domu

Chciałbym ponownie zacząć okres treningowy planu dla początkujących w domu @Mawashi, a nie zaczynać plan dla średnio zaawansowanych, gdyż zbyt wiele opuściłem dni treningowych. Czy mam go zaczynać zupełnie od początka, czy od razu kontynuuować w takim stanie, jak go skończyłem? Czyli czy np. zaczynać znowu od 8 pompek, czy tak jak doszedłem pod [...]

[...] dosc silnie zbudowany od wczoraj ciagle ma do mnie jakies problemy, wyjezdza mi teksty o rodzinie. mam mu wkoncu przywalic czy czekac az sam cos zrobi, a potem to juz pewnie mnie poniesie? raz widzialem jak sie on bije, zero gardy, tylko wali cepami, potem dostal w ryj i z placzem do nauczyciela. cwicze troche w domu, od 3 mies chodze na sw.

Witam chcialbym sie dowiedziec, jaka dieta bylaby dla mnie najlepsza, chcialbym schudnac troche, trenuje pilke nozna wiec systematycznie cwicze na treningach i rzadziej w domu, ale czuje, ze to nie wystarczy dla mnie, gdyz nie widze zmian, ograniczam slodycze do minimum. Wiek:16 lat Waga:73 kilo Wzrost:182cm Nie chcialbym stosowac zadnych [...]

siemano.moze ktos napisac cos o testosterone propionate(androgenicum hormone 10ml/100mg) firmy jurox australia.mam wlasnie w domu i mam kilka pytan czy są wyje.bki jakie ma dzialanie ile mw kosztuje i cos jeszcze o tym testosteronie. za odp. sog

Witam . Mógłby ktoś doradzić co zrobić ? Mam problem mianowicie . Mam 2 treningi kick-boxing w tygodniu. Chciałbym dodatkowo sobie ćwiczyć w domu . Zawsze sobie wszystko zaplanuję poćwicze z 5-10min , i mi się odechciewa wgl nie wiem jak to nazwać . Może jakaś blokada, samozaparacie . Jak to przezwyciężyć ? .. Proszę o pomoc

Jestem po treningu, ide do domu i... co mam tak naprawde jeść.Wiem, że dużo węglowodanów itp. OK ale jakie produkty spożywcze zawieraja naprawde dużo tego!!!! Prosze o pomoc!!!!! Twitty

Mam problem rodzice na siłke sie nie zgodza. W domu do dyspozycji mam drzek i hantle 4 kg. Ostatnio to troche cwiczylem latem teraz jak znalazłem to forum to mam motywacje. Nrazie cwicze 3 dni na drazku podciagne sie 4-5 razy brzuszkow zrobie cos koło 200 i około 100 naprzemianstronnych zginan przedramion. Doradzcie mi jakis trening

WItam wszystkich. Jestem tu nowy więc przepraszam jakby coś. Chciałbym abyście mi poradzili jak zacząć. Chcem przytyć, mam 173 cm wzrostu i waże 53 kg;/ Mam zamiar kupić jakąś odżywkę np. Gainera, będe ćwiczyłtroche w domu bo mam sztangę i będe napierdzielał brzuszki tylko chcem jeszcze aby ktoś ułożył mi jakąś dięte. Dziękuje z góry

[...] ! Jestem w trakcie cyklu, niestety wczoraj przytrafil mi sie przykry incydent. Pęknięta torebka stawowa - wyklucza mnie to z treningów na jakis czas a siłownii nie mam w domu niestety. W związku z tym pojawia się pytanie - czy jeść kreatynę dalej, jak w dni nietreningowe, czy przerwać cykl ?? I kiedy do niego wrócić ? Pozdrawiam, licze na [...]

Redukcja czyli ujemny bilans kaloryczny,tylko nie wiem jak taką dietę ułożyć... Jak w temacie "Zero"... Nie mówię żebyście mi robili dietę ale coś podpowiedzieli jeżeli macie jakiekolwiek doświadczenie w tym.. Powiem wam tyle: 74kg 184cm....Chodzę na boks więc bezczynnie nie siedzę w domu tylko coś w tym kierunku robię..(Nie op*****lam się!)

prosze o rade czym moge zastapic ww cwiczenie? chodze na silownie 2 razy w tygodniu i tylko wtedy moge wykonac pelny zestaw cwiczen ABSu. chcialbym robic brzuch 4-5 razy w tygoniu ale wtedy 2-3 sesyjki brzucha wypadaja mi w domu dlatego potrzebuje jakiegos cwiczenia zastepczego. dzieki z gory!

Witam Szukałem przeglądałem i nie mogę nigdzie znalesc ćwiczeń na rozciąganie się samemu w domu. Dopiero rozpoczynam swoją przygodę z "brejkiem" i chciałbym się do tego porządnie przygotować. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] 14 lat 170 cm wzrostu i waze 54 kg. Moim pytaniem jest jakie cwiczenia proponujecie na biceps, klate,nogi i brzuch? I jak mam sie odzywiac cwiczac? Jestem dobry fizycznie aktywny z wf gram w klubie piłkarskim i biegam. Oczywiscie bede cwiczyl w domu, z tego co wiem to cwiczenia nie hamuja wzrostu to prawda? Pozdrawiam! I czekam na odpowiedzi!

Słuchajcie po treningu pije szejka i rozrabiam go w domu już z wodą vextargo+białko+mono i to wszystko se tak lezy z 2h i wypijam po treningu Dzis spotkalem sie z takim czyms "monowodzian po 10 minutach w wodzie konwertuje do kreatyniny o ile mnie pamiec nie myli" Czyli ze lepiej by bylo jednak zalewac to woda w szatni po treningu i od razu wypic [...]

siema wszystkim, mam szybkie pytanie. Jem winstrol od tygodnia (30 mg dziennie). To mój drugi cykl w życiu i wiem czego się spodziewać. Mam też w domu jedną fiolkę testosteron prolongatum. Pytanie jest następujące: czy ma jakiś sens wzmocnienie cyklu takim pojedynczym strzałem teścia? Jeśli tak, to w którym momencie cyklu najlepiej? z góry dzięki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE http://www.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRNjA idzie osiagnac taka sylwetke tylko dzieki treningowi w domu? albo treningowi podobnemu do tego jak w filmikach? oczywiscie dieta jest tu chyba wazna?

Witam w ciągu paru dni chce się wziąć za siebie zrobić jakąś małą siłownię w domu pokój nie jest duży i mam pytanie co zakupić do takiej siłowni na początek coś niedrogiego od czego mogę zacząć potem będę oczywiście dokupywał pomału (ćwiczenia na masę) kolega mi mówił aby na początku zaczął od kupna hantli . Teraz chciałbym się was zapytać co [...]

Zamierzam kupić gryf 120-150cm. Tylko zastanawiam się nad prostym, lekko łamanym albo mocno łamanym. Ćwiczę w domu, ławeczki nie posiadam. Klatkę robię odinowymi ale do reszty partii taki gryf by mi się przydał. Może ktoś mi powiedzieć jakie ćwiczenia lepiej wykonuje się na lekko łamanym a jakie na mocno łamanym??

Witam mam do sprzedania orginalną bluzę jp jest to bluza nowa tylko, ze bez metek bo kupiłem przeszłem sie z niej raz po domu i ja zdjalem bo okazala sie za duza i chce ja sprzedać zdjęcia jeżeli chcecie kupić piszcie cene jaka oferujecię jezeli chcecie zdjecia piszcie na gg : 2566539

[...] to jeden z moich pierwszych postów. ;) Mam 14 lat, 168cm wysokości, 75 kg i 97 cm w talli. W-F mam 4 razy w tygodniu, chodzę również na treningi do klubu 2 razy w tygodniu i na mecz raz w tygodniu. W domu dysponuje stepperem. Proszę o pomoc, w ewentualnych ćwiczeniach, już nie wiem co robić. Bardzo ciągnie mnie do słodyczy. ;/ Z góry dziękuje.