada jeszcze gwarancję producenta (Gwarancja na konstrukcję [...]

Witam zakupiłem drążek marki Sapphire XG-064. Niestety niezbyt pasuje on do futryn w drzwiach. Czy można taki drążek normalnie przymocować do ściany? Pozdrawiam

Posiadam domową siłownie, której od dłuższego czasu już nie używam i chciałbym ją sprzedać. Sprzęt był używany łącznie może z 1,5 roku. Całość była nowa w momencie gdy ją kupiłem, stan elementów z firmy Marbo Sport oceniam na bardzo dobry. NA CHWILĘ OBECNĄ NIE SPRZEDAJE NA CZĘŚCI. Cena jaka mnie interesuje to 1500 zł do negocjacji. Marbo Sport [...]

Cześć. Likwiduję siłownie, ponieważ przenoszę się na studia do Krk. Moja oferta: 1)Ławka - Heavy Tryton od Keltona - cena 200zl, na allegro 350 + koszty przesyłki. Nie jest zniszczona, spawy w takiej samej formie jak w dniu zakupu, tapicerka nie wytarta, zero naderwań na szwach. Lekkie ślady użytkowania, znikome otarcia lakieru od przestawiania [...]

Witam. Proszę o ocenę mojego planu. Mój staż na siłowni to ponad 2 lata. Ostatnie kilka miesięcy miałem przerwę a teraz wracam znowu do siłowni. Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 70kg, obwód bicepsa: 35cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 108kg. Przed przerwą jeśli chodzi o odżywki to brałem cell pumpa i nitro 2. Teraz chcę [...]

[...] coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś lepszego.Obciążenie będę kupował stalowe,bo z tego co widziałem wychodzi dużo taniej ok.3zł/kg. Później mam zamiar dokupić jeszcze wyciąg górny/dolny montowany do ściany jak i drążek oraz poręcz. Na teraz do wydania mam ok. 1500zł Ławka Stojaki Gryf 40cm Gryf lekko łamany Gryf prosty Prasa

[...] ławkę regulowaną najlepiej w płaszczyznach do skosu w dół i górę. Takiego typu stojaków które pozwalałby robić ćwiczenia we wszystkich płaszczyznach na ławce i takie które od razu posłużyłaby mi za stojak do przysiadów, drążek dokręcany do ściany który przynajmniej miałby 3 różne uchwyty i tyle :) Powiedzcie co o tym wszystkim myślicie :)

witam dzisiaj przyszla paczka z drazkiem, rozpakowalem i koncowki drazka sa pokryte taka guma ale w paczce znalazlem jeszcze sprzet makgajwera, niewiem moze wystarczy troche inwencji tworczej i zrobie z tego wyciag? Czy to co jest na 2 fotce musze przykrecic do sciany czy do czego to sluzy? Myslalem ze drazek sie tylko rozkreca.. Zmieniony przez [...]

[...] . Troszkę czytałem na jej temat i co do niej jestem pewien w 100% że będzie to dobry wybór. 3. Podobno przydałby się jeszcze drążek aby ćwiczyć mięśnie pleców. Jednak szerokim nachwytem nie jestem w stanie podciągnąć się nawet raz tak więc na dany moment nie bardzo ma to chyba sens :) Poza tym w [...]

[...] kilka minut rozciągania, trochę skakanki. Robię 3 serie, co drugi dzień, przy czym czasem nie daję rady w 3 serii robić wszystkich pompek. Do dyspozycji mam podłogę, ściany, drążek, krzesła i 22kg sztangę (własnej roboty, obciążenie przyspawane) Jeśli chodzi o dietę, to staram się jeść dużo. Jem owoce, jogurty, często wieczorem przed snem jajka [...]

Witam, Mam do sprzedania za symboliczną wartość zawartość mojej piwnicznej siłowni renomowanej firmy Kelton. Sprzęt kupiony w 2009 roku w grudniu, są na niego wszystkie papiery, posiada jeszcze gwarancję producenta (Gwarancja na konstrukcję stalową 10 lat. Na elementy tapicerki 12 miesięcy.) Sprzęt w bardzo dobrym stanie co można zobaczyć na [...]

[...] dziedzinie. W mojej miejscowości jest niby siłownia ale to taka bardziej podrzędna niż profesjonalna ;p wiec postanowiłem zrobić własną w piwnicy. Mój sprzęt to - Kelton drążek do ściany HD2 ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 ) - Kelton ławka skośna HL6 do ćwiczeń mięśni brzucha i nie tylko [...]

[...] do tej pory trochę się podciągałem na drążku i takie tam. Mój trening wygląda następująco: -rozgrzewka -trening właściwy *podciąganie nachwytem (najszerszym chwytem, drążek ma ok. 120 cm długości) 5 serii *podciąganie chwytem młotkowym (uchwyty na szerokość barków) 5 serii *podciąganie chwytem młotkowym z ochlaniem się do tyłu by [...]

Chciałbym przedstawić mój plan do oceny (poniedziałek - sieroda - piątek ) Ćwiczę w warunkach domowych.W razie błędów proszę o poprawę. Poniedziałek klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ze zwiększaniem ciężaru - 5 serii -wyciskanie sztangi na ławece skosnej - 3 serie 12/10/8 -wyciskanie hantelek ( rozpiętki ) - 3 serie 12/10/8 [...]