[...] środka na przeczyszczenie). Rywalizując o drugie miejsce w klasyfikacji jeźdźców, Darryl Holland czuł takie obrzydzenie na widok swoich bryczesów, że musiał wyrzucić je z domu. "Nie chciałem ich oglądać. Rujnowały moje życie" - mówi o sobie Darryl. "Byłem bliski obłędu za każdym razem, kiedy je zakładałem lub zdejmowałem". [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tygodniowo moja aktywność fizyczna wygląda mniej więcej tak: pon- siłownia lub cardio w domu (20-40min) + ćwiczenia na abs (ok. 20 min) wt-1,5h zajęć tanecznych + w domu ćwiczenia na pośladki (ok.20 min) śr-1h zajęć tanecznych + w domu cardio (do 25min) + abs (ok. 20min) czw- siłownia lub cardio w domu (20-40min) + ćwiczenia na uda, nogi (ok. 20 [...]
[...] smaki aminów? Ja na razie popijam wiśnię i jest świetna (smakuje jak jakaś oranżada, od której byłem uzależniony w podstawówce, lol). Ja dostałem wiśnię. Ale mam w domu 2 op mango melon i zabija smakiem :-) Z tych BCAA piłem wszystkie smaki i postawiłbym mango melon nad wiśnią ;] I w ogóle już wiem czemu kulturyści ćwiczą pozowanie :P [...]
Edka włączę i zapodam jak ogarnę jak to zrobić :P Ale pewnie banał więc będzie na 100% :-) Biegać będę ok 19 bo dopiero tak wrócę do domu. Kurde, jak się pilnuje przerw to nawet małe ciężary dają po dupie. Chyba w ćwiczeniach bez rampy nie będę robił progresu ale bede operował na najwyższych możliwych powtórzeniach. No nic, jutro nogi :D Dzisiaj z [...]
Takie miejsca do biegania mam niedaleko domu dziewczyny, koło mnie jest duzy zielony plac z alejkami, ławkami i krzyżem - pamiątka po wizycie papieza, i zawsze biegam tam ale ostatnio zrobili zaraz obok obwodnice to nie jest już tak fajnie. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-09 21:03:31
[...] - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Niestety miałem bardzo dużo wyjazdów i ciężko było o prawidłowy trening siłowy. 2 x zrobiłem tabatę w domu. Jako obciążenie ciężar ciała i raz hantelki. http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg Mniej więcej trzymana na takim poziomie. 1. 100g ryżu, 300g kury [...]
Na weekend pojechalem ze starszymi do Zakopca, wrocilem z nimi do domu i czekalem w domu Jak wrocilem z meczu nastepnego dnia pojechalem z domu do Krk zdr.
Dziś byłem z kolegą na siłowni, bo chciałem chociaż raz w życiu na nią pojechać i zobaczyć jak to jest. Całkiem spoko, ale jednak uważam, że najlepiej w domu. Rozgrzewka 10min Trening : 1s x 10powt 60kg przysiady na rozgrzewkę 1s x 8powt 90kg przysiady ATG 3s x 5powt 90kg przysiady ATG (jak coś to nigdy innych nie robię) 3s x 10 powt podciągania [...]
[...] a bicepsa i tak mam wiec go tam kilka razy zrobie aby tylko wzmocnic miesien, mam bicepsy i plecy takze bo kiedys trenowalam lucznictwo i tak mi juz zostalo, a ze zawsze w domu rodzinnym bylo pelno obowiazkow( 7mioro rodzenstwa, kupa sprzatania, dzialka ogrodnicza do przekopania i uprawiania itd(wiem ze nie ma czym sie chwalic, ale taka prawda, [...]
przemyślałam to macie rację muszę wygospodarować więcej czasu na solidne ćwiczenia tak więc pon: basen wt: TBC czwartek: aerobik power sobota: ćw w domu nd: ćw w domu lepiej by było inaczej to rozplanować ale w sob. i nd mam jedynie czas w domu przez to wczorajsze "obżarstwo" prawie całą noc nie spałam,skręcając się bólu żołądka, [...]
[...] cxzuję się jak nowonarodzona%-) Hm... jutro o 8.40 mam juz busa do tej Holandii. Siłownia czynna od 6.30. Mam taki plan, zeby wstać szybciej, zrobić rozgerzewkę jeszcze w domu, szybko na siłowni zrobić barki i plecy i do 7.30 powinnam się wyrobić na spokojnie z prysznicem. Zrezygnowałabym tylko a areło. Tak chyba zrobię. Miski nie liczę, [...]
[...] jakbym był leszczu i nie przykłąda się do techniki, oszukiwał to tak by mnie ten trening nie poniewierał. Po wiosłowaniu podciąganiu na drążku miałem ochotę już pójść do domu. Mówiąc szczerze to płowieniem tak zrobić bo chyba nie było sensu zarzynać się jak prosie. Zostałem, zrobiłem resztę ćwiczeń, ba nawet przy bicepsach miałem jeszcze [...]
[...] poleciał whey + owsiane, za 30 min poleciał filet + 5 jajek + 100g sosu czosnkowego i to jest w bilansie poki co. O 21.30 poleciał baton mars, chwile potem kebab w bułce, na wynos do domu wziąłem jeszcze chickenburgera. w powrocie do domu zjadłem 1 polowke bounty, zjadlem burgera i mimo ze w brzchu pełno ja jestem nadal k****sko głodny %-)
Dzięki Panowie. Tylko jedna rzecz mnie martwi i nie daje spokoju. Jutro nie wiem czy sie pompować w domu pompkami i takimi innymi p******ami i w domu tez foty cykać czy na silce. Na silce najlepiej bo tam dobre swiatlo i wg ale moze byc naj**ane ludzi i tez mega lipa będzie :-/
Dawałes jakieś foty w domu nie dawno, dobre światło było. Ja bym został w domu, jeśli jest możliwość że coś może się nie udać, przesunąć w czasie itp. Przed wyjściem na scenę też pompuje się pompkami, gumami , hantelkami, a nie zapyerdala na siłkę %-)
w sumie jakieś hantelki i sztange mam, nawet ława pozioma się znajdzie i z 60kg obciązenia %-) na 80% zostane w domu. Albo po prostu porobie tak ze przypomuje się w domu, pocykam foty itp, nażre się znów słodkości i na siłke wyrusze, tam sie tez przypompuje i tez foty pocykam. Chyba moze być takie cos nie Przemku ?
Bling, to wchodzenie po schodach to musi być dla Ciebie męczące aero;-) Ja tak kiedyś po zawodach Karate wchodziłem do domu po klatce schodowej i wiem jak się wtedy spociłem (przejście 0,5 km z przystanku do domu zajęło mi pół godziny). Szacunek na dzielni, jak mówią teraz "chłopaki z miasta"%-) Pozdrawiam i jak zawsze podziwiam:-))
[...] treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy ścianie, bo w domu nie mam takiej wielkiej piłki więc nie wiem czym zastąpić to [...]
[...] że powinien o siebie zadbać i schudnąć, bo robi się niefajnie. Mój tato ma ~175 cm wzrostu. I niestety myślę, że teraz przekroczył 100 kg wagi.. :C Niesety nie mamy wagi w domu więc nie ma go jak zważyć, ale jest naprawdę za dużo. Powiedziałam, że powinien 10 kg schudnąć. Problem jest w tym że ma siedzącą pracę, przed komputerem, co więcej [...]
moje odchudzanie
