drink

Znów cały dzień jeżdzenia za mieszkaniem trening > jedzenie > Gliwice Dzis posilki o godzinach: 10/12/16 Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + sałatka warzywna z 40ml oliwy z oliwek Posiłek II: 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 60g masła orzechowego Posiłek III: Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny dowolna ilość + oliwa z oliwek 50ml [...]

Siłka, która powinna być w piątek ale nie było bo nie było treningu dlatego teraz Aero troche krótsze, przeplatane chodem/truchtem/biegiem/podbiegami pod górke - po prostu czesciej przerwy musialem robic (w postaci chodu) bo na silowni nogi dostaly w kosc Dzis posilki o godzinach: 15/18/21 Po treningu: Łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu [...]

Dziś słonko dało czadu. Ciężko na aero, mimo iż w lesie to troche duchota Dlatego dziś znów troche chodu/podbiegów/truchtu/biegu i tak zeszlo jakoś. Byłoby lepiej ale po 25-30min skończyła mi się woda :-/ Jutro jak tak przywali będzie DNT chyba że wieczorem coś ogarne, bo ze znajomymi wybierzemy się nad wode, bo w końcu wolne przecież Dzis [...]

Dziś luźny dzień na trening jakoś tak mnie naszła ochota i pojechałem na rowerze, aero po też na rowerze Dzis posilki o godzinach: 16/18/21 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 500g + pomidory, czosnek, cebula Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 120g Posiłek III: Chłodnik z 200g twarogu + jogurtu naturalnego, [...]

W czwartek byłem nad wodą, dieta oczywiście trzymana lecz trening w postaci pływania ok. 30 min Dziś siłownia, po siłowni również bez aero bo kuzyni przylecieli i nie mogłem gości zostawić samych a pozatym trening na nogi daje zawsze w kość (głównie z powodu wykroków) Z racji iż przylecieli nie wykluczone że u mnie też jutro będzie wódeczka Dzis [...]

Sobota niestety nie ogarnąłem treningu, wieczorem tak jak wspominałem lekkie balety - wódka + cola-zero ew. woda. Dieta prawie raczej trzymana, jedyny cheat to kiełbasa z grilla na wieczór i ryż w niedziele bo leżał tak samotny w pół pusty worek z 50g ryżu W niedziele od rana nad wodą, zreszta termometr u mnie pokazał prawie 30 stopni więc nawet [...]

Uf no dopiero dziś wypiska W środe byłem w Tatralandii - nie wiem czy słyszeliście. Wyjazd miałem o 6 rano ale wstałem o 5 i jeszcze zrobiłem siłowy bez aero ale to potrzebne nie było bo od 10 do 20:30 biegałem po całym aquaparku z czego może 1,5h było leżakowania (i trafiło się piwko, taki upal no ) Dziś rowerek bo nóg nie czuje (a raczej stóp, [...]

A co tu pisać, dzień jak codzień Wstałem, poobijalem sie, poszedłem na trening, zjadłem i wrzucam wypiske MMB się skończył, na 3 dni testu dokupywać nie bd Dzis posilki o godzinach: 15/17/20 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 500g Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 120g + oliwa 60ml Posiłek III: 200g twarogu + [...]

[...] tzw. ćpunów czyli tych którzy lubią czuć się po suplementach pobudzeni. Z butów nie wyrywa i pikawa ci po nim nie wystrzeli. Jeśli tego szukasz to szukaj dalej. Bcaa xtra drink Bardzo fajna forma BCAA. Miałem smak: lemon. Smaczny, nie trzeba mieszać, dbać o szejkery i wodę. Bardzo łatwo ze sobą zabrać. Ma też tą zaletę że można spożyć w pracy [...]

[...] za pierwszym razem) czy to prawda czy trzeba dłużej go stosować by zobaczyć jakieś efekty 1)Mozesz spozywac, ale ja bym wzial carbo po trweningu, a podczas stosowal izo drink, ktory dodatkowo pomaga odzywskiwac optymalna rownowage gospodarki wodnej. 2)Carbo to bardzo dobre zrodlo uzupelniania zasobow energetycznych po trenignu i wtedy [...]

[...] mało chondro , ale zato ma spora dawke kolagenu.(W tym cyklu chcialem wziasc duza dawke chondro bo jak narazie bralem tylko sladowe ilosci). Zaskoczył mnie fakt że vitalmax drink w porownaniu z Nuternd flexit drink wypadl około 2 razy lepiej, no chyba że ja źle licze.Bardzo ciekawy produkt ale jak juz mowiłem chce sprobować chondro.Dlaczego ? [...]

[...] zawody wypiłam 0,5l elektrolitów i trochę wody. Do pierwszego punktu na 16km ok. 800ml wody z Izo i elektrolitami, jakieś 200-300ml samej wody i węgle w płynie 200ml Maurten drink mix. Tam byłam z czasem 2:06 więc wyszlo ponad litr na 2h. Spotkałam się z zaleceniami dla temperatury powyżej 27 stopni dla kobiety ok. 60kg jakieś 600ml/1h (10ml na [...]

hej ProSatan wiedziałem że zawsze można na Ciebie liczyć . ale nie powiem zastanawiałem się nad tym astrox drink i wychodzi mi tak musiałem poszukać dawkowania z astro i znalazłem tak 2 razy po jedzeniu 10 g czyli wychodzi dość mocna dawka w porównaniu do treca kolagenu i wartościowość drink'a jest korzystniejsza moim zdaniem , ale i tak n ie [...]

[...] (mean±standard error of the mean: age, 27.0±0.76 years; body mass index, 23.2±0.8 kg/cm2) and after an overnight fast consumed 500 ml of each drink, each containing 25g protein, in a cross-over design. Blood was taken at rest and then every 15 min for 2 h post ingestion. Results Ingesting the [...]

Clen to przeżytek. Czytałem w jakieś gazetce reklamę na dwie strony nowego super spalacza: HCA DRINK! Przelicznik był taki: 1 drink = 1 kilo mniej. Taki clen to niech spierd... ze swoimi możliwościami Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] nóg w zwisie 3x 15 SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3.Creatyna mono – 5 tabletek zaraz po treningu 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) 6. mass up 30gr 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 [...]

[...] SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3.Creatyna mono – 5 tabletek zaraz po treningu 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) 6. mass up 30gr 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 [...]

[...] mi dzis ostro w kość bo po weekendzie człowiek jakiś taki mało ruchawy SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr po treningu (z woda) 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - standard- zdjęcia [...]

[...] więc szkoda wywalać w kibel proszek . 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3.Creatyna mono – 5 tabletek zaraz po treningu 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 6. mass up 30gr 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - mała odmiana od płatków [...]

[...] i zrobiłem cały trening bez dodatkowych przerw jak te obowiązkowe8-) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Od poniedziałku postanowiłem [...]