[...] ponownie!.Pisalem juz wczesniej na ten temat ale naruszylem regulamin sfd i mi go usunelia.Szkoda bo to bardzo wazna sprawa dla mnie jak i wszyskich odwiedzajacych sfd(doping)!!Jesli nie chcecie zostac wy***ani jak ja na siano przez jednego cfaniaczka z rankingu to piszcie na mojego nejla [email protected],lub nr GG:7147150 .Polecal mi rowniz [...]
Witam ! Baze treningu już opracowalem. Teraz mam pytanie czy da rade wplesc w to piorytet na klatke ? Poprzedni trening był to pfs gdzie np klatka byla na kazdym treningu 1 cwiczenie. Z regeneracja nie bylo zadnego problemu. Czy jest mozliwosc dodania tutaj cos na ksztalt pfs i pompek na kazdym tre ? 4 serie. Albo czy mozna zrobić rozklad [...]
Witam wszystkich Przez ostatnie 8 tygodni byłem na cyklu kreatynowym i ćwiczyłem 3 raz w tygodniu. Odnotowałem bardzo dobre przyrosty siłowe (moim zdaniem ). Oto trening, który robiłem: A: Przysiad 5x5 MC 5x5 wyciskanie zza karku 5x5 pompki na poręczach 5x5 B: podrzut jednorącz 5x5 przysiad 5x5 podciąganie na drążku 5x10 wyciskanie leżąc 5x5 [...]
Cześć! Trenuję 3 razy w tygodniu z czego dwa na siłowni a raz w domu (gryf prosty, sztangielki, 60 kg obciążenia, drążek) Codziennie jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze 1-3h 15-60km dlatego nogi ćwiczę lekko a łydek nie ćwiczę wcale. Priorytety to lekka redukcja + kształtowanie barków i klatki Proszę o opinie na temat planu treningowego [...]
[...] wiele lat starszej otyłej, zaniedbanej, która nie ma żadnej aktywności fizycznej. Co mogę jeszcze badać, jak zwiększyć poziom testosteronu? Dodam, że nigdy nie bawiłem się w doping, nie wiem z czego wynikają moje problemy. /SFD/2020/11/13/b2e57419091c4a53a23053ba139b593c.jpg /SFD/2020/11/13/0c4d48eef193480a8d734157d2c6b0c1.jpg [...]
[...] w tygodniu to silownia, i 2 dni to kickboxing. Moim celem jest podciagnac sie parenascie kilogramow z dobrym efektem. Mam bardzo szybka przemiane Materii. Pytanie.. Czy moj doping jest dobry? I jakie oslony pod dianabol zebym krwia nie rzygal.. i czy co 5 strzalow tescia jak walne jeden Omadren to dobrze bedzie? Moje wymiary: wzrost 193cm waga [...]
Witam! Otóż Drodzy Państwo, zakładam temat RELACJI z cyklu ponieważ mało jest takich tematów. Teoretycznie większość użytkowników działu DOPING ''wali koks'' ale niewielu zakłada oddzielny post aby ''udokumentować'' swój cykl. Postaram się dać przykład innym jak to zrobić Będzie to relacja z mojego pierwszego cyklu na środkach mocniejszych niż [...]
Witam ! Przedstawie swoj plan ktorym cwicze jakis czas na probe. Mam rozne pory treningu i dni tygodnia, wiec roznie to wypada lecz staram sie tak plecy klatka+tric off nogi barki+bic off off badz plecy + bic off klatka+tric nogi barki+lekko bic off off Czy nie lepiej przejsc na 3 dni i push/pull/nogi ? Wchodze teraz na pierwsza w zyciu kuracje [...]
Witam paroktrotnie przymierzałem sie do 1 cyklu , dział doping już troche czasu śledzę i myśle ze mam już wiedzę która pozwoli mi coś osiągnąć na 1 cyklu:) na ktory się zdecydowałem . Ale liczę na waszą pomoc i rady jako osób doświadczonych w temacie. 1.WIEK: 19 2.WAGA:85-87 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42 KLATA:115 UDO:około 65 [...]
Witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klocu.S. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 4/5 miesiecy. wracam po rocznej przerwie ****PARAMTERY [...]
Witam, Trenuję od 4 lat na siłowni FBW lub splitem x3 w tygodniu. Stwierdziłem, że to najwyższy czas, aby dołożyć jeszcze jedną jednostkę treningową tym bardziej, że kończę redukcję. Do konkretów: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( 3 miesiące bez siłowni marzec-maj przez covid ) ****PARAMTERY [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jarek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to 3 miesiące a ćwicze z przerwami od 8 lat tyle że przerw jak na razie więcej niż ćwiczenia dlatego taka lipa jest ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 [...]
Witam Podobny post napisałem już w dziale doping, ale chcę też tutaj, bo może niekoniecznie będę wymagał wspomagania testem ... ale od początku: Mam 40 lat, jestem szczupłej budowy ciała, ćwiczę od około 2 lat, przez ten czas głównie zrzucałem zapasy tłuszczu, teraz mam szczupłą sylwetkę ale małą masę mięśniową, jem prawidłowo (dieta z liczeniem [...]
[...] JEDNEJ OSOBY KTÓRA BY BRAŁA STERYDY W CELACH INNYCH, NIŻ PRZEMOC. Bo on bedzie wielki i miał dużo siły to nik mu nie podskoczy. Zauważyłem że jush 14-aktowie biorą się za doping, chodzą po szkole i kazdego zaczepiają. Kumpel zaczą czwiczyć w wtorek, a dziś mi się chwali co se kupił 100 metki.I pierd*** głupoty że to po to bo jest mały.80% [...]