drążek ściany

wąską mam na myśli nie jej szerokość jak wchodzimy tylko po grubości ściany;/ Jest dziwnie wycięta i jest na drążek zaledwie 2 cm;/

nie no do ściany w domu bym tak nie przybił tym bardziej u siebie w pokoju heh,ale szacun rozporowy drążek mam ale odpada bo za wąskie futryny a chciałbym sie szeroko podciągać stacjonarny by mi odpowiadał ale go znowu do podłogi trzeba przybić a ja mam w pokoju płytki...a poza tym za duży i niebede wydawał 400zł(z przesyłką) tylko z powodu drążka [...]

[...] 6 mm. Kołki, które dołączyli to śmiech, raz się zawiesiłem po montażu i zaliczyłem glebę razem z drążkiem. Za drugim razem kołki były lepsze, ale przy montażu (sam montowałem, nie miał kto przytrzymać) śruba się urwała. Rozwiercę do 10 i kupię kotwy metalowe. Ściany mam pewnie takie same, bo też 30 letni blok. Pewnie się trzyma ten drążek ?

dodatkowo czy ktoś montował już drążek na drewnianych ościeżnicach ? dodam że sciany karton gips z metalowymi profilami..

Wielkie dzięki za rady, też wolałbym wyciąg montowany do ściany, ale jak wsześniej wspomniałem mają grubość 12 cm i to może nie wytrzymać. A na ścianie nośniej 44cm jest ,,skos'' wysokość w najniższym miejscu 140cm, ponieważ pomieszczenie to jest na poddaszu. Pozatym drążek mam na polu (własna solidna konstrukcja rury grubościenne wysokość 250cm).

mój trening niestety opóżnia się juz od kilku dni staram sie przygotowac odpowiednie pomieszczenie do trenigów kombinuje coraz to więcej sprzętu mam juz poręcze do ściany i drązek :)

Dokładny opis sprzętu z cenami: 300 PLN Ławka Prosta + stojaki regulowane z miejscem na obciążenia (gruby profil wykonania, wytrzyma +/- 300,400 kg) 50 PLN Ławka Uniwersalna + stojaki regulowane (niezbyt stabilna przy większych ciężarach) 50 PLN Krzyżak na plecy + przyrząd na nogi + gryf 50 PLN Drążek do ściany (firma kelton, bez śrub) 50 PLN [...]

Noo ładna siłownia :) przydałoby mi się chociaż tyle miejsca ile ty masz xD bo u mnie w piwnicy(tzn siłowni) jeszcze mniej jest miejsca :/ aby ławka regulowana się mieści i drążek do ściany też jest(taki sam jak Twój)Pamiętaj że wielu wielkich zaczynało od trenowania w domu lub po piwnicach :) Pzdr

Chcę zrobić rzeźbę. Dodam że zaprzestałem ćwiczenia z gryfem i obciążeniem bo stwierdziłem że przynosi słabe efekty )Barki, szyja biceps i triceps), zamiast tego kupiłem sobie drążek przykręcany do ściany i będę się podciągał na nim chwytem szerokim. ;) Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-01-15 16:14:30

kurcze nie zauwazylem jeszcze ten co o nim sadzicie? http://www.marbo-sport.pl/p,pl,144,marbo+semi-pro+-+drazek+do+sciany++6+chwytow++d002.html

wioslowanie sztangielka jest za lekkim cwiczeniem, tu chodzi o ciezkie cwiczenia zlozone ps. drazek mozesz sobie kupic taki mocowany do sciany badz sufitu - moze na taki znajdzie sie miejsce? - tyle ze takie kosztuja juz troche wiecej niz 25 zł pozdrawiam ps2. uzywaj opcji edycji postu (ikonka zeszytu z ołowkiem - taka obok daty postu i sloneczka [...]

ja mam drążek do ściany i da radę levery robić na nim.

Kolega miał wolnostojący z marbo, dał za niego coś koło 1000 zł i sprzedał bo strasznie się chwiało, wytrzymałość też była marna. Zastanawiam się również nad tym drążkiem: [...]

Drążek może być problemem, jeśli są nieodpowiednie ściany, za wąska framuga etc. ;-) wiem coś o tym

Tak bylem z tym u lekarza sportowego , mialem masaze , masci itd , to bylo jakies 13 lat temu jak gralem w pilke w klubie:) niestety do dzisiaj nawet nie cwiczac , potrafie sie obudzic i juz czuje ze bedzie mnie ze dwa dni bolalo przy skrecie tułowia , na szczescie to bardzo zadko sie zdarza , dlatego nie przeginam z ciezarem przy mc . Z drazkiem [...]

[...] i zaciskanie dłoni i kółeczka w drugą stronę, tak 3 min, walka z cieniem, pompki zwykłe, dżudockie, z rękami blisko siebie, z rękami szeroko, odwrotne, fajnie jakbyś drążek miał to na nim można bardzo dużo robić, a6w (albo tysiące innych wariantów ćwiczenia mięśni brzucha), fajne ćwiczenia na kondycje: jak masz stopień prawa lewa noga nie [...]

[...] ściany (stalowe linki )oraz käplet rączek 4). -wioslarz 5)-stepper 6)-gryf prosty olimpijski z zakretkami 7)-gryf łamany z zakretkami 8)-2 szt małe hantle z zaciskami 9)-drążek do podciagania 10)-rurka do mocowania sztangi do podlogi przy robieniu pleców zdj nr 7. 11)-100kg obciążenia (2*15kg, 2*10kg, 4*5kg, 6*2,5kg, 2*2kg, 2*1.25kg, [...]

[...] metalowa rurka na której zawieszone jest obciążenie mi pękła, niby testowana wytrzymałość 150 kg ale jak ćwiczyłem 120 na serie to coś mi się początkowo lekko zgieła a potem złamała na spawie... Z wyciągiem poczekaj, na początek starczy ci drążek lub wstrzymaj się i kup taki do ściany. lepiej wydać więcej na obciążenie bo zawsze się przydaje;d

U mnie jest taki problem że głównym składnikiem moich rąk, ud i brzucha jest .... tłuszcz:) Cwiczyłem na siłowni profesjonalnej przez 2 miesiace i z tego tłuszczu co posiadalem super szybko sie robily mięsnie.... Koledzy mi zazdrościli postępów bo oni cwiczyli z creatyną ja cwiczylem bez dopalaczy a moja sylwetka sie bardzo zmieniała.... Dlatego [...]

Kupna gryfu nie unikniesz o ile nie chcesz miec potem przykrych niespodzianek. Jezeli chodzi o obciazenie to albo idziesz na zlom i szukasz trybow od maszyn itp. Czesto zdazaja sie np 15 kilowe. W ten sposob masz gotowe obciazenie, ma nawet dziure na gryf ;) Mozesz tez pojsc do jakiej kolwiek szkoly zawodowej z warsztatami i pogadac czy nie moga [...]