SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenia dla 14-latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 32
Witam!
Mam 14 lat 170 cm wzrostu i waze 54 kg.
Moim pytaniem jest jakie cwiczenia proponujecie na biceps, klate,nogi i brzuch?
I jak mam sie odzywiac cwiczac?
Jestem dobry fizycznie aktywny z wf gram w klubie piłkarskim i biegam.
Oczywiscie bede cwiczyl w domu, z tego co wiem to cwiczenia nie hamuja wzrostu to prawda?
Pozdrawiam! I czekam na odpowiedzi!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3729 Napisanych postów 44903 Wiek 181 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336457
Ćwicz w oparciu o cieżar własnego ciała-pompki, przysiady, podciągania na drążku..itd.
Na ćwiczenia w oparciu o sztangę/sztangielki przyjdzie czas.

Zapraszam do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split na masę do sprawdzenia

Następny temat

Zmiana planu

NutLove