dobre

jak jesteś endo zacznij od ww 4g/kcm reszte zostaw 1 daj dobre źródło białka ( jaja) 2 są lepsze źródła ww niż ryż biały 3 bez orzechów i banana lub mniej gainera i daj banana 4 ok 5 tu daj więcej białka 6 może być/ możesz dać ww i niskim indeksie i zabrać ww ze śniadania bo tam masz ich bardzo duzo

kolega pewnie to fan bananów Panos a wpc z musli by CI nie pasowało przecież dobre pozdr

ale wiecie, a6w jest wg mnie bardzo dobre dla takich sezonowców, bo to jest bardzo zajbeista lekcja pokory i cierpliwosci.

[...] oczywiście jednorącz -russian twist -niezłe są także spinania ze skrętem to chyba wszystko z najefektywniejszych i najbardziej podstawowych... choc jest jeszcze jedno dość dobre ale jakos nazwa mi umknęła z pamięci- leżac na plecach unosimy nogi wraz z tulowiem az do momentu gdy osiągamy takie polożenie ciala w ktorym podłoża dotyka tylko [...]

Powiem szczerze, że nieźle się zmartwiłem... Sam mam ojca lekarza i jakoś wierzyłem w dobre intencje p. doktor.. Ale muszę przyznać, że przeczytałem kilka artykułów na temat metabolizmu i najprawdopodobniej faktycznie coś z moim jest nie tak. Zawsze tłumaczyłem sobie przez to, że być może jestem jakimś skrajnym endomorfikiem. Tak mniej więcej [...]

Choćby samym 'machaniem na lewo i prawo' korzystają z traktatów. Nie uderzają tak jak chcą. A z tymi sztychami to raczej masz racje, bo nawet stępione są bardzo niebezpieczne. No chyba, że (dzisiejsi) rycerze nie będą wykonywać dość mocnych pchnięć. Poza tym uczęszczając do bractwa rycerskiego, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczyć sobie [...]

odradzam dlatego, że za dwa miesiące efekty będą wolniejsze i wtedy jak zarzucisz tego venoma pójdzie bardzo sprawnie, a obecnie dobre efekty przyjdą z dietą i treningami, to wystarczy

carbon91 2000 kcal to dobre dla kobiety 60 kg w dniu wysokim. Ostatnio przy współpracy z Moralesem układałem dla kolegi (100 kg)dietę redukcyjną i w dniu treningowym miał 3000 kcal i chudnie w oczach! Drogi Autorze, zacznij od 3200 kcal przy proporcjach b 3g/kg; t 1,5 g/kg i ww 1,5 g/kg. Obserwuj efekty i reaguj obcinając lub dodając kcal. Na [...]

[...] byc rozne warunki zaczynajac od palenia/picia nawet okazyjnie. brak teningu badz jakiego kolwiek ruchu powoduje brak formy xd a co do tych 5.90 to mogl byc po prostu fart? dobre warunki, swietne czucie belki, doskonaly humor, 0 stresu? ile ejst takich przypadkow ze koles zaozmy skacze 6.00 a na 1 zawodach skoczy 7.00+ zyciowka ogloszony jest [...]

dobre i 36zł na drodze nie lezy

[...] elementy te blokują się wówczas na wzajem. w przypadku wykonywania np. wyciskania hantli w górę oburącz trenując barki chciałbym używać oparcia i jednocześnie mieć dobre zaparcie w siedzisku pochylonym ku górze, które blokowało by mnie przed osuwaniem się do przodu. tutaj jednak nie ma takiej możliwości. siedzisko można ustawić wówczas [...]

Oba połączenia są dobre, korzystałem z obydwu, jeżeli chcesz robić serie łączone to polecam klata-bic, a jezeli normalnie to wybór należy do ciebie.

[...] elementy te blokują się wówczas na wzajem. w przypadku wykonywania np. wyciskania hantli w górę oburącz trenując barki chciałbym używać oparcia i jednocześnie mieć dobre zaparcie w siedzisku pochylonym ku górze," sorki ze sie wtracam ale jak niby bys zmiescil tam tylek jakby siedzisko bylo ku gorze podczas gdy oparcie jest w [...]

hy pomógł by ktoś a oprócz propa na 2gi cykl co było by dobre?;d

niestety podczas przeprowadzonego testu z udziałem mojej skromnej osoby (ważę ok. 110kg) zacisk puścił i stając na "talerzu" o wadze 10kg zsunął się on z zaciskiem do podłogi. zaciski dobre ale tylko w poziomie. do używania z krótkimi gryfami już bym ich nie polecił na pewno ze względów bezpieczeństwa.

TRENING DOMATORA Witam, proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. Co ewentualnie zmienić. Czy ćwiczenia są dobre, wlaściwa kolejność, nie za dużo cardio w dni nietreningowe. Wz. 188cm Wg. 75kg 1) Uda - Przysiady z obciążeniem w rękach 12-15 powtórzeń 2) Klatka - Pompki klasyczne 10-12 powt. 3) Plecy - Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o [...]

Hubert81 - no dlatego mu napisałem że 2000kcal to ilość wyjściowa na już, na dziś dzień, bo i tak zwiększy jedząc nawet tyle o dobre 500kcal.. i w kolejne dni musi zwiększać aż osiągnie te 3k.. nie może przecież od razu zarzucić 3000-3500, tylko stopniowo zwiększać, no i to właśnie pisałem ale rozumiem, że niedoczytałeś bo spampost sam się [...]

[...] przez porzadnych ludzi to sa zblizone do tych co teraz napisałem,ja obecnie startuje w amatorskich równiez poniewaz licza sie dla mnie doscwiadczenia i starty na różnego typu sprzetach strong ale tylko w takich jezeli ciezary sa dobre a nie robione naprawde dla dzieciaków,poniewaz nazwa "amatorskie" oznacza otwarte dla wszystkich

oczywiście, że warto było smaczne, dało błogi stan, zregenerowałam się, dzisiaj mam wolne- spacerek z rana jest cudowną formą ruchu: czyli żyć nie umierać:D A czekolada i ciastka to też jedzenie coś jak zastępstwo kury i brokuła- czekolada to brokuły ( wiadomo, tak samo dobre) a ciastka to kura- tak samo faszerowane świństwem jak drób

Wzorek dobre spostrzeżenie